Hàbits de Vida Flashcards
Esport: per què és beneficiós?
Llibre Neurociència per a educadors de David Bueno i Torrens
Afavoreix la plasticitat neural. Amb l’esport els músculs produeixen una proteïna que mobilitza els greixos i que després es parteix per la meitat. Una part que es diu irisina va al cervell i activa l’expressió de gens i apareix el BDNF (brain derived neurotrofic factor o factor neurotròfic derivat del cervell) que activa la plasticitat neuronal
Disminueix el nivell d’estrès i incrementa la sensació de benestar amb la generació d’endorfines. L’esport contribueix a destruir el cortisol
Ajuda el cervell a categoritzar les entrades sensorials i les respostes conductuals i a planificar el futur. Les zones del cervell que gestionen la psicomotricitat (establir seqüència de moviments i categoritzar l’ordre) són les mateixes amb les que planifiquem el futur, les de control executiu i creativitat
