Spicy Thai 4 Flashcards
มัดหมี่ เย็นนี้ป้าจะไปห้างอ่ะ อยากได้อะไรไหมจะได้ซื้อมาฝาก
ไม่เป็นไรค่ะ เย็นนี้มัดหมี่ไม่กินค่ะ - อ้าว ทำไมล่ะ
…ไม่อยากกินอ่ะ ก็…การบ้านเยอะด้วย ไม่มีเวลากินหรอก
อื้มมม ปกตินี่ ถ้าป้าบอกจะซื้ออะไรมาฝาก โอ้จะดีใจมากเลย
ก็…จริงๆก็คือ ช่วงนี้กำลังลดความอ้วนอยู่แหละ
ลดความอ้วนเหรอ ทำไมต้องลดล่ะ ไม่เห็นจะอ้วนเลย
ก็เนี่ย โรงเรียนใหม่ที่เพิ่งย้ายไปเรียนอ่ะ เพื่อนอ่ะมันชอบล้อมัดหมี่อ่ะ ล้อตั้งหลายคน หาว่าอ้วนอ่ะ
วัยรุ่นสมัยนี้อ่ะก็ห่วงแต่สวยอย่างเดียวอ่ะ ก็คิดแต่ว่าเนี่ย ต้องผอมมากๆละถึงจะสวย แต่จริงๆอ่ะมันก็เป็นการลดความอ้วน ที่ไม่ถูกต้องหรอก
เป็นการ - succeed ; accomplish ; complete
มันควรจะกินครบสามมื้อต่างหากล่ะ เนี่ย
อย่างมัดหมี่เนี่ยไม่อ้วนหรอก
ไม่เอาอ่ะ ป้าดูไงไม่อ้วน อ้วน เดี๋ยวนี้ไปหาซื้อเสื้อผ้าตามห้างมีขายแต่ตัวเล็กๆ หาซื้อเสื้อผ้า ไม่ได้แล้วนะป้ารู้รึเปล่า
แต่ว่าการที่จะอดข้าวเย็นอ่ะมันเป็นการลดความอ้วนอย่างผิดวิธีนะ
อด - refrain from
แต่ว่ามัดหมี่อ่านพวกนิตยสารมาอ่ะ พวกดาราที่เขาผอมๆกันอ่ะ เขาก็ไม่กินข้าวเย็นทั้งนั้นเลย นะป้า
เขาบอกว่าเนี่ยให้กินพวกน้ำผลไม้ น้ำผักอะไรแทนข้าวเย็นไปเลยอ่ะ กินแล้วผอมเร็วมากเลย
โอ้ นี่ไม่กินข้าวแล้วก็กินแต่น้ำผลไม้ เดี๋ยวก็จะได้เป็นโรค Anorexia กันพอดี
Anorexia อะไรอ่ะป้า โรคอะไรเหรอ ไม่เห็นเคยได้ยินเลย
โรค Anorexia ก็คือ เป็นโรคที่อดอาหารมากๆ จนในที่สุดอ่ะจะเป็นโรคเบื่ออาหารไปเลย กินไม่ได้
อย่างนักร้องที่ชื่อ Karen Carpenter ก็เสียชีวิตเพราะโรคนี้อ่ะ เนี่ย ถ้าลดอย่างมัดหมี่อ่ะ ไม่ยอมกิน ข้าวเลย
อย่างงี้อ่ะเขาเรียกว่าลดสุดโต่งเกินไป เดี๋ยวอีกหน่อยก็จะเป็นโรคพวกนี้อ่ะ
สุดโต่ง - extreme
อ้าว งั้นทำไงดีอ่ะ มัดหมี่ก็อยากผอมเร็วๆนะ แต่ก็ไม่อยากเป็นโรคอะไรขนาดนั้นอ่ะ แต่จะให้ มาออกกำลังกายมันก็ขี้เกียจอ่ะ
นี่ ถ้าอยากจะลดความอ้วน แต่ไม่ยอมออกกำลังกายเลยนะ ร่างกายมันก็ไม่มีทางที่จะฟิตคงที่ ตลอดเวลา
