A tudat állapotai 2. - Transz és meditáció Flashcards
*Mit jelent a TRANSZ?
- szó szerint
- hagyományosan
- a modern szóhasználatban
- IP-s módon
- SZÓ SZERINT – Olyan módosult tudatállapot, amiben a világ és önmagunk észlelése megváltozik. A transz jelentése: át, túl. Tehát az „odaát” világa. Létezik enyhe és erős transz. Hagyományosan egy komoly tudatállapotváltás, a nyugati világban egy felhígult fogalom.
- HAGYOMÁNYOSAN – a szellemvilággal való kapcsolat állapotára vonatkoztatják, így spirituális jelentése van.
- A MODERN SZÓHASZNÁLATBAN – Összemos minden módosult tudatállapotot a transz fogalmával jelölve. Ebben az értelemben a meditációt is azonosnak tekintik a transz fogalmával.
Az álom és az ébrenlét közötti ellazult, *mély-hipnotikus vagy kataleptikus (révült görcsbe merevedett, tetszhalál jellegű) állapot vagy egy *eksztatikus állapot.
Még ha spirituálisnak is szeretnék látni, valójában *despirutualizált, deszakralizált minősége van. Nem minden módosult tudatállapot spirituális.
(!Attól spirituális egy élmény, hogy a személyes énen és az öt érzékszerven túli tartalmak válnak tudatossá az egyén számára. A spiritualitást mutatja még az ominozitás, az alázat és a szív kvalitásainak megjelenése. Fontos a szándék, az intenció, egy kérdés, amivel belemegyek a transzba, amire választ kaphatok.) - IP-S MÓDON – Átmeneti tudatállapotmódosulás, ahol átmeneti látogatást tesz a személy a létra magasabb szintjein, majd viszonylag gyorsan visszarendeződik a karakter.
*Mit jelent a CISZ?
Cisz: azonos, közelebbi, innenső, ide eső
A cisz a normál, éber, hétköznapi tudatállapotra használt kifejezés, a közmegegyezéses valóságban való létezés.
Az ideát állapota. Aki normál tudatállapotban itt van.
*Mi a MEDITÁCIÓ?
Egy gyakorlat és egy életviteli forma is,
*a magasabb tudatszintek megszilárdításának, tartós kiművelésének módszere, eszköze, amellyel elérhető a megvilágosodás.
Ami elvezet a W9-W10-ig: vipassana, zen, dzogcsen, kontemplációs keresztény meditáció
Wilber: ez a tudatállapot tudatszintté konvertálását jelenti. A transzok alatt átmenetileg megtapasztalt magasabb szintek minőségeit tartós megvalósítássá testesíteni.
- csukott szemmel, mozdulatlan testtel, egyenes háttal ülni,
- éber figyelése mindannak, amit észlelek, vagy egy fókusztárgynak,
- nem beavatkozóan figyelni, a dolgokat önmagukban megfigyelni, kommentár és asszociáció nélkül, semlegesen
- vagy a teljes mentális relaxáció
- a megfigyelt tárgyak néma, mentálisan rezzenéstelen figyelése, éber, fókuszálás, koncentráció, nem viszonyulás, kívülhelyezkedés vagy objektív megfigyelés
Mit jelent a “Pre/trans fallacy “?
Az „előtte/utána”-tévedés csapdája. Amikor a preperszonálist és a transzperszonálist összekeverik. Ez mindkét irányban lehetséges, pl. „lehet spirituális egy gyermek, mert mindig az ’itt és most’-ban van”.
*Sorold fel a transz és a meditáció céljait!
*A transz céljai:
- terápiás tisztulás, fixációk oldása
- gyógyulás – testi vagy lelki szinten
- világnézeti átkeretezés
- beavatás
- spirituális élmények szerzése
- motiváció szerzése a belső úthoz
- feltett kérdésekre válasz keresése a
tudat mélyén
*A meditáció céljai:
- a magasabb tudatszintek tartós kiművelése
- a tudatállapotok tudatszintté szilárdítása
- a megvilágosodás.
