Vitamina D Flashcards

1
Q

Vitamina D - Função 2

A

Participa da saúde óssea

Precursora de hormônios sexuais

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2
Q

Vitamina D - Sem Vitamina D:

A

Não temos produção suficiente / eficiente de hormônios esteroides

Não temos eficiência na síntese muscular

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3
Q

Não temos produção suficiente / eficiente de hormônios esteroides → ?

Não temos eficiência na síntese muscular → ?

A

Não temos produção suficiente / eficiente de hormônios esteróides → podendo levar a casos de infertilidade

Não temos eficiência na síntese muscular → ganho de massa magra só é eficiente se tivermos vitamina D na quantidade adequada.

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4
Q

Vitamina D - Hipovitaminose → Hipóteses 3

A

Sempre fomos assim → mas não éramos diagnosticados.

Somos mais educados → então usamos protetor solar.

Algum problema metabólico → que atrapalha a síntese da mesma.

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5
Q

Vitamina D - Ausência 3

A

Problemas na saúde óssea

Síntese ineficiente de hormônios esteroides

Ganho de massa magra mais pobre

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6
Q

Problemas na saúde óssea → ?

Síntese ineficiente de hormônios esteroides → ?

Ganho de massa magra mais pobre → ?

A

Problemas na saúde óssea → osso mais frágil

Síntese ineficiente de hormônios esteroides → levando à infertilidade

Ganho de massa magra mais pobre → levando à fadiga

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7
Q

Vitamina D - Cansaço

A

Falta disposição muscular.

Cansaço de → sentir o corpo pesado.

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8
Q

Vitamina D - Quantidade Necessária

A

800 unidades / dia

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9
Q

Vitamina D - Fontes 3

A

Ovos

Laticínios

Óleo de Fígado de Bacalhau

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