Yoga allgemein

Question 1

Was bedeutet der Begriff Yoga und woher stammt er?

Answer 1

Stammt aus dem Rigveda, bedeutet “anjochen”, vereinigen, z.B. das Menschliche mit dem Göttlichen/übergeordneten Universellen.

Question 2

Was unterscheidet Yoga von z.B. Sport?

Answer 2

Yoga: Atem führt die Bewegung, 
Sport: umgekehrt
Yoga: physisch, mental, spirituell, 
Sport: physische, mental
Yoga: persönliche spirituelle Entwicklung/Erleuchtung, 
Sport: Wettkampfcharakter

Question 3

Benenne die 4 Yoga-Wege und erkläre deren Sinn.

Answer 3

Karma => handeln als selbstlose Tat
Bhakti => Weg der Hinwendung zum Göttlichen/dem übergeordneten Universellen
Jnana => Weg der Erkenntnisse
Raja => königliche weg, Herrschaft über den Körper und den Geist

Question 4

Welchem Weg wird, wenn überhaupt, Hatha-Yoga zugeordnet?

Answer 4

Raja Yoga

Question 5

Ist Yoga Religion?

Answer 5

Nein, Yoga ist Philosophie 
und Übungssystem. 
Es kommt aus dem 
Hinduismus, kann aber 
als Angehöriger 
jeder anderen Religion 
praktiziert werden.

Question 6

Wie beschreibst du deiner Schülerin/Deinem Schüler die Entwicklung des Yoga bis heute?

Answer 6

o Ungefähr um 1500 v. Chr. erste Erwähnungen i. Rigveda. Im wesentlichen Sitzen und Mediation.
o Ältere Upanishaden, um 700 v. Chr. erw. von Atemübungen, Rückzug der Sinne und Meditation.
o Um 200 n. Chr. systematisiert Patanjali das damalige Wissen über Yoga, Yoga Sutra(194 Merksprüchen zum Yoga). Schafft damit ein Grundlagenwerk.
o Ab etwa 2. Jahrtausend n. Chr. ist Hatha-Yoga entstanden (niedergeschrieben 14. Jhd. in der Hathayogapradipika.) => körperlich.
o Unter Kolonialherrschaft im Untergrund.
o Ab spätem 19. Jhd wiederaufkommend (im Zuge des Hindunationalismus)
o Ab 20. Jhd klassische Stile entstehen, von Krishnamacharya, Iyengar, Jois, Sivananda.
o Yoga kommt in den Westen und wird an den Westen angepasst. Yoga wird dynamischer und die Mehrheit der Praktizierenden sucht eher Stressabbau und körperliche Verbesserungen.
o Yoga wird gehypt, pervertiert, kommerzialisiert.

Question 7

Beschreibe mit eigenen Worten, wie du Karma-Yoga praktizierst.

Answer 7

Ich stelle ein umgefallenes Fahrrad auf, damit es für den nächsten, der kommt nicht im Weg liegt

Question 8

Beschreibe mit eigenen Worten, wie du Jnana-Yoga praktizierst.

Answer 8

Ich lese kommentierte Versionen
der Yoga Sutren und meditiere darüber.
(Meditation ist wichtig um von
Wissen zu Weisheit zu gelangen)

Question 9

Beschreibe mit eigenen Worten, wie du Bhakti-Yoga praktizierst.

Answer 9

Ich singe ein Mantra

Question 10

Beschreibe mit eigenen Worten, wie du Raja-Yoga (ohne Hatha-Aspekt) praktizierst.

Answer 10

Ich versuche die Yamas und Niyamas zu leben

Question 11

Was ist der Unterschied zwischen Brahman und Brahma?

Answer 11

Brahman ist das Absolute, Unwandelbare, die Weltenseele

Brahma ist der Schöpfergott im Hinduismus

Question 12

Wie lautet das Gesetz des Karmas?

Answer 12

Es besagt, dass jegliche Handlung
und Gedanken, physisch wie geistig,
unweigerlich eine Folge hat.

Question 13

Benenne die fünf Koshas.

Answer 13

1. Annamaya-Kosha (Nahrungshülle, physischer Körper)
2. Pranamaya Kosha (Atemhülle/ Energiekörper - umfasst alle energetischen Körperprozesse)
3. Manomaya Kosha (Eindruckshülle, Emotionskörper - aus Verstandeskräften gemachte Hülle durch Prägung und Lernen, Bewertungssysteme)
4. Vijnanamaya Kosha (Erkenntnishülle, intellektuelle Hülle, Weisheitskörper - aus innerem Wissen gemachte Hülle wie Intuition….)
5. Anandamaya Kosha (Hülle der Glückseligkeit/ Glückseligkeitskörper)

Question 14

Wie werden die fünf Koshas in den Upanishaden auch beschrieben?

Answer 14

Die Koshas werden als Verhüllungen des Selbst beschrieben, die auf der einen Seite das Göttliche verhüllen und sich auf der anderen Seite im Menschen wiederspiegeln.

Question 15

Was machen die fünf Koshas in der täglichen Praxis?

