Clínica Médica - Controle dos Fatores de Risco Flashcards
atividade física como ferramenta de
promoção de saúde e prevenção de
doenças:
Baseia-se em parâmetros como frequência, duração, intensidade e modo de realização
Parâmetros recomendados:
Exercício por pelo menos 30min, de intensidade moderada, 5x por semana e de forma contínua ou acumulada. Totalizando 150min (2h30) de exercício físico por semana. OU 20min de atividade física de intensidade vigorosa 3x por semana.
Efeito protetor para Doenças Cardiovasculares:
Promove redução do risco de eventos cardiovasculares como infarto e AVC.
Atividade em forma acumulada:
O efeito é o mesmo daquela realizada de maneira contínua. 30min podem ser realizados em uma única sessão ou em duas de 15min ou três de 10min.
Principal barreira à aquisição do hábito:
Falta de tempo
Atividade Física Moderada:
Pode ser realizada mantendo-se a conversação
Avaliação médica e de esforço em indivíduos assintomáticos:
Apenas para pacientes com escore de Framingham alto ou aqueles que desejem atividades desportivas que exijam níveis de atividade física de alta intensidade
Recomendação para crianças e adolescentes:
Atividades físicas de intensidade moderada e vigorosa de pelo menos 60min diariamente
Estimular prática lúdica:
Atividade física também fora do horário escolar, desestimulando o hábito de assistir TV e uso de computadores
Controle dos níveis pressoricos
A influencia da atividade física é discreta na pressão arterial, promovendo redução de 3,1 e 1,8 mmHg nas pressões sistólicas e diastólicas
Controle dos níveis glicêmicos
Quando conciliada com a dieta, consegue reduzir em 58% os efeitos deletérios do diabetes tipo II e diminuir a dose de insulina em uso.
O indivíduo fisicamente ativo tende a ser:
mais saudável, com maior qualidade e expectativa de vida
A pratica de atividades físicas regulares se associa à redução dos níveis pressóricos. Grau de evidência:
D
Dentre os benefícios da atividade física para a saúde, incluem:
Redução do risco cardiovascular, do desenvolvimento de HAS, Diabetes, Osteoporose, CA de cólon e mama.
Benefícios:
Aumenta densidade óssea, Melhora da força muscular e mobilidade articular, Diminui a pressão, Reduz a resistência à insulina, ansiedade, fadiga e depressão
A importância da prevenção e controle dos fatores de risco:
Ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, metabólicas e neoplásicas, aumentam a expectativa, qualidade de vida e bem-estar geral
O aumento da Atividade física de uma população influencia:
Na qualidade da saúde da coletividade, minimizando custos com tratamentos, inclusive hospitalares.
A alta prevalência de sedentarismo reflete-se em:
Um risco significativo no desenvolvimento de doenças crônico-degenerativas
Taxa de prevalência de atividade física suficiente no tempo livre
Percentual ponderado de indivíduos da mesma faixa etária que pratica atividade física de intensidade moderada por 30min ou mais em 5x ou mais vezes por semana OU de intensidade vigorosa por 20min ou mais em 3x ou mais por semana.
Taxa de prevalência de atividade física suficiente no tempo livre (Calculo):
(N de individuos que realizam AF suficiente/ N de entrevistados)x100
Programas de Promoção da Atividade Física no Brasil:
Estratégia Global de Alimentação Saudável, Atividade Física e Saúde, Programa Academia da Cidade, Agita Brasil e Projeto Vida Ativa
Fornece diretrizes e aponta estratégias de organização das ações de promoção da saúde:
Política Nacional de Promoção da Saúde (PNPS)
VIGITEL:
Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico
