247 - Modification thérapeutique du mode de vie Flashcards

1
Q

Que doit on rechercher dans la difficulté dans la relation avec l alimentation

A

Impulsivité alimentaire
Compulsion : envie irréprésible, sans perte de controle
Acces boulimique : envie irréprésible avec perte controle
Restriction cognitive : limitation volontaire

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2
Q

Quantité d acitivité physique par semaien

A

150 mn d acitivité modérée
75 mn d endurance intense
ou équivalence

Renforcement musculaire 2/S

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3
Q

Quels sont les freins au changement

A

Motivation insuffisante
Fc socio et environnementaux défavorables
Fc psychologique
Fc physique

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4
Q

Alimentation dans l hypercholestérolémie

A

Reduction acide gras saturé
Fruits / légumes / poisson
Margarine

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5
Q

Alimentation dans l hypertriglycéridémie

A

Dim conso glucides simples et alcool

Aug acide gras mono insaturé et oméga 3

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6
Q

Alimentation dans l HTA

A

Correction apports excessif

< 6g

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7
Q

Alimentation en cas d insuffisance cardiaque

A

Diminution des apports sodés
Restriction hydrique
Prevenir la dénutrition
Limiter l alcool

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8
Q

Alimentation en cas d IRespiC

A

Prevenir la dénutrition
Dim les glucides
Aug les lipides et proteines

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9
Q

Alimentation en cas de sd néphrotique

A
Restriction sodée ou simple correction
Proteine < 0,8g/kg/j
Limiter les AG saturés
Aug les AG mono insaturé
DIm glucides simples
Supplementation en vitamine D et Ca+
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10
Q

Alimentation en cas d IRénaleC

A

Apport sodé controlée
Proteine < 0,8g/kg/j
Prevention nutrition
Supplementation en vitamine D et Ca+

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11
Q

Alimentation en cas de lithiase urinaire récidivante

A

Boisson abondante

Diminuer les protéines animales

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12
Q

Alimentation en cas d ostéoporose

A

Aug Vitamine D et Ca+
Prévention dénutrition
Arret tabac limitation alcool

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13
Q

Alimentation en cas de RGO

A

Limiter alcool et tabac
Limiter apport de matière grasse
Eviter chocolat et café

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14
Q

Alimentation en cas de cirrhose

A

Arret alcool

Ascite => regime pauvre en sodium + restriction hydrique

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15
Q

Boucle du changement

A
Pré contemplation
Contemplation
Pré action
Action
Maintien ou rechute
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16
Q

A quoi correspond la pré contemplation

A

Absence d’intention de changer

Problème des autres

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17
Q

A quoi correspond la contemplation

A

Recherche d’information

Ne percoit pas le bénéfice

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18
Q

Définition de l activité physique

A

Tout mouvement corporel produit par le corps qui demande une dépense énergétique

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19
Q

Définition de l exercice physique

A

Sous catégorie d activité physique qui est panifiée structurée et répétitive dans le but d ameliorer la condition physique

20
Q

Définition du sport

A

Ensemble d exercice physique sous forme de jeux, pouvant donner lieu à des compétitions et implicant le respect des règles

21
Q

Définition de l inactivité physique

A

Fait de ne pas atteindre les recommandations de pratique d activité physique

22
Q

Définition du comportement sédentaire

A

Comportement qui en situation d eveil induise une faible dépense énergétique < 1,5 fois la dépense énergétique
On peut être sédentaire et actif

23
Q

Définition de la condition physique

A

Serie de caractéristiques physiques permettant la bonne réalisation de tâche motrices

