Muskeln Grundasanas Flashcards
1
Q
Shirshasana
A
Schultergürtel, Bauchmuskeln, Beckenboden, Nackenmuskeln, Herzmuskel
2
Q
Sarvangasana
A
Kopf-Nackenmuskeln, Schultergürtel, Trizeps
3
Q
Halasana
A
Rücken-/Bauch-/Nacken/Beinmuskeln, Trizeps
4
Q
Matsyasana
A
Rücken/Trizeps/Bauch/Nacken/Beinmsukeln
5
Q
Paschimottanasana
A
Bein-, Gesäß-, Rückenmuskula- tur
6
Q
Bhujangasana
A
Rückenmuskel, Schultergürtel, Brustmuskel
7
Q
Shalabasana
A
Gesäß-, Rücken-, Brustmuskel, Armmuskulatur
8
Q
Dhanurasana
A
Brust-, Gesäß-, Rückenmuskel
9
Q
Matsyendrasana
A
Rückenmuskel, schräge Bauchmuskeln, Halswender
10
Q
Kakasana
A
Bauchmuskel, Beckenboden, Hüftbeuger, Trizeps
11
Q
Pada Hastasana
A
Vordere Oberschenkelmuskulatur
12
Q
Trikonasana
A
Seitliche Bauchmuskulatur, Hüftbeuger, Adduktoren, Abduktoren