คงที่ - be stable
ถ้าลดอาหารฮวบฮาบอ่ะมันก็อาจจะผอมได้เร็ว ก็จริงอยู่ แต่ไม่นานมันก็จะกลับมาโยโย่
ฮวบฮาบ - drastically ; rapidly ; suddenly
โยโย่คืออะไร ทำไมป้ามีศัพท์อะไรเยอะแยะเลย มัดหมี่ไม่เคยรู้จักเลยเนี่ย
โยโย่ก็คือผลกระทบจากการลดความอ้วนที่ผิดวิธี ก็คือเราอดอาหารโดยเก็บกดเอาไว้
ผลกระทบ - effect ; affectation ; influence
เก็บกด - repress ; suppress ; dissimulate
เอาไว้ - to keep ; to save ; to store
ไม่ยอมกินอาหารเลย พอในที่สุดร่างกายก็จะกลับมากินมากกว่าเดิม แล้วก็จะอ้วนขึ้นกว่าเดิม
จะว่าไป ป้าเคยลดความอ้วนเหรอ ทำไมรู้ดีจัง
สมัยก่อนอ่ะ ป้าเคยทำงานอาสาสมัครที่ศูนย์ดูแลสุขภาพเกี่ยวกับผู้หญิง ก็ได้เรียนรู้หลายอย่าง เกี่ยวกับอาหารการกินแล้วก็ดูแลสุขภาพนะ
งานอาสาสมัคร - volunteer
จริงเหรอ งั้นป้าก็ต้องรู้วิธีที่ถูกใช่ป่ะที่จะลดอาหารอ่ะ
ใช่ การลดอาหารที่ถูกวิธีอ่ะก็คือ ไม่ใช่ว่าไม่กินข้าวเลย เราควรที่จะกินอาหารครบสามมื้อ
แต่มื้อเช้าอ่ะให้กินเต็มที่ ส่วนมื้อเย็นอ่ะก็ให้กินน้อยหน่อย เพราะข้าวอ่ะมันเป็นแป้ง ตอนเย็นอ่ะกินแป้งน้อยอ่ะดี
เต็มที่ - to be full
แล้วก็ที่สำคัญที่สุดเราจะต้องออกกำลังกายอย่างน้อยสามสิบนาทีต่อเนื่อง
ต่อเนื่อง - continue ; carry on
แล้วก็เน้นพวก กินพวกผัก ผลไม้ ลดแป้ง ไขมัน อย่างนี้แหละถึงจะถูกวิธี แค่ลดก็พอแต่ไม่ถึงกับอด ควรจะกินทุกมื้อ ไม่ควรที่จะอดสักกะมื้อเลย
เน้น - emphasise
อื้ม เรื่องอาหารมัดหมี่ก็ว่ามัดหมี่ทำได้นะ ผัก ผลไม้มัดหมี่ก็ชอบกินอยู่แล้วอ่ะ พวกแป้ง ไขมัน ตอนนี้ก็ลดๆอยู่ใช่ไหม
แต่ออกกำลังเนี่ยสิ มันไม่มีแรงกระตุ้นอ่ะ มันแบบปิดเทอมแล้วมันก็ขี้เกียจอ่ะป้า แต่ว่าถ้าป้าไปออกเป็นเพื่อนอ่ะก็โอเคนะ ป้าไปด้วยกันไหมล่ะ
แรงกระตุ้น - stimulant ; catalyst ; impulse
โอ๊ย อย่างป้าเนี่ย คิดว่าไม่ต้องลดความอ้วนแล้วนะ แล้วป้าก็แก่แล้วด้วย งานบ้านก็เยอะแยะอีก
ลดความอ้วน - diet
