Aminoácidos Essenciais Flashcards
Aminoácidos Essenciais
Ou eu como → ou eu não tenho.
Aminoácidos Essenciais - Síntese
Síntese pelo organismo não é o suficiente para suprir as necessidades metabólicas.
Aminoácidos Essenciais - Fonte
Fornecidos pela dieta.
Aminoácidos Essenciais - Tipos 9
Fenilalanina
Triptofano
Isoleucina
Leucina
Valina
Metionina
Treonina
Lisina
Histidina
Aminoácidos Essenciais - Triptofano
À partir do triptofano → produzimos serotonina.
Aminoácido Essenciais - Triptofano → Fontes
Banana e Cacau → boa combinação
Proteína Animal → maior quantidade
Aminoácido Essenciais - BCAA
Isoleucina
Leucina
Valina
BCAA - Importância
Estimulam Cascata mTOR
Cascata mTOR
Para que o músculo cresça → precisa ser estimulada.
Aminoácidos Essenciais - Ingestão - Ausência / Deficiência
Prejuízo do crescimento.
Principalmente na infância e adolescência.
