Wirkungen Grundasanas

Question 1

Wirkung Shirshasana

Answer 1

Entgiftung, Gleichgewicht, Konzentration, Energetisierung, Perspektivwechsel

Question 2

Wirkung Sarvangasana

Answer 2

Harmonisierung Schilddrüse, Nackenverspannungen werden gelockert,
Entgiftung,fördert klares Denken

Question 3

Wirkung Halasana

Answer 3

Rücken- und HWS Dehnung,
Massage Bauchorgane, Schilddrüse harmonisiert,
Dehnung Lebensnerv, Nackenverspannungen werden gelöst.

Question 4

Wirkung Matsyasana

Answer 4

Hals-, Nackenverspannungen werden gelöst, Lunge max. belüftet, emotionale Spannungen werden gelöst

Question 5

Paschimottanasana

Answer 5

Bauchorgane werden angeregt, Verdauung harmonisiert, Dehnung Beinmuskeln und Rückenstrecker, Aktivierung Zentralmeridian

Question 6

Bhujangasana

Answer 6

Durchlüftung und Entgiftung der Lunge,
große Rückenmuskel werden aktiviert,
Verspannungen im Schulter-/ Nackenbereich gelöst,
Organe stimuliert

Question 7

Shalabasana

Answer 7

Willenskraft wirkt gestärkt, Brust-, Bauchmuskeln gedehnt, großer Rückenmuskel gestärkt

Question 8

Dhanurasana

Answer 8

Dehnung WBS,
Bauch-, Brustmuskeln, Stärkung Rückenmuskeln und Beinstrecker, Massage Bauchorgane, Verdauung angeregt, wirkt entgiftend, Energetisierung der Fortpflanzungsorgane

Question 9

Matsyendrasana

Answer 9

Flexibilisierung der WBS, Massage Rückenmuskeln sowie der Bauchorgane, ISG harmonisiert, geistige Flexibilität

Question 10

Kakasana

Answer 10

Stärkung Muskeln und Nerven der Hand, Arm, Elenbogen und Schultergelenke, Anregung der Konzentration, Ausgleichsübung, Stärkung der Willenskraft, Stärkung des Gleichgewichtsgefühls

Question 11

Pada Hastasana

Answer 11

Dehnung Beinrückseite, vermehrte Blutzufuhr im Gehirn, Zentralmeridian wird aktiviert

Question 12

Trikonasana

Answer 12

WBS wird flexibilisiert, Dehnung Bauchmuskeln, Latissimus und Trizeps,
Entgiftung