Chapitre 7: Behavioral Health and Wellness / TERMINÉ Flashcards
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) définit la santé comme étant quoi?
« Le bien-être physique, mental et social »
Vrai ou Faux: Healthy People 2020 a identifié que les 12 principaux indicateurs de santé comprennent la toxicomanie et la santé mentale.
Vrai
L’Alliance nationale pour la maladie mentale (NAMI) rapporte qu’un adulte sur ____ souffre chaque année d’un trouble mental, comportemental ou émotionnel, ainsi qu’un jeune sur ____ de moins de 18 ans. .
A) 4, 5
B) 5, 6
C) 6, 7
D) 7, 8
B) 5, 6
La mort par suicide se classe désormais au _____ rang pour les jeunes âgés 10 à 34.
A) 1er
B) 3e
C) 5e
D) 2e
D) 2e
:(
Les estimations sur le comportement de recherche d’aide en santé mentale montrent que ___ % des adultes et ___ % des jeunes reçoivent un traitement. Le délai entre l’apparition des symptômes et le traitement est en moyenne de ___ ans.
A) 43%, 50%, 11 ans
B) 40%, 60%, 6 ans
C) 31%, 49%, 11 ans
D) 43%, 50%, 6 ans
E) Aucune de ces réponses
A) 43%, 50%, 11 ans
Quels sont les facteurs de stress qui sont spécifiques aux athlètes et qui peuvent entraîner une détresse psychologique ?
A) Le risque de blessure et d’être blessé
B) Les exigences en réadaptation
C) Les blessures mettant fin à la carrière
Toutes ces réponses
Il est recommandé que les AT surveillent les athlètes blessés pour détecter quoi?
A) Les changements de comportement
B) Les signes de détresse psychologique
C) Les comportements suicidaires
D) Les achats en ligne impulsifs
A, B, C
- Il est important de garder à l’esprit le risque potentiel de suicide associé à une blessure. :(
Vrai ou faux: Il a été démontré que l’utilisation de substances et la consommation d’alcool à haut risque sont moins élevés chez les athlètes que chez les non-athlètes.
Faux
Vrai ou faux: Des études ont démontrées que les athlètes sont plus susceptibles d’avoir des problèmes de jeu.
Vrai
Ces problèmes de jeu semblent persister jusqu’à l’âge adulte.
Les recherches montrent que les athlètes étudiants adoptent des comportements à risque, lesquels?
A) La consommation excessive d’alcool
B) Les relations sexuelles non protégées
C) L’alcool au volant
D) La consommation de substances illégales
E) A, B, D
A, B, C, D
Vrai ou faux: Les thérapeutes du sport déclarent être préparés à la détresse psychologique liée à une blessure et moins préparés aux problèmes de santé mentale non liés à une blessure.
Vrai
Petite pause de question, juste une lecture :)
Signes et symptômes courants de détresse psychologique:
Tout changement de comportement ou la présence continue de signes et de symptômes de détresse psychologique peut justifier une référence à un professionnel de la santé mentale agréé.
Méfiez-vous des éléments suivants :
- Retrait social
- Explosions émotionnelles, comme l’agitation ou l’irritabilité
- Inquiétude excessive
- Modifications des habitudes de sommeil
- Modification de l’appétit
- Nier la gravité ou l’étendue de la blessure
- Signes et symptômes de dépression
- Signes et symptômes d’anxiété
- Manque d’engagement ou de motivation envers son sport ou rééducation
- Manque de concentration ou de jugement
- Changement d’humeur ou réponse inappropriée
- Pensées suicidaires
Les AT sont considérés comme des assistants de ___ niveau lorsqu’il s’agit d’évaluer et de traiter les troubles mentaux, comportementaux et émotionnels.
A) 1er
B) 2e
C) 3e
B) 2e
Les assistants de 2e niveau sont des praticiens de la santé qui travaillent dans un large éventail de domaines paramédicaux en fournissant des soins directs aux patients, mais qui ne sont pas éduqués ni formés pour fournir des services de santé mentale.
Quel est le rôle du thérapeute du sport lorsqu’il s’agit d’évaluer et de traiter les troubles mentaux, comportementaux et émotionnels?
Le rôle du AT est d’être capable d’identifier la détresse mentale, comportementale et émotionnelle et de fournir une éducation, un soutien et de faire des références, le cas échéant, aux praticiens de la santé mentale. L’établissement d’une relation d’aide est essentiel pour une aide efficace.
