Meditation Flashcards
Was ist Meditation?
Unter Meditation werden Techniken zusammengefasst, die einen Bewusstseinszustand herstellen, der in entscheidenden Punkten vom normalen Tagesbewusstsein abweicht.
Benenne mindestens 3 Formen der Meditation, die du kennst.
Samatha, Vipassana, Atma Vichara, Zazen, Chakra-Meditation
Was ist der Unterschied zwischen Meditation und Beten?
Beim Beten spreche ich mit Gott, beim Meditieren spricht Gott zu mir
Wie beschreibst du einer Schülerin/einem Schüler den Einstieg in die Meditation? Was soll mit Meditation erreicht werden?
Aufrechter Sitz
Körperhaltung darf währenddessen nicht stören
Konzentration auf (zum Beispiel) die Atmung
Keine Bewertung/nur die Atmung geschehen lassen
Nur eine Beobachtung
Der eigene Beobachter sein
Für Fokus/Konzentration/Beruhigung des Nervensystems (bzw. Entspannung), für Ruhe im Geist und Klarheit
Loslassen, innere Sammlung
Welche Wirkung wird bei einer Meditationsdauer von 3 Minuten, 11 Minuten, 22 Minuten, 31 Minuten, 62 Minuten und 2,5 Stunden erzielt.
3 min: Wirkung auf das elektromagnetische Feld und den Kreislauf
11 min: Nerven und Drüsensystem
21 min: Ausgleichend auf die 3 Aspekte des Geistes
31 min: alle Zellen des Körpers
61 min: graue Substanz im Gehirn
2,5h: Verändert die Psyche in ihrer Wechselwirkung mit dem Magnetfeld
