Cours 8 - Effets de la fatigue sur l'apprentissage moteur

Question 1

C’est quoi la fatigue?

Answer 1

La fatigue est un symptôme invalidant dans lequel les fonctions physiques et cognitives sont limitées par les interactions entre la fatigabilité de la performance et la fatigabilité perçue.

Question 2

C’est quoi la fatiguabilité de performance?

Answer 2

Il s’agit de la diminution objective de la capacité à maintenir une performance donnée au cours du temps.

Question 3

C’est quoi la fatiguabilité perçue?

Answer 3

C’est l’expérience subjective de la fatigue, influencée par des facteurs psychologiques et physiologiques. Elle reflète la sensation de lassitude ou d’effort accru ressentie par l’individu, indépendamment des mesures objectives de performance.

Question 4

C’est quoi la fatigue périphérique?

Answer 4

Située au niveau du muscle lui-même, après la jonction neuromusculaire.
- Accumulation de métabolites (lactate, H+).
- Diminution du pH
- Déplétion des substrats énergétiques
- Moindre efficacité du couplage excitation-contraction

Question 5

Quelle est la conséquence de la fatigue périphérique?

Answer 5

Le muscle ne parvient plus à produire la même force malgré une activation nerveuse intacte.

Question 6

C’est quoi la fatigue centrale?

Answer 6

Correspond aux altérations dans la commande motrice (SNC).
Siège: Motoneurones spinaux, influencés par:
- Leurs propriétés intrinsèques
- Le feedback sensoriel issu des muscles
- Le drive descendant (commande venant du cerveau)
On parle de fatigue centrale lorsque l’activation motoneurone devient insuffisante.

Question 7

Quelles sont les différents types de fatigue centrale?

Answer 7

1. Activation répétée
2. Afférences musculaires
3. Réduction de la facilitation 1a
4. Fatigue supraspinale
5. Déversement de sérotonine

Question 8

Expliquer à quoi correspond l’activation répétée.

Answer 8

Rend les motoneurones moins excitables à force d’être sollicités.

Question 9

Expliquer à quoi correspond les afférences musculaires.

Answer 9

Sensibles aux métabolites, elles inhibent ou excitent les motoneurones, mais limitent globalement la commande motrice.

Question 10

Expliquer à quoi correspond la réduction de la facilitation.

Answer 10

Baisse des réflexes et inhibition présynaptique accrue diminue les motoneurones moins facilités.

Question 11

Expliquer à quoi correspond la fatigue supraspinale.

Answer 11

Le cortex moteur envoie une commande affaiblie, malgré un effort volontaire maximal.

Question 12

Expliquer à quoi correspond le déversemetn de sérotonine.

Answer 12

Un excès de sérotonine inhiberait les motoneurones via des récepteurs extra synaptiques.

Question 13

Définir la fatigue cardiovasculaire, ses caractéristiques et ses impacts sur la performance.

Answer 13

Question 14

Définir la fatigue neuromusculaire, ses caractéristiques et ses impacts sur la performance.

Answer 14

Question 15

Définir la fatigue mentale, ses caractéristiques et ses impacts sur la performance.

Answer 15

Question 16

Quelles sont les différentes mesures subjectives de la fatigue?

Answer 16

RPE-Borg:
- Échelle de 6 à 20 ou 0 à 10 pour estimer l’effort perçu
- Très utilisée en sport et rééducation

VAS-Visual analog scale:
- Ligne continue de 0 (aucune fatigue) à 10 (fatigue extrême)

Question 17

Quelles sont les différentes mesures objectives de la fatigue?

Answer 17

Force maximale volontaire (MVC):
- Mesure la force maximale générée par un muscle ou groupe musculaire
- Perte de force après effort = indice de fatigue périphérique/centrale

Potentiels évoqués somatosensoriels (SEP):
- Mesure des réponses corticales après stimulation périphérique
- Fatigue perturbe les composants précoces - intégration sensorimotrice altérée

Question 18

Qu’est-ce que l’EMG permet d’évaluer?

Answer 18

L’analyse du signal électromyographique de surface permet d’évaluer la fatigue neuromusculaire de façon non invasive.
On peut voir:
Diminution de la fréquence moyenne:
- Diminue de façon progressive durant une contraction.
Augmentation de l’amplitude:
- Reflète l’intensité globale de l’activation musculaire.

Question 19

Quel sont les impacts de la fatigue sur la performance perceptivo-cognitive dans les sports?

Answer 19

• La fatigue mentale tend à produire des effets négatifs constants sur la performance perceptivo-cognitive.
• LA fatigue physique ou la fatigue combinée donnent des résultats plus hétérogènes: Certains protocoles montrent des effets négatifs, d’autres des résultats neutres et quelques-uns même des améliorations ponctuelles.

Question 20

Quels systèmes du corps sont impliqués dans le contrôle du mouvement?