Answer 15

Die Koshas können durch ein erhöhtes Bewusstsein erfahrbar werden, denn sie beeinflussen unseren Blick und unsere Erfahrungen, mehr oder weniger.

Question 16

Benenne die drei Gunas.

Answer 16

Tamas - verleiht Masse, Trägheit
Rajas - verleiht Energie, Tatendrang
Sattva - verleiht Reflexion, Klarheit, Harmonie

Question 17

Wofür stehen die drei Gunas?

Answer 17

Tamas - verleiht Masse, Trägheit
Rajas - verleiht Energie, Tatendrang
Sattva - verleiht Reflexion, Klarheit, Harmonie

Question 18

Benenne die ersten zwei Tattvas.

Answer 18

1) Shiva Tattva (Reines Bewusstsein)

2) Shakti Tattva (Energie des Bewusstseins)

Question 19

Beschreibe den Ashtanga – den achtgliedrigen Pfad.

Answer 19

1. Yamas = Verhaltensregeln für den Umgang mit der Umwelt.: Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya, Aparigraha
2. Niyamas = Verhaltensregeln für den Umgang mit sich selbst.: Saucha, Santosha, Tapas, Svadhyaya,
   Ishvara Pranidhana
3. Asanas= Körperübungen
4. Pranayama= Atemübungen
5. Pratyahara= das Zurückziehen der Sinne
6. Dharana= Konzentration
7. Dhyana= Meditation
8. Samadhi = Einheit mit dem Meditationsobjekt

Question 20

Wie stehen die acht Glieder des Ashtanga zueinander?

Answer 20

Sie bedingen sich gegenseitig

Question 21

Benenne die Epochen in der Entwicklung des Yoga bis heute.

Answer 21

Prähistorische Epoche -1800v. Chr.
Vedische Epoche 1500 - 500 v.Chr.
Brahmische Epoche 800 - 600 v.Chr.
Upanishaden Epoche 700 - 500 v. Chr.
Gita Epoche 500 - 200 v. Chr.
Klassiche Epoche 200v. - 800 n.Chr.
Puranische Epoche 800 v.Chr. - 1400 n.Chr.
Bhakti Epoche 1400 v.Chr. - 1700 n. Chr.

Question 22

In welcher Epoche wurde die Bhagavad Gita geschrieben?

Answer 22

In der Gita Epoche, aber ihre Ursprünge gehen wahrscheinlich weit darüber hinaus

Question 23

In welcher Epoche wurden die Sutra von Patanjali geschrieben?

Answer 23

Klassische Epoche

Question 24

Worum geht es in der Mahabarata?

Answer 24

Die Handlung beschreibt den Kampf
Kauravas mit den Pandavas,
zweier verfeindeter Familien

Question 25

Wer führt einen Dialog in der Bhagavad Gita?

Answer 25

Krishna (Inkarnation des Gottes Vishnu) und Prinz Kriegsheld Arjuna

Question 26

Benenne mindestens 5 moderne Yoga-Formen

Answer 26

Power Yoga, Jivamukti, Anusara, Vinyasa Flow, Luna Yoga, Aerial Yoga, Acro Yoga

Question 27

Wie entwickelte sich Yoga in der modernen Welt?

Answer 27

• eroberte auch die westliche Welt
• wurde angepasst an westliche Bedürfnisse
• z.B. Gruppenunterricht
• westliches Anatomie-Verständnis hat Einfluss (Iyengar)
• Einflüsse von westlicher Esoterik
• physische Praxis steht mehr im Vordergrund
• Spiritualität wurde abgelöst von Selbstoptimierung und Fitnesswahn
• Kommerzialisierung durch z.B. Sportartikelhersteller

Question 28

Welche Bücher werden als die “Heiligen Bücher des Yoga” bezeichnet?

Answer 28

Upanishaden, Bhagavadgita,
Hathayogapradipika,
Yoga Sutra nach Patanjali

Question 29

Was bedeutet Atman?

Answer 29

Atman ist das individuelle
Selbst, die ewige,
unvergängliche Seele.

Question 30

Was bedeutet Brahman?

Answer 30

Brahman ist das Absolute,
die Unendlichkeit, die
Weltenseele.

Question 31

Was bedeutet Karma?

Answer 31

Bedeutet Handlung, sind die eigenen
Gedanken und Handlungen, die
eine Wirkung nach sich ziehen.
Ist ein spirituelles Konzept.

Question 32

Was bedeutet Samsara?

Answer 32

Der Kreislauf der Wiedergeburten,

Werden und Vergehen

Question 33

Samkhya und Vedanta sind die Philosophie-Systeme, die für den Yoga von Bedeutung sind. Wie lauten die zentralen Fragen hieraus?

Answer 33

Wie ist die Welt entstanden? 
Wer/Was ist der Mensch? 
Was ist das Ziel des Lebens ? 
Was ist Wahrheit? 
Was ist die Ursache von Leid? 
Wie kann das Leid überwunden werden? 
Wie ist das Verhältnis zwischen Seele/Mensch und Welt?