Vitamina D Flashcards
Vitamina D - Função 2
Participa da saúde óssea
Precursora de hormônios sexuais
Vitamina D - Sem Vitamina D:
Não temos produção suficiente / eficiente de hormônios esteroides
Não temos eficiência na síntese muscular
Não temos produção suficiente / eficiente de hormônios esteroides → ?
Não temos eficiência na síntese muscular → ?
Não temos produção suficiente / eficiente de hormônios esteróides → podendo levar a casos de infertilidade
Não temos eficiência na síntese muscular → ganho de massa magra só é eficiente se tivermos vitamina D na quantidade adequada.
Vitamina D - Hipovitaminose → Hipóteses 3
Sempre fomos assim → mas não éramos diagnosticados.
Somos mais educados → então usamos protetor solar.
Algum problema metabólico → que atrapalha a síntese da mesma.
Vitamina D - Ausência 3
Problemas na saúde óssea
Síntese ineficiente de hormônios esteroides
Ganho de massa magra mais pobre
Problemas na saúde óssea → ?
Síntese ineficiente de hormônios esteroides → ?
Ganho de massa magra mais pobre → ?
Problemas na saúde óssea → osso mais frágil
Síntese ineficiente de hormônios esteroides → levando à infertilidade
Ganho de massa magra mais pobre → levando à fadiga
Vitamina D - Cansaço
Falta disposição muscular.
Cansaço de → sentir o corpo pesado.
Vitamina D - Quantidade Necessária
800 unidades / dia
Vitamina D - Fontes 3
Ovos
Laticínios
Óleo de Fígado de Bacalhau