Hathapradipika Flashcards
1
Q
Wie lautet die Kernthese aus der
Hathayogapradikipa nach
Svatmarama?
A
Man hat weder Erfolg im Raja Yoga ohne Hatha Yoga noch in Hatha Yoga ohne Raja Yoga. Darum sollte man beides zugunsten der (spirituellen) Reifung ausüben.
2
Q
Benenne fünf der fünfzehn Asanas aus der Hathayogapradikipa.
A
Svastikasana, Gomukhasana, Virasana, Kurmasana, Kukkutasana, Uttanakurmasana, Dhanurasana, Matsyendrasana, Pashimottanasana, Mayurasana, Shavasana, Siddhasana, Padmasana, Simhasana, Badhrasana
3
Q
Benenne 5 der 9 Pranayamatechniken aus der Hathayogapradikipa.
A
Surya Bhedana, Ujjayi, Sikari, Sitali, Bhastrika, Bhramari, Murcha, Plavini, Kevala Kumbhaka
4
Q
Benenne fünf der zehn Mudras aus der Hathayogapradikipa.
A
Mahamudra Mahabandha Mahavedha Khechari Mudra Uddiyana Bandha Mula Bandha Jalandhara Bandha Viparitakarani Mudra Vajroli Shakti Chalana – manchmal auch Shakti Chalani genannt.