Que signifie l’acronyme OARS qui est une technique utilisée pour aider les individus?
Open questions (Questions ouvertes) Affirming (Affirmer) Reflecting (Réfléchir) Summarizing (Résumer)
Les questions ________ sont utilisées pour ouvrir la conversation et permettre au patient de partager ses pensées et ses sentiments.
A) ouvertes
B) fermées
C) ambiguës
D) à double sens
A) ouvertes
Exemple: “Parlez-moi de vos habitudes de sommeil”
Vrai ou faux: Il est important de résumer ce dont vous et le patient avez parlé pour vous assurer que vous êtes tous les 2 sur la même longueur d’onde. Il est souvent utile de résumer la discussion avant de passer à l’action.
Vrai
Qu’est-ce que la compétence culturelle?
La compétence culturelle est la capacité d’embrasser la diversité en « apprenant de nouveaux modèles de comportement et en les appliquant efficacement dans des contextes appropriés ».
Quels sont les 5 éléments clés pour atteindre la compétence culturelle?
1) Valoriser la diversité
2) Avoir la capacité d’auto-évaluation culturelle
3) Être conscient de la dynamique inhérente
lorsque les cultures interagissent
4) Institutionnaliser les connaissances culturelles
5) Développer des adaptations appropriées pour
la prestation de services.
Le modèle LEARN a été introduit en 1983 par Berlin et Fowkes pour assister les professionnels de la santé à améliorer la communication et à mieux comprendre la vision du monde d’un patient qui peut être culturellement différent. Que signifie les lettres de l’acronyme LEARN?
- Listen (Écouter, écoute active)
- Elicit (Obtenir, utiliser questions ouvertes)
- Acknowledge (Reconnaître les différences et
similitudes culturelles) - Recommend (Recommander)
- Negotiate (Négocier, les stratégies
d’intervention sont plus efficaces lorsqu’elles
sont négociées avec le patient)
Qu’est-ce que le modèle de prise de décision (DMM) développé par Bacon et Anderson?
C’est un protocole pour aider les professionnels de la santé à identifier les signaux d’alarme associés à la détresse mentale, comportementale et émotionnelle, à déterminer si ces signes et symptômes justifient une intervention d’urgence et si le patient est prêt à demander de l’aide. Connaître le niveau de préparation d’un patient permet de sélectionner des stratégies efficaces pour faciliter la préparation au changement et/ou la recherche d’aide.
Vrai ou faux: La plupart des patients présentant des signes de détresse feront l’objet d’une intervention planifiée.
Vrai
Qu’est-ce que l’évaluation préliminaire dans le modèle de prise de décision?
(Au besoin voir page 131 pour voir le diagramme du modèle de prise de décision)
Elle commence lorsque le praticien rencontre un patient qui présente ou signale des signes et des symptômes de détresse psychologique. Cette évaluation préliminaire sert à identifier les signaux d’alarme, c’est-à-dire les signes et les symptômes de détresse psychologique.
Gourlay et Barnum suggèrent d’identifier les signes et symptômes dans quatre domaines en ce qui concerne le stress. Quels sont ces domaines?
1) Comportemental
2) Cognitif,
3) Émotionnel/psychologique
4) Médical/physique
Important de se renseigner sur les troubles mentaux, comportementaux et/ou émotionnels antérieurs ; médicaments psychotropes; abus de substance; et les hospitalisations antérieures du patient.
Nommez des signes et symptômes cognitif communs associés au stress.
- Pensées confuses
- Difficulté à prendre des décisions
- Diminution de la concentration
- Troubles de mémoire
- Diminution du jugement
- Performances académiques diminuées
Nommez des signes et symptômes émotionnel communs associés au stress.
- Choc émotionnel
- Sentiment de colère, dépression
- Se sentir submergé
- Diminution de l’hygiène personnel
- S’affiche de manière inappropriée ou exagérée
Nommez des signes et symptômes physique communs associés au stress.
- Sueur excessive
- Se sentir vertigineux
- FC augmentée
- PA augmentée
- Respiration rapide
- Augmentation des symptômes d’anxiété
Nommez des signes et symptômes comportemental communs associés au stress.
- Changements dans les habitudes
comportementales - Changement d’alimentation
- Se tenir en retrait ou s’isoler
- Prête moins attention à son image
Vrai ou faux: Chaque institution, agence, école ou établissement de soins de santé devrait avoir un protocole en place pour faire face aux urgences médicales et psychologiques.
