Biomec cours 9

Question 1

Rôle de la posture

Answer 1

-Maintenir l’orientation des segments du corps à un instant donné pendant un gest statique ou dynamique
-Sert de base au mouvement et permet l’activité

Question 2

Posture doit permettre le respect de 3 grands principes…

Answer 2

-équilibre
-confort
-économie

Question 3

La posture influence quoi?

Answer 3

la façon d’effectuer une tâche ou un geste

Question 4

Posture doit être évaluée sur une base…

Answer 4

individuelle
posture propre à chaque personne, caractéristiques propres à chacun

Question 5

Les causes des mauvaises postures peuvent être…

Answer 5

de sources structurales (ex: déformation: scoliose) ou provenir d’une habitude (ex:mauvaise hygiène posturale: assis de travers)

Question 6

Évaluation de la posture se fait comment?

Answer 6

Inspection de l’alignement postural statique dans les trois plans en position de mise en charge.

Question 7

Le but de l’évaluation de la posture

Answer 7

Ce n’est pas nécessairement de corriger une anomalie posturaleàdéterminer s’il y a un problème fonctionnel ou des facteurs de risque.
on regarde les gros problème
les petits on s’en torche

Question 8

Hyperlordose: c’est quoi? muscles raccourcis et étirés?

Answer 8

-Bascule antérieure du bassin
-Muscles raccourcis: psoas, érector du rachis
-Muscles étirés: abdo, ischios-jambiers

Question 9

Dos plat: c’est quoi? muscles raccourcis et étirés?

Answer 9

-Bascule postérieure du bassin
-Muscles raccourcis: ischio-jambiers, abdo
-Muscles étirés: psoas, érector du rachis

Question 10

Augmentation cyphose thoracique: muscles raccourcis et étirés?

Answer 10

Muscles raccourcis: muscle derrière du cou (extenseur du cou) et pectoraux
Muscles étirés: muscle du cou (fléchisseur du cou)

Question 11

Flexion du tronc vers l’avant augmente quoi?

Answer 11

augmente la pression lombaire : risque de blessure
Muscle du dos force plus et plus la personne est penché vers l’avant, plus le bras de levier est grand et plus les muscles du dos force

Question 12

Pression discale : assis vs debout

Answer 12

Plus grande pression discale assis que debout
Elle augmente par la flexion et l’affaissement

Question 13

Assis avec l’appui des membres supérieurs vs pression discale

Answer 13

L’appui des membres supérieurs réduit la pression discale et diminue l’activité musculaire de la ceinture scapulaire

Question 14

Assis avec l’élévation des membres supérieurs vs pression discale

Answer 14

L’élévation des membres supérieurs avec charge augmente la pression discale

Question 15

Pour diminuer la pression discale en étant assis

Answer 15

-Augmenter l’inclinaison du dossier (plus le dossier est incliné en arrière, moins on met de pression discale)
-Augmenter le support lombaire

Question 16

Quels sont les facteurs de stabilité?

Answer 16

-Hauteur du centre de gravité (bas = meilleure stabilité)
-Largeur de la base de support (plus large = meilleure)
-Projection du centre de gravité (projection dans la base de support = meilleure)
-Poids (poids lourd = meilleure stabilité)

Question 17

Transfert assis à debout messages clés

Answer 17

-Nécessite de garder le centre de gravité dans la base de support en assurant une distance adéquate entre les pieds et l’assise
-Un appui aux membres supérieurs = augmente la stabilité et distribue l’effort
-Se relever d’un fauteuil trop bas = augmente l’effort requis aux membres inférieurs
-Se pencher légèrement vers l’avant déplace le centre de gravité et diminue l’effor requis par les quadriceps (utilisation du transfert de poids)

Question 18

De 2015 à 2017 combien de troubles musculosquelettiques % indemnisés par la CNESST reliés à la manutention? 1 TMS liés à la manutention = combien de jours d’absence au travail?

Answer 18

56%
88 jours

Question 19

Manutention de charges: efforts haut et bas du corps

Answer 19

Haut du corps : Soulève et soutient la charge:
-Poids de l’objet a–> corps vers l’avant = Efforts musculaires pour contrebalancer.
-Efforts musculaires influencés par: massecharge + éloignement p/r au corps
Bas du corps : stabilisation corps et déplacement de la charge

Question 20

4 facteurs de risque variant selon type de manutention, contexte de travail et imprévus:

Answer 20

-Effort excessif (trop grand)
-Effort asymétrique (corps sollicité de manière inégale)
-Effort soudain (imprévu)
-Efforts par cumul (effort à répétition ou sur une longue période de temps

Question 21

Si le bras de levier de la charge est grand…

Answer 21

il faut que la force soit grand pour compenser

Question 22

5 principes pour observer les manutentionnaires:
Principe 1: réduction du chargement initial

Answer 22

-Réduire le bras de levier en rapprocahnt la charge du corps
- Limiter la flexion du tronc en surélevant la prise pour la rapprocher des membres supérieurs et fléchissant les genoux.