*Mik a transz és a meditáció jellemzői?
*A transz jellemzői:
- erőteljes technika
- a transzhatás gyorsan beáll: percek, órák alatt: átlagban 15-60 perc között
- erőteljes élmény
- átmeneti tudatállapot-módosulás
- viszonylag gyors visszarendeződés normál, éber tudatállapotba
- bepillantás magasabb tudatállapotokba
- egy-egy alkalommal végezzük
- ritkán jár tartós személyiségváltozással, igazi transzformációval
- célja a beavatás, a spirituális világnézet átkeretezése
*A meditáció jellemzői:
- magasabb tudatállapotok kiművelése rendszeres, napi gyakorlással
- enyhe technika
- hatása lassan bontakozik ki, percek, órák helyett hetek, hónapok, évek alatt
- kevésbé erős, látványos hatás
- hatása tartós
- a rendszeres gyakorlás mellett a karakter is változik, tényleges, tartós személyiségváltozást, transzformációt okoz, lassan áthangolja a személyiséget, feljebblépést hoz a létrán
- egy hosszú szakasz után egy-egy transzformáló áttörés
- napokig tart a változás beállása
- elvezet a tudatfejlődés végéig, célja a megvilágosodás
Miben különbözik az eddig tárgyalt transzállapotoktól a szellemi megszállottság transza, és mik ennek a specifikus jellemzői?
- A szellem dönti el, nem te
- Nem megrendelésre megy
- Ha egyszer megjön, valószínűleg nem megy el
- Szellem irányít, gyakran hang, tekintet, arc, testtartás is átalakul - karakterváltás
- Onnantól megváltozik minden – más a valóság, és más vagy te – spirituális krízis
- Arról szoktak beszámolni, hogy inkább teher
- Egyéni szabadság feladása, akkor jön, amikor akar
- A sámán nem élményhajhászásból csinálja, hanem áldozatból más emberekért
Ismertesd a transz szakaszait!
- *Előkészítés
- *Elmélyülés
- *Feldolgozás
- *Előkészítés: set és setting megágyazása
Hely és idő megválasztása, terep előkészítése – pl. izzasztókunyhó
Csoportlégkör megteremtése – pl. transzlégzés - *Elmélyülés:
„Technika elkezdése, valamit csinálni kell”
A hatás beállása (onset)
A hatás csúcsszakasza (high)
A hatás lecsengése hullámokban
Pl. hipnózis, transzlégzés, LSD, marihuána, Jhana-gyakorlás;
Rajz! - *Feldolgozás:
Élmény integrálása, két agyfélteke összekötése, „Az élmény elszáll, az írás megmarad”
Minimum helyi verbalizálás
Utómunka – találkozó, feldolgozó spontán történés
Mitől függ a transzélmény értelmezése?
Milyen két jellegzetes hiba van a transzélmények értelmezése terén?
Az élmény értelmezése és jelentésadása nem a transzélményből fakad, hanem az átélő *tudatszintjétől (!) függ.
Két hiba a transzélmények értelmezésénél:
- *Pre/transz-tévedés: „az előtte-utána összekeverése csapdája”, amikor a preperszonálist és a transzperszonálist összekeverik – ez mindkét irányba lehetséges. Pl. „testtudatosság-tréning a transzperszonális szeretet elérésére”, „Jung archetípusai mind spirituálisak”
- *Az átmeneti csúcsélmény – és a tartós tudati átalakulás összekeverése, pl. gyors megvilágosodás-tréningek; nincs hozzátéve, hogy ha átéled, utána gyorsan vissza is strukturálódsz oda, ahol voltál
Mikor érdemes egyedül, kísérővel és csoportosan transzolni?
- *egyedül: csak akkor javasolt, ha kísérővel már több transzélménye volt és járatos a transzokban, viszont így kisebb az energia.