Vrai
Il est important que les praticiens connaissent le protocole établi ainsi que le professionnel de la santé mentale à contacter lorsqu’une évaluation ou une consultation du patient est nécessaire pour des problèmes mentaux, comportementaux et émotionnels.
Une fois qu’il est déterminé que l’athlète ne risque pas de se blesser ou de blesser autrui, le AT peut procéder à une intervention planifiée. Quels sont les 3 volets d’une intervention planifiée?
1) Une évaluation de l’état de préparation à l’action, qui consiste généralement à demander de l’aide.
2) Une sélection et une mise en œuvre de stratégies efficaces qui sont compatibles avec le niveau de préparation.
3) Une consultation / référence avec un professionnel de la santé mentale agréé.
Les étapes du changement, également connues sous le nom de modèle transthéorique, ont été développées en 1982 par Prochaska, Norcosse et DiClemente pour aider à promouvoir le changement de comportement. Quelles sont les 5 étapes de ce modèle?
1) Pré- contemplation
2) Contemplation
3) Préparation
4) Action
5) Maintien
Petite pause de question :)
Il y a 9 méthodes pour faciliter un changement par rapport à un comportement identifié, appelés processus de changement:
1) Prise de conscience : pour augmenter l’information sur soi et le problème
2) Libération sociale : pour augmenter les alternatives sociales pour les comportements qui sont problématiques
3) Éveil émotionnel : éprouver et exprimer des sentiments à propos de ses problèmes et de ses solutions
4) Réévaluation de soi : évaluer ses sentiments et ses pensées à propos de soi par rapport à un problème
5) Engagement : choisir de s’engager à agir ou croire en sa capacité à changer
6) Contrer : substituer des alternatives au problème comportement
7) Contrôle de l’environnement : pour éviter les stimuli qui suscitent des comportements problématiques
8) Récompense : se récompenser soi-même, ou être récompensé par les autres, pour avoir apporté des changements
9) Relations d’aide : pour obtenir l’aide de quelqu’un qui se soucie
Quels sont les 4 principes de base pour guider le praticien lors de la conversation avec les patients?
1) Exprimer de l’empathie
2) Développer une divergence
3) Éviter de se disputer
4) Soutenir l’auto-efficacité
Qu’est-ce qu’un psychiatre?
Les psychiatres sont des médecins agréés, qui sont formés pour fournir des services de santé mentale, diagnostiquer et traiter les maladies mentales. Ils ont la capacité de prescrire des médicaments psychotropes. Les psychiatres travaillent dans une variété de milieux, tels que la pratique privée, les centres de santé mentale et les hôpitaux.
Les estimations actuelles montrent que ___ % des adultes (43 millions) et ___ % des enfants et des adolescents ont un trouble mental pouvant être diagnostiqué nécessitant une intervention de santé mentale.
A) 19, 60
B) 27, 81
C) 7, 66
A) 19, 60
Qu’est-ce qu’un psychologue?
Les psychologues sont des professionnels de la santé mentale. Ils sont formés pour effectuer des tests psychologiques afin d’aider à la prévention, à l’évaluation, au diagnostic et au traitement des troubles mentaux. Les psychologues agréés travaillent dans la pratique privée, les centres de santé mentale, les hôpitaux, les milieux gouvernementaux et la recherche appliquée.
Qu’est-ce qu’un travailleur social?
Les travailleurs sociaux sont des professionnels de la santé mentale qui sont éduqués et formés pour travailler avec des patients et qui offrent une grande variété de services dans différents contextes d’emploi.
Qu’est-ce qu’un conseiller professionnel?
Les conseillers professionnels sont préparés pour travailler dans les écoles, les collèges, les établissements de santé mentale communautaires et la pratique privée. Chaque type de conseiller a des exigences différentes en matière d’éducation et de formation.
Qu’est-ce qu’un thérapeute conjugal/familial?
Les thérapeutes conjugaux et familiaux fournissent des services directs de santé mentale similaires aux conseillers professionnels. Les thérapeutes conjugaux et familiaux agréés fournissent une évaluation et un traitement en utilisant une perspective de système familial avec des individus, des familles et des groupes. Ils travaillent dans une variété de milieux de pratique, y compris la pratique privée, les centres communautaires de santé mentale et les hôpitaux.