Answer 20

• SNC
• Système sensoriel
• Système musculosquelettique

Question 21

Quand on est fatigué, est-ce que notre mouvement reste aussi précis? Pourquoi?

Answer 21

Diminution de l’efficacité neuromusculaire: Difficulté à maintenir la force et la coordination.
Perturbation de la proprioception: Altération du sens de la position et du mouvement, conduisant à des gestes moins précis.
Ralentissement du temps de réaction: Réponses plus tardives et ajustements techniques plus difficiles.

Question 22

Pourquoi pense-t-on que la fatigue peut augmenter le risque de blessure?

Answer 22

Baisse de la vigilance et de la concentration: Moins de corrections instantanées des erreurs posturales ou gestuelles.
Moins bonne stabilité articulaire: Activation musculaire retardée ou sous-optimale.
Mouvements compensatoires: Le corps adopte des stratégies moins économiques pouvant sursolliciter certains muscles, tendons ou ligaments.

Question 23

Quels sont les systèmes impliqués dans le contrôle moteur?

Answer 23

• Système nerveux central
• Système nerveux périphérique
• Système sensoriel
• Appareil musculo-squelettique

Question 24

Quels sont les rôles du système nerveux central dans le contrôle moteur?

Answer 24

• Planification et régulation du mouvement
• Intégration sensorielle

Question 25

Quels sont les rôles du système nerveux périphérique dans le contrôle moteur?

Answer 25

Transmission de l'influx nerveux aux muscles.

Question 26

Quels sont les rôles du système sensoriel sur le contrôle moteur?

Answer 26

Système sensoriel = propriocepteurs, fuseaux neuromusculaires, récepteurs cutanés - Renseigne sur la position et le mouvement du corps

Question 27

Quels sont les rôles de l'appareil musculo-squelettique sur le contrôle moteur?

Answer 27

Exécution finale du mouvement via la contraction musculaire.

Question 28

Quel est la différence entre boucle fermée et boucle ouverte?

Answer 28

Boucle ouverte: Contrôle anticipatif Boucle fermée: Contrôle rétroactif (retour sensoriel)

Question 29

Quelles sont les caractéristiques du contrôle en boucle ouverte?

Answer 29

- Planification préalable: Le mouvement est entièrement avant l'exécution - Absence ou minimisation de corrections en temps réel: L'exécution se fait sans intégrer continuellement des retours sensoriels. - Durée d'exécution typique: 50-150 ms

Question 30

Quelles sont les caractéristiques du contrôle en boucle fermée?

Answer 30

- Contrôle adaptif en continu: Le mouvement est ajusté pendant l'exécution grâce à l'intégration du feedback sensoriel (visuel, proprioceptif, vestibulaire) - Corrections en temps réel: Permet une adaptation immédiate aux imprévus et perturbations. - Temps de réaction typique: 150-250 ms

Question 31

Quels sont les effets de la fatigue au niveau de l'effecteur?

Answer 31

Effecteur = muscle La phosphocréatine, indispensable pour fournir rapidement de l'ATP lors d'efforts intenses, se voit fortement réduite durant l'exercice prolongé, puis retrouve progressivement son niveau de base au repos.

Question 32

Quel est l'effet de la fatigue sur le contrôle moteur?

Answer 32

La fatigue musculaire survient naturellement au cours d'une AP et affecte la capacité à exécuter des gestes techniques précis ou à maintenir un effort prolongé.

Question 33

Quelles sont les compensations motrices avec la fatigue au niveau musculaire locale?

Answer 33

Augmentation de l'activation dans certains muscles pour compenser la baisse de performance.

Question 34

Quelles sont les compensations motrices avec la fatigue au niveau de la réorganisation du mouvement?

Answer 34

- Redistribution des degrés de liberté entre les différents articulations pour préserver l'objectif du mouvement. - Recrutement de muscles ou groupes musculaires distants pour pallier la perte de performance au niveau local.

Question 35

Quelles sont les compensations motrices avec la fatigue au niveau des stratégies de compensations?

Answer 35

- Utilisation accrue de muscles synergiques pour maintenir la trajectoire de l'effecteur. - Adaptation coordonnée entre plusieurs segments corporels afin de conserver la durée et la cadence du mouvement malgré l'impact de la fatigue.

Question 36

Expliquer l'ordre d'activation des unités motrices du muscle.

Answer 36

Lors d'une contraction musculaire, les petites unités motrices (plus résistantes à la fatigue) sont activées en premier. Au fur et à mesure de l'effort, quand la demande augmente ou que ces unités se fatiguent, des unités motrices de plus grandes taille, moins endurantes mais plus puissantes, sont recrutées.

Question 37

Expliquer le principe de taille au niveau de la contraction musculaire.

