Föreläsning Empowerment Flashcards
Föreläsning Empowerment
Vad är avgörande för att kunna leva sitt liv?
Medvetenhet
Acceptans
Engagemang
Kunskap/ färdigheter
Vad är SORKK?
S (situation)
O (organism)
=> automatiska responser
R (reaktion)
=> valt beteende
K (konsekvenser på kort sikt)
K (konsekvenser på lång sikt)
Vad kan sägas mer om SORKK?
S = aktuell situation/ triggers och etablerade omständigheter
O = sympatikus, automatiska tankar och känslor
R = vad är det jag gör? förstärks våra beteenden?
K (kort) = klarar jag av att må dåligt? eller är jag luststyrd?
K (lång) = gör jag sådant som jag kan stå för över tid? når jag mitt mål med det jag gör?
Vad ger sympatikuspåslag?
Fight = kamp (slå tillbaka/ hämnas)
Flight = flykt (ta sig ur situationen)
Vad är passiv coping?
Att undvika något som är obehagligt
Vad är aktiv coping?
Lösa problemet
Vad ger hälsa?
KASAM
= känsla av sammanhang
Begripa
Hantera
Meningsfullhet
Ribban på rimlig nivå
Vad är psykologisk flexibilitet?
Medveten närvaro
= kontakt med nuet
Acceptans
Vad utgör O i SORKK?
Tankar
Emotioner
Associationer
Minnen
Sensationer
Vilka R är hjälpsamma?
De som tar mig till det jag vill uppnå
Medvetenhet: kunna lägga märke till vad som triggats i mig
Öppenhet: låta det som känns kännas
Engagemang: vad vill jag använda min energi till: kunna välja fokus och rikta min uppmärksamhet
Vad är medveten närvaro?
Notera/ lägg märke till
Beskriv utan etiketter
Delta
Hur gör man medveten närvaro?
En sak i taget
Var effektiv
= gör det som fungerar och mindre av det som leder till motsatt effekt
Döm inte
= och när du dömer, döm inte dig själv
Vad är din roll i empowerment?
Att tro på och bidra till människors egen förmåga att leva sina liv
= förstärka den andres tillit till sin egen förmåga till förändring
= bidra till problemanalys
= hjälpa den andre att hitta sina lösningar
Vilka aspekter bör du ha i åtanke när du tar ställning till en åtgärd?
Bio-psyko-social modell:
Kropp
= fysisk sjukdom som påverkar psykiskt tillstånd
= ohälsobeteenden
Psykiatriskt syndrom
= symtom = diagnos
Personlighet
= mönster av beteenden som hållit i sig över tid
= ingriper tankar, känslor, relationsmönster och impulskontroll
Psykosocial belastning = inlärningshistoria = personliga färdigheter och grundantaganden om livet = modellinlärning = pågående stress
Socialt
= vad vill du fylla livet med?
Personlighet
= öka färdigheter i känsloreglering
Vad är två säkra förutsättningar för livet?
Man måste välja
och man måste dö
Hur tröstar man?
Håll tyst
Håll om
Häll i varm dryck
Håll ut
Skillnad mellan empati och egoism i läkekonsten?
Känna med patient i dennes lidande och agera utifrån vad som hjälper på lång sikt utan att göra något för att minska mitt eget obehag
Vad finns det för validisering?
Att bekräfta och visa att man accepterar en persons upplevelser, tankar och känslor
Vilka delar av validiseringen finns?
Lyssna, visa närvaro
Reflektera direkt och korrekt, sammanfatta
Säg det outsagda, sätt ord på känslor
Ta in tidigare erfarenhet
Vad är förståeligt utifrån aktuell situation?
Radikalt genuin
Vad är viktigt vid validering för en patient?
Bli lyssnad på
Bli tagen på allvar
Få empati
Få respekt
Bli utmanad/ pushad
Konfrontation och bekräftelse samtidigt
Vad är läkarens ansvar?
Läkare har ansvar för att göra medicinska bedömningar och sortera mellan vad som är friskt och sjukt
Läkare har ansvar för att inte medikalisera livet vilket minskar människans egenmakt
Läkare som vill arbeta med läkekonst måste behärska samtalets olika komponenter
