04 - Osteoarthritis - Treatment - درمان‌های غیردارویی Flashcards
اساس درمان؟
1) تغییر فشار (بار) وارده به مفصل
2) تقویت عناصر نگهدارنده –>
جهت توزیع یکنواخت فشار در تمام سطح مفصلی
روش‌های کاهش بار (فشار) مفصلی؟
1) اجتناب از فعالیت دردناک
2) تقویت عملکرد عضلات نگهدارنده مفصل
3) از بین بردن فشار وارد بر مفصل –>
چه از راه توزیع مجدد فشار وارد بر مفصل از طریق آتل یا بریس
چه برداشتن فشار در حین فعالیت‌های تحمل‌کننده وزن توسط عصا یا چوب زیربغل
ساده‌ترین درمان مؤثر؟
اجتناب از فعالیت‌هایی که منجر به درد میشه
هر پوند وزن، فشار وارد بر زانو را ………. برابر افزایش می‌دهد
3-6
با توجه به این که هر پوند وزن، فشار وارد بر زانو را 3-6 برابر افزایش می‌دهد
درمان؟
کاهش وزن
کاهش وزن، در چه نوع استئوآرتریتی را کم می‌کند؟
هیپ و زانو
درد استئوآرتریت قاعده انگشت شست
درمان؟
آتل‌بندی
آتل‌بندی توی درد استئوآرتریت قاعده انگشت شست
چطوری باعث کاهش درد میشه؟
با ایجاد محدودیت حرکت
در مفاصل تحمل‌کننده وزن مثل هیپ و زانو
درمان؟
استفاده از عصا در سمت مقابل مفصل درگیر یا چوب زیربغل یا walker
درد ناشی از استئوآرتریت در کدام مفاصل، با محدودیت فعالیت‌های روزمره و بی‌تحرکی همراهه؟
زانو و هیپ
بی‌تحرکی باعث افزایش ریسک بیماری‌های ………. و ………. می‌شود
قلبی-عروقی
چاقی
ورزش
یکی از اجزای اصلی درمان چیه؟
تقویت عملکرد و قدرت عضلات اطراف مفصل
آیا بین ضعف عضلات نگهدارنده مفصل و شدت درد و میزان محدودیت فعالیت‌های فیزیکی ارتباط قوی وجود داره یا ضعیف؟
قوی
ورزش، درد را در استئوآرتریت ………. کم کرده و باعث بهبود فعالیت‌های فیزیکی می‌شود
هیپ و زانو
تأثیر ورزش درمانی در مفاصل دست
ثابت شده/ثابت نشده
ثابت نشده
برنامه‌های ورزشی مؤثر؟
100% امتحانی
1) ورزشهای ایروبیک (هوازی) به تنهایی
یا
همراه
2) ورزشهای استقامتی (مقاومتی)
ورزشهای ………. موجب تقویت عضلانی می‌شوند
استقامتی
چه ورزش‌هایی به تنهایی مؤثر نیستند؟
1) ورزشهای دامنه حرکت
2) ورزشهای ایزومتریک
چرا ورزشهای دامنه حرکت به‌تنهایی مؤثر نیستند؟
زیرا موجب تقویت عضله نمی‌شوند
چرا ورزشهای ایزومتریک به‌تنهایی مؤثر نیستند؟
عضلات را بدون تغییر دامنه حرکت تقویت می‌کنند
گفتیم که تقویت ایزومتریک مؤثر نیست
چه نوع تقویت‌هایی همیشه مؤثره؟
1) تثویت ایزوکینتیک
2) تقویت ایزوتونیک
کدوماشون بهترن؟
1) ورزشهای آبی چه هوازی و چه استقامتی
2) ورزشهای ضربه‌ای مثل دویدن و تردمیل
ورزشهای آبی چه هوازی و چه استقامتی
چه ورزشی واسه زانو مفیده؟
ورزش تای چی
Tai chi
چقدر از افراد طی چه مدت ورزش رو قطع می‌کنن؟
1/3 - 1/2
طی 6 ماه
کمتر از ………. درصد از بیماران بعد از ………. به ورزش ادامه می‌دهند
50%
یکسال
اصطلاح malalignment
مثال؟
1) واروس
2) والگوس
اصلاح malalignment
آیا باعث بهترشدن درد میشه؟
بله
اصلاح malalignment
مفصل زانو
چطوری؟
1) بریس
یا
2) جراحی
malalignment
درد بخش پاتلوفمورال مفصل زانو
ناشی از چیا میتونه باشه؟
بیشتر:
1) انحراف کشکک یا هم‌راستا نبودن آن به دلیل انحراف به خارج
شیوع کمتر:
2) به داخل شیار فمورال
malalignment
درد بخش پاتلوفمورال مفصل زانو
درمان؟
1) بریس
یا
2) نواربندی
(taping)
آیا پاپوش‌های
Neoprene
مؤثرن؟
بله
طب سوزنی در کدوم استئوآرتریت نقش داره؟
زانو
