Neurofisiología del sueño Flashcards
Ciclo circadiano
ritmo biológico que se da en los seres vivos y que consiste en una serie de cambios físicos, mentales y de comportamiento que se repiten cada 24 horas
-> Te indica cuándo debes sentir sueño y cuándo debes despertarte.
-> Te hace sentir más activo durante el día y más cansado por la noche
Deuda del sueño
conocida como privación de sueño, es la diferencia entre la cantidad de sueño que se necesita y la que se recibe
¿Cómo es la homeostasis del sueño reactiva y predictiva?
-reactiva: adenosina → se acumula en receptores durante el día en el hipotálamo lateral, bloquea -sistema activador reticular ascendente (SARA)
-predictiva: melatonina → producida por la glándula pineal, actúa en el NSQ, relacionado con la disminución de luz solar
Marcapasos natural del sueño
NSQ en hipotálamo
-> contiene receptores de melatonina
¿Qué hace que empecemos a dormir?
Estímulo por disminución de luz -> tracto retino talámico -> NSQ -> área hipotalámica dorsal -> GCS -> hipófisis -> producción de melatonina -> acción sobre receptores MLT1 del NSQ -> se bloquea el sistema del despertar (SARA) y se consolida el sueño
¿Qué ocurre durante las horas de vigilia?
Se acumula adenosina -> esta estimula al núcleo del sueño del hipotálamo
Sueño REM características
20-25% de la noche
act cerebral similar a la vigilia
sueños vívidos e irreales
parálisis de m. voluntarios (excepto el diafragma)
- predominio simpático xq aumenta FC y respiración rápida
-> fundamental para la consolidación de la memoria, el aprendizaje, la regulación emocional
Sueño no REM (rapid eye movement) fases
I: adormecimiento
II: sueño ligero
III: sueño profundo
IV: de ondas lentas (sueño reparador)
Caract. de la fase I del no REM (somnolencia)
Ondas theta
sueño muy ligero -> si nos despiertan, negamos que estuviéramos dormidos
- mov oculares lentos
- Disminución leve del tono muscular
Caract. de la fase II del no REM
- sueño ligero
- Respiración y FC disminuye así como la temp corporal (ligeramente)
- Equivale al 50% del ciclo
Caract. de la fase III del no REM
- Sueño profundo
- Comienza el sueño profundo
- Cerebro empieza a generar ondas delta
- Si nos despertamos -> confusos y desorientados
- Recuperación física y fortalece SI
Caract. de la fase IV del no REM
- Sueño muy profundo
- Dominancia de ondas delta de act cerebral lenta
- Fases 3 y 4 son las más reparadoras
- Libera GH
Sueño no REM caract
Predomina al inicio de la noche y disminuye gradualmente a medida que avanza.
- Se relaciona con el descanso físico, la reparación de tejidos
- act cerebral baja, sueños simples o ausentes
-> Se caracteriza por la ausencia de movimientos oculares rápidos, disminución de la FC y respiratoria, y relajación muscular. (predominio parasimpático)
Ciclos de sueño en una noche de 7-8 horas
Una persona adulta atraviesa entre 4 y 6 ciclos de sueño por noche. Cada ciclo tiene una duración aprox de 90 minutos y alterna fases de sueño no REM (NREM) y sueño REM.
-> Al principio de la noche, predominan las fases profundas de sueño no REM (N3), mientras que hacia el final de la noche aumenta la duración de las fases REM.
El estado de vigilia se mantiene por múltiples estructuras
Locus coeruleus -> La NA liberada se proyecta a amplias áreas del cerebro aumentando el nivel de alerta y la capacidad de respuesta a estímulos externos.
Núcleo tuberomamilar del hipotálamo
Núcleo lateral del hipotálamo
-> conectan con tronco y SARA