Question 23

5 principes pour observer les manutentionnaires:
Principe 2: Rpartition du chargement

Answer 23

Répartir le chargement uniformément sur les structures du corps en :
* Évitant les efforts asymétriques
* Maintenant un bon alignement postural (courbures naturelles du dos)
* Sollicitant plusieurs articulations

Question 24

5 principes pour observer les manutentionnaires:
Principe 3: stabilisation du tandem travailleur-charge

Answer 24

↓ efforts soudains en :
* Adoptant une position stable (grande base
de support)
* Contrôlant la charge

Question 25

5 principes pour observer les manutentionnaires:
Principe 4: Continuité du mouvement

Answer 25

Transition entre la prise et le dépôt: privilégier les mouvements continus et fluides vs mouvements saccadés et par coups

Question 26

5 principes pour observer les manutentionnaires:
Principe 5: mise à profit des ressources

Answer 26

Diminuer le temps et l’intensité de la mise en charge en :
* Adoptant une vitesse adéquate d’exécution
* Utilisant son corps (transfert de poids)
* Utilisation de la charge (travailler avec vs contre en utilisant la position et les propriétés)
* Utilisant les surfaces d’appui (> contact)

Question 27

La posture de travail

Answer 27

-Viser à éliminer/réduire le travail statiqueàéquilibre entre travail dynamique, statique, repos
-The best posture is the next posture
-Changements de posture
-Assurer un aménagement adéquat du poste de travail (hauteur, position, vision, zone de travail)
-Alterner le travail statique avec des micros-pauses (courtes périodes de repos)

Question 28

Posture debout caractéristiques

Answer 28

-Augmente le coût énergétique
- Augmentation de la mobilité
-Zone d’atteinte maximale : moins grande mobilité assise
-Travail en force favorisé
-diminution de la pression intra discale vs assis

Question 29

Posture debout: chose à privilégier

Answer 29

-Privilégier les positions dynamiques ou les micros-pauses
* la position statique prolongé diminue l’apport sanguins dans les muscles tendus et entraine l’apparition de symptômes d’inconfort
-Utiliser un repose-pied et alterner chacun des peids pour transérer le poids d’une jambe à l’autre + diminuer courbure lombaire

Question 30

Position assis-debout: appui des fesses et changements de position: caractéristiques

Answer 30

-Poids du corps réparti sur le bassin ET les pieds
- Permet transfert debout sans effort
- Favorise la prise de pause (+statique)
- Favorise changements de positions
- Parfois difficilement applicable dans les milieux de travail réels

Question 31

Postures assise: caractéristiques

Answer 31

-Réduit la dépense énergétique
- Assure plus de stabilité (travail de précision)
- Libère les membres inférieurs
- Zone d’atteinte plus réduite
- augmente pression discale

Question 32

Accroupie : caractéristiques

Answer 32

-Sollicite les muscles des membres inférieurs
-Difficulté à se mouvoir
-Effort pour conserver équilibre
-circulation membres inférieurs diminuée
-temps repos requis

Question 33

à genou: caractéristiques

Answer 33

-Sollicite patella et articulations genoux
-difficulté à se mouvoir
-Permet des efforts importants

Question 34

Quels sont les éléments entraînant de mauvaises postures autre que la biomécanique du corps?

Answer 34

-Dimensions du poste de travail (hauteur, profondeur)
-détails du travail à percevoir
-éclairage
-efforts à exercer
-caractère fixe
-durée du travail et cadence
-âge du travailleur

Question 35

But de l’aménagement d’un poste de travail

Answer 35

Diminuer:
-les douleurs au dos et au cou
-les problèmes aux membres supérieurs et inférieurs
-la fatigue visuelle
-la fatigue générale
-la dépense énergitique

Question 36

Hauteur des surfaces de travail en position debout:

Answer 36

-En général (travail léger): 5 à 10 cm au-dessous des coudes
-Travail de précision: élever à 5 à 10 cm au-dessus des coudes
-Travail physique demandant l’application de force vers le bas: 20 à 40 cm au-dessous des coudes

Question 37

Hauteur des surfaces de travail en position assise:

Answer 37

-Appui des membres supérieurs –> diminution activité musculaire de la ceintrue scapulaire
-Si plan de travail trop haut: élévation des épaules (sollicitation accrue des trapèze) et/ou abd des épaules (sollicitation accrue des deltoïdes)
-Si plan de travail trop bas: augmentation de la flexion du tronc et du cou
-Plus on éloigne les bras du corps (devant, de côté ou en hauteur) plus on augmente le bras de levier

Question 38

Ajustement de la chaise

Answer 38

Hauteur du siège : cuisses horizontales si pieds à plat au sol
-Inclinaison du siège : nulle ou légèrement vers l’avant
- Dossier : Mouler la courbure au niveau lombaire pour servir d’appui aux omoplates
*Forme convexe
*appui lombaire régalble en hauteur et en profondeur
-Inclinaison assise-dossier d’au moins 95°
-Appuis-coudes avec ajustement latéral et en hauteur

Question 39

Appuis-bras d’un siège

Answer 39

-Diminution de la charge sur les disques lombaires
-diminution l’effort musculaire aux trapèze
-réglable en hauteur et en largeur idéalement; permet un ajustement optimal et évite d’entraver certains mouvements

Question 40

Analyse de la posture en ergo

Answer 40

-Intègre les principes biomecaniques
-Anaylse selon la tâche, la personne et l’environnement
-amène à faire de l’enseingement et à proposer des ajustement et des adaptations