- *kísérővel: mindenképp javasolt a kísérő – kísérővel azért jó transzolni, mert erősebb a transz, nagyobb az energia, és a transzoló több, pontosabb figyelmet, terápiás kíséretet és terápiás figyelmet kap. Az erősebb pszichedelikus transzoknál is ez az egyik ajánlott forma.
- *csoportosan: meg lehet tapasztalni a csoportdinamikát, a szociális készségek fejlődését, így lehet jól megtanulni a módszert, és ennél a fajtánál mindig nagy az energia. Akkor is jó, ha csak ez a hozzáférhető mód.
”A transzból is megárt a sok”. Mennyit transzoljon egy ember? – elemezd az ebben rejlő vezérelvet!
Elv: a kinyílás után legyen meg a visszastrukturálódás, és a kettő legyen egyensúlyban!
A tudati kinyílás után legyen meg a visszarendeződés, és a kettő aránya időben közel azonos legyen, vagyis csak akkor transzoljunk újra, ha már visszarendeződtünk, és elég időt töltöttünk strukturáltan:
- enyhe transzok esetén, mint pl. hipnoterápia, KIP, lehet heti 1 alkalom.
- erősebb transzok esetén maximum 4 alkalom évente, vagyis negyedévente egy az erősebb transzokból, mint pl. transzlégzés.
- nagyon erős, durva transzok esetén, mint pl. LSD-trip esetén, maximum évi 1 alkalom ajánlott.
! A túl sok transz *hátrányai:
- *szétcsúsznak az én-határok, szétesik a tudati struktúra – pl. beáll a drogos szindróma nem drogosoknál. Nem jók sem a túl merev énhatárok, sem a túl laza (még ki nem alakult, megfelelően erős) énhatárok, a túl rugalmas énstruktúra sem. Van, akivel a karaktert, egót, a merev én-struktúrát lazítjuk (fixációkat oldunk), és van, akivel én-struktúrát, egót, karaktert építünk, erősítünk!
- a *karakterfixáció (egó) erősödik tőle
- az *árnyék vagy a hiányok kompenzálása – a belső rossz kompenzációja, a “drogos ördögi kör” kialakulása (spirituális elkerülés)
- *átmegy élményhajhászásba – az istenélmény kierőszakolása – „spirituális materializmus”.
Írd le, milyen esetben milyen transzfrekvenciát (transzgyakoriságot) kell betartani!
Transzfrekvencia (gyakoriság) elve: a kinyílás után legyen meg a visszastrukturálódás, és a kettő legyen egyensúlyban!
A tudati kinyílás után legyen meg a visszarendeződés, és a kettő aránya időben közel azonos legyen, vagyis csak akkor transzoljunk újra, ha már visszarendeződtünk, és elég időt töltöttünk strukturáltan:
- enyhe transzok esetén, mint pl. hipnoterápia, KIP, lehet heti 1 alkalom
- erősebb transzok esetén maximum 4 alkalom évente, vagyis negyedévente egy az erősebb transzokból, mint pl. transzlégzés.
- nagyon erős, durva transzok esetén, mint pl. LSD-trip esetén, maximum évi 1 alkalom ajánlott.
Miért jobb tanárral, mit ad meg, amit egy könyv nem?
Mire való a könyv akkor?
- *tanárral: a tanár ÜTEMEZI a folyamatot, ÖSZTÖNZÉST AD, hitet és bizalmat. Mintaként, szerepmodellként szolgál a hangulati, érzelmi, hozzáállásbeli tanulás során, tetteken keresztül, szavak nélkül, CSELEKVÉSEN ÁT TANÍT. Lehetséges a konzultáció és a felhalmozott tapasztalatok átvétele. A tanárral történő gyakorlás teszi lehetővé a KARAKTEREN VALÓ TÚLJUTÁSt, mert VISSZAJELZÉST AD, KONFRONTÁL – pszichoterápiás funkció. Ez egy élő tanulási forma, szemben a könyvvel.
