HC: Epidemiologie en etiologie hockey blessure Flashcards
1
Q
Q: Wat zijn veelvoorkomende factoren die bij hockey kunnen bijdragen aan blessures?
A
- Hoge intensiteit van bewegingen (sprinten, draaien, stoppen)
- Veel contact tussen spelers en harde bal/sticks
- Wisselende ondergronden (kunstgras, veld)
- Slechte warming-up of onjuiste techniek
2
Q
Q: Waarom is een goede warming-up belangrijk in hockey?
A
- Verhoogt de bloeddoorstroming naar spieren en gewrichten
- Verbetert de flexibiliteit en voorbereiding van spieren op explosieve bewegingen
- Vermindert het risico op acute spier- en gewrichtsblessures
3
Q
Q: Wat is het belang van proprioceptietraining voor hockeyspelers?
A
- Versterkt balans en lichaamsbewustzijn
- Helpt bij het voorkomen van verstuikingen en andere gewrichtsblessures
- Verbetert de controle over snelle richtingsveranderingen
4
Q
Q: Welke preventieve maatregelen kunnen hockeyspelers nemen om knieblessures te vermijden?
A
- Krachttraining van de quadriceps, hamstrings en bilspieren
- Oefeningen voor stabiliteit van de knie en enkel
- Correct aanleren van sprong- en landtechnieken
- Gebruik van proprioceptie-oefeningen om balans te versterken
5
Q
Q: Wat zijn de voordelen van het dragen van scheenbeschermers in hockey?
A
- Bescherming tegen bal- en stickimpact
- Vermindert het risico op schaafwonden en blauwe plekken
- Verkleint de kans op ernstige letsels aan het onderbeen
6
Q
A