อ้าว ป้า ยิ่งอายุเยอะก็ยิ่งควรจะรักษาสุขภาพไม่ใช่เหรอ ป้าอาจจะไม่ได้อยากไปวิ่งให้ผอม แต่ว่าก็วิ่งเพื่อสุขภาพป้าเองนะ นะ ไปด้วยกันนะ ถ้าไม่มีเพื่อนมัดหมี่ก็ไม่อยากไปอ่ะ
อื้ม เอาเหอะ เพื่อสุขภาพของหลานแล้วก็ของป้าด้วย อ้ะ ไปก็ไป
เย่ ขอบคุณนะป้าใจดีที่สุดเลย งั้นเราเริ่มพรุ่งนี้กันเลยนะ อยากผอมด่วนๆเลยอ่ะ ปกติปิดเทอม
มัดหมี่ก็ตื่นเก้าโมงอ่ะ เราจะไปวิ่งกันตอนไหนดีอ่ะคะ
เก้าโมง ป้าคิดว่ามันก็สายเกินไปละนะ ถ้าออกกำลังกายอ่ะช่วงเช้าอากาศบริสุทธิ์ ควรจะตื่นสัก หกโมงดีไหม
โอเค หกโมงก็หกโมง สู้เว่ย
ทำไมป้าถึงคิดว่ามัดหมี่ไม่จำเป็นต้องลดความอ้วน - เพราะป้าคิดว่ามัดหมี่ไม่อ้วน
จงบอกเหตุผลที่ทำให้มัดหมี่คิดอยากจะลดความอ้วนมา 2 เหตุผล
เพราะเพื่อนที่โรงเรียนใหม่ของมัดหมี่ชอบล้อว่ามัดหมี่อ้วน และมัดหมี่เริ่มหาซื้อเสื้อผ้าตามห้างไม่ได้ เพราะเสื้อพวกนั้นเล็กไปสำหรับมัดหมี่
มัดหมี่กำลังลดความอ้วนด้วยวิธีอะไร - อดอาหารมื้อเย็น
ทำไมมัดหมี่ถึงคิดว่าการอดข้าวเย็นจะทำให้ผอมได้เร็ว - เพราะมัดหมี่อ่านในนิตยสารและเห็นว่าดาราที่ผอมๆเขาไม่กินข้าวเย็นกัน
ป้าพูดอะไรเกี่ยวกับ Karen Carpenter - ป้าเล่าให้มัดหมี่ฟังว่า Karen Carpenter เสียชีวิตเพราะอดอาหารจนป่วยเป็นโรค Anorexia
ทำไมป้าถึงอยากให้มัดหมี่ออกกำลังกาย - เพราะหลังจากที่น้ำหนักลดแล้ว จะได้ไม่กลับมาโยโย่อีก
ป้าแนะนำว่าวิธีการลดความอ้วนที่ถูกต้องเป็นอย่างไร
ต้องกินอาหารครบสามมื้อ โดยกินมื้อเช้าให้อิ่มแต่กินมื้อเย็นน้อยๆ เน้นผัก ผลไม้ ลดแป้ง และไขมัน และต้องออกกำลังกายอย่างน้อยสามสิบนาที
ทำไมมัดหมี่ถึงไม่อยากไปออกกำลังกาย - เพราะขี้เกียจ ไม่มีแรงกระตุ้น และไม่มีเพื่อนไปออกกำลังกายด้วย
มัดหมี่บอกว่าป้าต้องไปออกกำลังกายเพราะอะไร - เพราะป้าแก่แล้ว ต้องรักษาสุขภาพ
ป้าและมัดหมี่จะเริ่มไปวิ่งกันตอนไหน - พรุ่งนี้หกโมงเช้า
เหตุผลที่แท้จริงที่มัดหมี่ไม่อยากกินข้าวเย็นไม่ใช่เพราะทำการบ้านยังไม่เสร็จ แต่เป็นเพราะกำลังลดความอ้วนอยู่ - ถูก
ป้าคิดว่าต้องผอมมากๆถึงจะสวย
ผิด
โยโย่ที่ป้าพูดถึงไม่ใช่ของเล่นชนิดหนึ่ง
ถูก