M6 1E Wechseljahre Flashcards
Welche Aufgaben haben Östrogen und Progesteron vor den Wechseljahren und was passiert in den Wechseljahren
Östrogen bewirkt Aufbau der Gebärmutterschleimhaut bis zum Eisprung. Danach sinkt die Produktion in den Eierstöcken wieder ab
Progesteron bereitet die Gebärmutter auf mögliche Einnistung eines befruchteten Eis vor. Findet keine Befruchtung statt sinkt die Progesteronproduktion und es kommt zur Monatsblutung
Eierstöcke produzieren immer weniger Progesteron und Östrogenproduktion nimmt auch ab
In welchen Zusammenhang steht Ungleichgewicht von Östeogen und Progesteron mit Wechseljahrsbeschwerden
Hormone müssen im Gleichgewicht stehen nimmt eins zuerst stärker ab kommt es zu Beschwerden
Progesteronmangel
Emotionale Instabilität
Konzentrationsmangel
Schlafstörungen
Schwaches Bindegewebe
Haut und Haarprobleme
Brüchige Nägel
Unflexible Blutgefäße
Schilddrüsenprobleme
Verminderte Knochendichte
Verwechslung Östeogendominanz und Schilddrüsenunterfunktion
Können ähnlich Symptome haben
Dann wird manchmal Schilddrüse hormonell behandelt obwohl genug Hormone produziert werden.
Diese Hormone können jedoch nicht an Rezeptoren andocken da das Übermaß an Östrogen diese blockiert .
Daraufhin meldet der Körper dem Gehirn einen Schilddrüsenhormonmangel worauf Produktion weiter angeregt wird. Kann durch Überlastung zu Entzündungen führen
Ursachen Östrogendominanz
Hormonelle Verhütungsmittel
Hormonersatztherapien
Chronische Übersäuerung
Schwache, überlastete Leber
Stress
Übergewicht
Hoher Milchprodukte Konsum
Phytoöstrogenarme Ernährung
Auf welche Weise können Phytoöstrogene einen Östrogenproduktion bei Östrogendominanz senken
Phytoöstrogene wirken östeogenähnlich und können sich auch an Zellrezeptoren für Östrogene heften. Dadurch sorgen Hypothalamus und Hypophyse dafür dass Östrogenproduktion reduziert wird
Maßnahmen zur Verhinderung von Hitzewallungen
1 Blutzuckerschwankungen verhindern durch
Ballaststoffreich essen
Keine isolierten Kohlenhydrate dafür Lebensmittel mit niedriger glykämischer Last
Verzichten auf Nikotin, Koffein Alkohol
Sportliche Betätigung
Übergewicht reduzieren