24
Q

Définition d’un équivalent métabolique

A

Dépense énergétique d’un sujet éveillé au repos assis 3,5mL d’O2/min/kg

25
MET du repos MET du sommeil MET de la course
MET repos = 1 MET MET sommeil = 0,9 MET MET course = 18 MET
26
Définition des groupes d’ activité physique en fonction du MET
``` Sédentarité < 1,6 MET Faible 1,6 - 2,9 MET Modérée 3 - 5,9 MET Elevée 6 - 9 MET Très elévée > 9 MET ```
27
Définition des groupes d activité physique en fonction de la VO2 max
``` Sédentaire 20% VO2 max Faible 20-40 VO2 max Modérée 40-60 VO2 max Elevée 60-85 VO2 max Très élevée > 85 VO2 max ```
28
Objectif d activité physique chez l adulte
Endurance modérée à intense au moins 5 fois / semaine Renforcement musculaire 2 fois / semaine Assouplissement 3 fois / semaine
29
Recommandation d activité physique chez la femme enceinte
Endurance modérée au moins 30mn/J et au moins 3 fois / semaine Renforcement musculaire 1 à 2 fois / semaine Les efforts intenses sont à proscrire
30
Recommandation d activité physique chez l enfant
< 5A : 3H /J | 6A-17A : 1H /J d endurance modérée à intense
31
Recommandation d activité physique chez le patient > 65A
Endurance > 30mn /J d intensité modérée ou > 15mn /J d’intensité élevée au moins 5*/S Renforcement musculaire 2*/S Activité d’équilibre 2*/S Exercice de souplesse 2*/S
32
Activité physique pour prévention des maladies chroniques
150mn/S d’activité modérée ou 75mn/S d’activité intense | Par session d’au moins 10mn
33
Activité physique pour bénéfice du sport sur la santé
300mn/S d’activité modérée ou 150mn/S d’activité intense | + renforcement musculaire au moins 2*/S
34
Equivalence nombre de pas / activité pour 1mn de vélo, natation, marche normale
1mn de vélo : 150 pas 1 mn de natation : 96 pas 1 mn de marche normale : 90 pas
35
Comment mesurer la FCmax
Epreuve d effort Fc max théorique = 220 - age Fc max théorique = 210 - ( age x 0,65 ) => considérée comme + fiable
36
Formule de la FC de réserve
FC maximale calculée - FC de repos
37
A quelle fréquence travailler si on veut 50% de la fréquence cardiaque de réserve d’un patient avec 80 bpm au repos d’un sujet de 20A
FC max => 220 - 20 = 200 bpm FC réserve => 200- 80 = 120 bpm 50% réserve => 120*0,5 = 60 bpm Travail => 80+60 = 140 bpm
38
A quoi correspond le Q-APS
Questionnaire pour le renouvellement de la licence sportive
39
A quoi correpond le Q APP+
Questionnaire générale sur la santé
40
Prescription d activité physique chez le patient en surpoids
Frq > 5*/S Intensité modérée au début à élevée plus tard Durée > 30mn/J puis > 60mn/J Objectif = amélioration de l endurance aérobie + renforcement + souplesse + équilibre
41
Prescription d’activité physique chez le patient diabétique de type 2
Frq 7*/S Intensité modérée mais mieux si > 60% VO2 max car controle mieux la glycémie Activité rythmique et continue mobilisants les grands groupes musculaires
42
Prescription d activité physique chez le patient hypertendu
Exercice aérobie tous les jours de la semaine intensité modérée Renforcement musculaire 3*/S d’intensité modérée
43
Prescription d activité physique chez le patient BPCO
3 à 5*/S Intensité légère améliore les symptomes et l activité élevée améliore la FC et FR Exercice de renforcement et assouplissement Entrainement contre résistance inspiratoire
44
Quels sont les professionnels du sport si absence de limitation
Educateurs sportifs +++ | Prof de sport +++
45
Quels sont les professionnels du sport si limitation minime
Educateurs sportifs +++ Prof de sport ++ Prof d activité physique adaptée ++ Kiné +
46
Quels sont les professionnels du sport si limitation modérée
``` Prof d activité physique adaptée +++ Kiné ++ Ergothérapeute et psychomotricien ++ Educateur sportif + Prof de sport + ```
47
Quels sont les professionnels du sport si limitation sévère
Kinésithérapeute +++ Ergothérapeute et psychomotricien +++ Prof d activité adaptée ++