Nommez les signes et symptômes de la dépression.
- Humeur dépressive (se sentir triste, désespéré,
etc.) - Perte d’intérêt ou de plaisir pour les activités
- Perte ou gain de poids (changement de 5 % ou
plus) - Troubles du sommeil (dormir beaucoup ou
sommeil perturbateur) - Agitation et/ou agitation
- Fatigue ou perte d’énergie
- Sentiments d’inutilité
- Difficulté de concentration
- Idées suicidaires
Qui sont les professionnels (mental) qui sont formés pour travailler avec les athlètes pour qu’ils atteignent des performance optimales?
Les psychologues du sport et les consultants en performance sportive.
Vrai ou faux: Un consultant en performance sportive n’est pas formé pour diagnostiquer et traiter les problèmes de santé mentale
Vrai
Les symptômes de la dépression doivent être présent pendant combien de temps?
La plupart du temps pendant 2 semaines.
La dépression est un trouble de l’humeur courant chez les personnes tout au long de leur vie, avec les taux de prévalence les plus élevés chez quelle groupe d’âge?
Les jeunes adultes
Une enquête de 2018 a démontrée que ___ % des étudiants ont déclaré se sentir déprimés et avoir des difficultés à fonctionner; ___ % de ces étudiants ont rapporté un diagnostic de dépression. De plus, ___ % ont envisagé le suicide et ___ % ont tenté de se suicider
39%
15%
10%
1%
Vrai ou faux: Une étude a révélée que les athlètes féminines universitaires avaient un risque moins accru de dépression par rapport aux athlètes masculins universitaires.
Faux
Nommez des signes et symptômes d’anxiété.
- Peur, anxiété et/ou comportement d’évitement
marqués - Sensation de danger imminent
- Appréhension
- Inquiétude excessive
- Symptômes physiques : transpiration,
respiration rapide et/ou accélération du rythme
cardiaque
-Tremblements - Étourdissements
- Peur de mourir
L’OMS signale que l’anxiété est l’un des troubles mentaux les plus courants, où 1 personne sur ___ souffre d’un trouble anxieux pouvant être diagnostiqué.
13
Il est estimé que ___ % des adultes et ___ % des enfants aux États-Unis souffrent d’anxiété et que seulement ___ % d’entre eux reçoivent un traitement.
19%
25%
37%
Quand un trouble de stress post-traumatique peut survenir?
Le trouble de stress post-traumatique survient lorsqu’une personne subit un stress psychologique après avoir été exposée à un événement traumatique.
Des exemples d’événements traumatisants comprennent la guerre, la maltraitance infantile, les catastrophes naturelles, les blessures sportives graves, les événements catastrophiques, etc.
Quels sont les signes et symptômes d’un trouble de stress post-traumatique?
1) Symptômes intrusifs (par exemple, souvenirs
ou rêves causant de la détresse)
2) Pensées ou sentiments persistants associés à
l’événement traumatique
3) Consommation d’alcool ou de drogues pour
faire face aux pensées négatives ou pour
engourdir les sentiments
4) Explosions de colère
5) Altérations de l’excitation (par exemple,
hypervigilance, réaction de sursaut, problèmes
de sommeil)
6) Symptômes qui durent un mois ou plus
Combien de temps peuvent durée les symptômes d’un trouble de stress post-traumatique?
1 mois ou plus
Les troubles alimentaires classés par le DSM-5 comprennent trois troubles auxquels il faut prêter une attention particulière. Quels sont-ils?
- L’anorexie
- La boulimie
- L’hyperphagie boulimique
Nommez des signes et symptômes physiques et psychologiques associés à un trouble de l’alimentation.
- Se sentir anxieux
- Se sentir déprimé
- Préoccupation avec le poids et la nourriture
- Peur de prendre du poids
- Utilisation de laxatifs et/ou de substances
utilisées pour suivre un régime - Éviter de manger socialement
- Faible poids corporel
- Déséquilibre électrolytique
- Blessures de surutilisation
- Faible énergie
- Maux d’estomac et/ou problèmes gastro-
intestinaux
Les troubles bipolaires sont caractérisés par quoi?
Par des changements d’humeur qui impliquent des épisodes de haute énergie durant une semaine ou plus et des périodes de dépression durant 2 semaines ou plus.
Quels sont les signes et symptômes d’un trouble bipolaire maniaque?
