HC: Sportmedische aspecten van hockey (Hockey Club Rotterdam) Flashcards
Q: Wat zijn de meest voorkomende hockeyblessures?
- Enkelblessures (verstuikingen/verzwikkingen)
- Knieblessures (bijv. ACL- en meniscusletsels)
- Hamstring- en liesblessures
- Pols- en handblessures
- Schouderblessures
Q: Welke diagnostiek is nodig voor een enkelblessure bij hockey?
- Lichamelijk onderzoek (bijv. stabiliteitstesten)
- Röntgenfoto om fracturen uit te sluiten bij ernstige pijn en zwelling
- MRI of echografie bij vermoeden van ligamentaire schade
Q: Welke diagnostiek is gebruikelijk bij knieblessures in hockey?
- Lichamelijk onderzoek (bijv. Lachman-test, voorste schuiflade)
- MRI voor het beoordelen van ACL, meniscus en andere structuren
- Echografie voor oppervlakkige weefsels indien nodig
Q: Waaruit bestaat de behandeling voor hamstring- en liesblessures?
- Rust en ijs tijdens de acute fase
- Geleidelijke opbouw van kracht- en mobiliteitsoefeningen
- Revalidatie met nadruk op excentrische oefeningen en stabiliteit
Q: Wat zijn de behandelingsprincipes bij pols- en handblessures in hockey?
- Immobilisatie bij fracturen of ernstige letsels
- Oefeningen voor mobiliteit en kracht na immobilisatie
- Eventuele chirurgische ingreep bij complexe fracturen
Q: Hoe worden schouderblessures in hockey behandeld?
- Rust en ontstekingsremmers bij overbelasting
- Revalidatie gericht op kracht en stabiliteit van de rotator cuff
- Chirurgische ingreep bij ernstige ligamentaire schade of instabiliteit
Q: Wat zijn de principes van ‘return to play’ bij hockeyblessures?
- Volledig herstel van kracht en mobiliteit van het geblesseerde gebied
- Geleidelijke opbouw van sport-specifieke activiteiten
- Beoordeling van stabiliteit, balans en zelfvertrouwen van de sporter
- Veiligheid en laag risico op herblessure
Q: Wat zijn preventieve maatregelen die hockeyspelers kunnen nemen om blessures te voorkomen?
- Opwarmen en stretchen voor de training
- Het dragen van beschermende uitrusting, zoals bitjes en scheenbeschermers
- Krachtoefeningen voor stabiliteit van de knie en enkel
- Techniek- en bewegingscoaching om overbelasting te vermijden
Q: Wat zijn de belangrijkste componenten van een revalidatieprogramma voor een ACL-blessure?
- Herstel van volledige mobiliteit van de knie
- Geleidelijke krachtopbouw met nadruk op quadriceps en hamstrings
- Neuromusculaire training voor stabiliteit en proprioceptie
- Return-to-sport-testen, zoals sprongtesten en draaibewegingen
Q: Welke rol speelt proprioceptie in de preventie van knie- en enkelblessures bij hockey?
- Proprioceptie helpt bij de coördinatie en balans, waardoor plotselinge bewegingen beter gecontroleerd kunnen worden
- Versterkt de stabiliteit van gewrichten en verkleint de kans op verstuikingen en verdraaiingen
Q: Wat zijn de indicatoren dat een hockeyspeler veilig kan terugkeren naar de sport na een blessure?
- Herstel van volledige kracht en mobiliteit
- Afwezigheid van pijn tijdens sport-specifieke oefeningen
- Positieve resultaten van return-to-play-testen
- Zelfvertrouwen van de speler in beweging en belasting
Q: Hoe verschilt de behandeling van een acute versus een chronische hockeyblessure?
Acute blessures: POLICE
Chronische blessures: nadruk op langzame opbouw van belasting, correctie van bewegingspatronen en spierversterking