- *könyvből: inkább a TÁJÉKOZÓDÁST SEGÍTI a lehetséges módszerek között, de nem ad lehetőséget az egyéni tapasztalat megosztására, konzultációra, visszajelzésre, korrigálásra. A teljes kommunikációs üzenet nagy része kimarad (93%), és nem ad folyamatismeretet, NINCS EGY ÜTEMEZETT ÚT.
Melyek a transz létrehozásának – a transzindukciónak a módjai?
Melyek a fizikai és melyek a kémiai úton előállított transzok?
A transzállapot előidézését transzindukciónak nevezik. A transzhoz általában valamit csinálni kell, amitől az ember pszicho-fizikai rendszere egy más állapotba kerül. A legtöbb transz egyben agyi és biokémiai változást is okoz a szervezetben.
Vannak *fizikai úton előállított transzok és vannak a *kémiai úton előállított transzok.
FIZIKAI
- KONCENTRÁCIÓ – légzés, ima, mantra, vizuális formák segítségével. A koncentrált tudat – attól függetlenül, hogy mire koncentrál – maga fényt termel, és a tudat ezzel egyesül, belemerül ebbe a fénybe. Koncentrációs transz nem mindentől áll be. Koncentrációt előidéző meditációs formák: pl. a buddhista meditációnál a légzés figyelése az orrnál – anapana meditáció, a kereszténység misztikus gyakorlatok közül Keating atya szent szót ismétlő belső imája.
- INGERMEGVONÁS – pl. lebegőtartály; csend; elvonulás (egyszerű étel, csend, nincs tévé, olvasás, stb.). A buddhista elvonulásokon a sílák (erkölcsi szabályok) betartásával a felesleges ingereket kiküszöböljük, a környezeti ingereket leredukáljuk. Nyugaton ilyen a csendtartály, ahol sós vízben csendben súlytalanul lebegünk, így nem érezni a gravitációt. Teljes sötétség és csend van, nem lehet érezni a testsúlyt, ezzel kiküszöbölnek minden környezeti ingert.
- INGERELÁRASZTÁS – az érzékszervek túlhajtása: holotróp légzés, elektronikus zene partik (techno, goa, psytrance).
- EXTRÉM IZZASZTÁS – izzasztókunyhó. Hagyományosan az észak-amerikai indiánok használták.
- AZKÉZIS – elvonulás
- LÉGZÉSMÓDOSÍTÁS, LÉGZŐGYAKORLATOK – pránajámák, holotróp légzés, rebirthing, viviation.
- ZENE – pl. a szúfi qawwali zene, sámándobolás.
- TÁNC – pl. naptánc, transztánc, szema (kerengő dervistánc).
KÉMIAI
Tudatmódosító szerek segítségével. LSD, meszkalin, ayahuasca, pszilocibin, ibogagyökér, csattanómaszlag, datura, gyilkos galóca.
Mit jelent a set és a setting?
transz meghatározói – set és setting
A set és a setting a transzélmény két fontos meghatározója. A két kifejezés Timothy Leary-től ered, aki a pszichedelikus „utazások” kapcsán használta ezeket a kifejezéseket, de általában igazak a transzokra.
A transzhatás élménye nem az alkalmazott, kiváltó (indukáló) technikáktól és szerektől függ, hanem nagyrészt e kettőtől, a settől és settingtől.
A *set: belső, mentális, tudati beállítódás – hiedelmek, gondolati hozzáállás, elvárások, előítéletek, stb., amivel részt veszünk a transz élményében. Az angol nyelvben azt jelenti: valamit beállítani.
A *setting: a transzélmény külső körülményei – fizikai, szociális, szociokibernetikai, kulturális.
Az angol nyelvben eredetileg a helyre, a téri elrendezésre használt kifejezés, beállítást, elrendezést, felszerelést jelent. A transz esetén arra utal, hogy hol csináljuk, milyen az a hely, és milyenek a külső körülmények.
