YOGALEHRER/Yogastunde

Question 1

Was versteht man unter provocate - motivate - elevate?

Answer 1

Die Tugenden des Yogalehrers.

Sanfte Provokation und Motivation um den Schüler auf eine neue Stufe zu erheben.

Question 2

Warum bist du als YogalehrerIn kein Therapeut?

Answer 2

Weil ich kein Anwender eines Heilberufs oder eines Heilverfahrens bin

Question 3

Worauf musst du vor deiner ersten Yogastunde mit einer neuen, dir unbekannten Gruppe besonders achten?

Answer 3

Auf Einschränkungen der Teilnehmer

Question 4

Wie beginnst du deine ersten Yogastunde mit einer neuen, dir unbekannten Gruppe?

Answer 4

Ich stelle mich und den Inhalt der Stunde vor

Question 5

Beschreibe den Aufbau einer Sivananda-Yoga-Stunde von Beginn bis zum Shirshasana.

Answer 5

Eingangsentspannung in Savasana
Eingangsmantra (Gajananam/Dhyana Shlokas)
Pranayama (Kapalabhati, Anuloma VIloma)
Zwischenentspannung
Surya Namaskar nach Sivananda
Zwischenentspannung
Shirshasana...

Question 6

Wie heißt die tiefe Abschlussentspannung?

Answer 6

Savasana

Question 7

Beschreibe die Einleitung in die tiefe Abschlussentspannung.

Answer 7

Leg dich flach auf deinen Rücken. Die Arme liegen ausgestreckt mit etwas Abstand zum Körper, die Handfächen zeigen nach oben. Die Beine liegen etwa hüftweit auseinander. Die Fußspitzen sinken nach außen. Senk dein Kinn leicht zur Brust und schieb dein Steißbein Richtung Fersen um deiner Wirbelsäule Länge zu geben.

Question 8

Warum ist es besonders wichtig darauf zu achten, dass die SchülerInnen bei Salamba Sarvangasana und Halasana nicht den Kopf drehen?

Answer 8

Verletzungsgefahr wegen Druck auf HWS

Question 9

Ist der Sonnengruß ein Asana?

Answer 9

Nein es ist eine Aneinanderreihung von Asanas - eine Asanaabfolge

Question 10

Was bewirkt der Sonnengruß?

Answer 10

Es werden die dynamischen, therapeutischen, muskulären, somatischen (die Skelettmuskulatur betreffend) faszialen (das Bindegewebe betreffend), vaskulären (die Blutgefäße betreffend) und viszeralen (die Eingeweide betreffend) Aspekte im vollen Umfang angesprochen. Dazu nutzt man es häufig als Warm Up vor der Asnapraxis.

Question 11

Auf welche drei Dinge sollte die Yogalehrerin/der Yogalehrer die Yogapraktizieren- den immer wieder hinweisen?

Answer 11

Atmung, Ausrichtung, Eigenverantwortung