Answer 37

Ce mécanisme permet d'ajuster graduellement la force produite en fonction des besoins du mouvement, assurant ainsi la continuité de l'action malgré la fatigue.

Question 38

Expliquer l'adaptation compensatoire au niveau de la contraction musculaire.

Answer 38

En situation de fatigue, le système nerveux modifie la commande motrice en ajustant l'ordre et le mode de recrutement des unités, garantissant la qualité et la performance du mouvement.

Question 39

La fatigue induit des ajustements tant (...) que (...) dans la (...), permettant de préserver les caractéristiques essentielles du mouvement malgré la baisse de performance dans les muscles directement fatigués.

Answer 39

- locaux - globaux - commande motrice

Question 40

Compléter la figure suivante:

Answer 40

Question 41

Vrai ou faux. Globalement, l'exécution de tâches complexes seraient plus affectés par la fatigue que des tâches plus simples.

Answer 41

Vrai

Question 42

Vrai ou faux. Si la fatigue est trop sévère, même le recrutement additionnel ne permet pas d'atteindre la force cible, limitant ainsi le potentiel d'apprentissage.

Answer 42

Vrai

Question 43

Quels sont les impacts de la fatigue sur la rétraction sensorielle? Quel est l'impact sur l'apprentissage?

Answer 43

L'exercice fatiguant altère les signaux proprioceptifs (via les fuseaux neuromusculaires et les organes tendineux) ainsi que la transmission des sensations de douleurs. Des études montrent que même avec une rétroaction dégradée, l'apprentissage peut se réaliser à un taux similaire, bien que la performance puisse en être affectée.

Question 44

Quels sont les impacts de la fatigue sur le système nerveux central? Quel est l'impact sur l'apprentissage?

Answer 44

La fatigue centrale entraîne une diminution de l'activation volontaire ainsi que des modifications de l'excitabilité corticospinale, ce qui peut altérer l'adaptation motrice. Bien que l'impact exact de ces changements sur l'apprentissage reste incertain, certaines études indiquent qu'apprendre avec des muscles fatigués pourrait conduire à l'intégration d'un modèle moteur spécifiquement adapté à l'état de fatigue.

Question 45

La fatigue musculaire pendant la pratique réduit-elle l'apprentissage d'une nouvelle habilité motrice, même une fois la fatigue dissipée? (effet persistant sur plusieurs jours)

Answer 45

L'étude a montré que le groupe sans fatigue à mieux performer et à eu un meilleur apprentissage que le groupe fatigue.

Question 46

Expliquer la phrase ci-dessous: L'effet délétère de la fatigue sur l'apprentissage est généralisé au niveau du système nerveux central.

Answer 46

Autrement dit, s'entraîner avec un bras fatigué compromet aussi l'amélioration dans l'autre bras, ce qui confirme une composante centrale dans ce phénomène.

Question 47

Est-ce qu'il est vrai que la fatigue pourrait induire une forme de mémoire motrice mal-adaptée?

Answer 47

OUI Les résultats d'études montrent que l'effet délétère de la fatigue sur l'apprentissage est partiellement d'origine centrale. Cela suggère que la fatigue induit la formation d'un souvenir moteur inadapté dans le cortex qui freine la pratique ultérieure, et qu'en supprimant ce souvenir on peut retrouver un apprentissage intact.

Question 48

Expliquer comment la fatigue musculaire influe sur le contrôle de la force et sur la composante cognitive.

Answer 48

Les effets délétères de la fatigue musculaire sur l'apprentissage sont spécifiques aux tâches requérant un contrôle de la force, et pas présents dans une tâche motrice à forte composante cognitive et faible contrainte de force.

Question 49

La fatigue physique, due à un effort musculaire intense, peut entraîner une (...) de l'apprentissage d'une nouvelle compétence motrice.

Answer 49

- diminution durable

Question 50

S'entraîner jusqu'à la fatigue conduit à un taux d'apprentissage (...) et à une performance finale (...) par rapport à un entraînement similaire sans fatigue.

Answer 50

- réduit - moindre

Question 51

Est-ce que, selon les études, la pratique sous fatigue semble induire des adaptations qui se transfère aussi à des conditions non-fatiguées?

Answer 51

NON

Question 52

Quels sont les différences entre les hommes et les femmes en ce qui en est de la pratique avec fatigue?

Answer 52

Pour les hommes, la condition de fatigue a un impact négatif sur le transfert, alors que pour les femmes, bien que la pratique en fatigue induise un déficit comparé à la condition non-fatigué, l'amélioration en transfert a été plus significative dans le groupe contrôle féminin.

Question 53

Vrai ou faux. Un protocole intégrant une phase d'exercice exhaustive pourrait améliorer l'adaptation et la performance dans certaines tâches motrices.

Answer 53

Vrai

Question 54

Quelles sont les conclusions, jusqu'à présent, de l'étude de Abdellah?

Answer 54