- Humeur élevée ou irritable pendant 7 jours ou
plus - Épisode maniaque
- Très bavard
- Pensées “qui s’escaladent”
- Facilement distrait
- Achats excessifs ou dépenses excessives
- Hyper-sexualité
Quels sont les signes et symptômes d’un trouble bipolaire dépressif?
- Symptômes dépressifs durant 2 semaines ou
plus - Se sentir triste et/ou déprimé la plupart des
jours - Manque d’intérêt pour les activités agréables
- Troubles du sommeil
- Manque d’énergie la plupart des jours
- Difficulté de concentration
Les estimations montrent qu’environ ___ % des adultes souffrent de trouble bipolaire et qu’environ ___ % de ces adultes présentent une altération grave du fonctionnement dans les activités de la vie quotidienne.
3%
80%
Le trouble déficitaire de l’attention/hyperactivité (TDAH) est classé comme un trouble ___________________ dans le DSM-5.
A) Psychologique
B) Neurodéveloppemental
C) De l’apprentissage
B) Neurodéveloppemental
Les symptômes du TDAH doivent être présents dans combien de contextes?
2 contextes ou plus (par exemple, à l’école, à la maison, au sport, etc.)
Il doit aussi interférer avec le développement d’un enfant ou le fonctionnement d’une personne et être présents pendant 6 MOIS OU PLUS.
Quels sont les signes et les symptômes du TDA/TDAH?
Inattention qui a un impact négatif sur le fonctionnement dans les activités sociales, scolaires et professionnelles :
- Difficulté à maintenir leur attention
- Facilement distrait
- Ne s’occupe pas des détails
Hyperactivité et impulsivité qui ne correspondent pas au niveau de développement :
- Remue ou se tortille
- Se déplace souvent
- Parle excessivement
- Difficulté à attendre son tour
- Interrompt la conversation
Quel type de médication est souvent utilisé pour traiter les personnes avec un TDAH?
Des stimulants.
Le DSM-5 répertorie ___ classes de drogues sous la classification des troubles liés aux substances, qui comprend la toxicomanie et la dépendance, qui sont considérées comme activant le système de récompense du cerveau.
A) 6
B) 8
C) 10
C) 10
Nommez des signes et symptômes de l’abus ou de l’utilisation de substances.
- Rendez-vous manqués ou absents des cours
ou du travail - Élocution rapide
- Difficulté à marcher ou à rester assis
- Incapacité à se concentrer
- Augmentation ou diminution de l’appétit
- Troubles du sommeil
- Irritabilité
Les drogues préoccupantes répertoriées dans le DSM-5 comprennent quoi?
- L’alcool
- La caféine
- Le cannabis
- Les hallucinogènes
- Les inhalants
- Les opioïdes
- Les sédatifs
- Les hypnotiques
- Les stimulants
- Le tabac
Les critères du DSM-5 exigent une utilisation problématique pendant ___ mois ou plus qui entraîne une altération de la détresse.
A) 6
B) 12
C) 9
B) 12
Un rapport de 2017 de l’Institut national de l’abus d’alcool a révélé que ____ % des adultes âgés de 18 ans et plus buvaient excessivement et ____ % buvaient beaucoup.
A) 20,1 / 12,4
B) 18,3 / 16,9
C) 26,4 / 6,7
C) 26,4 / 6,7
La psychose se manifeste par quoi?
Des distorsions de la pensée et de la perception laissant un individu anxieux et dépassé.
Le diagnostic et le traitement précoce sont essentiels pour la réduction des symptômes, la gestion de cette condition et l’aide au pronostic global.
L’Alliance nationale pour la maladie mentale rapporte que ___ personnes sur 100 connaîtront un évènement psychotique à un moment ou à un autre de leur vie.
A) 3
B) 8
C) 13
A) 3
Quels sont les signes et les symptômes d’une psychose?
- Idées délirantes : croyances fixes qui ne sont
pas soutenues par les autres - Hallucinations : entendre ou voir des choses
que les autres ne remarquent pas - Déclin soudain des soins personnels
- Retrait des autres significatifs
- Difficulté de concentration
- Expression émotionnelle diminuée
Quels sont les signes et les symptômes d’une personne qui est à risque de suicide?
- Diagnostic d’une maladie mentale grave
- Douleur chronique
- Très triste ou maussade
- Désespoir
- Troubles du sommeil
- Retrait des amis, des activités, des situations
sociales - Changements d’apparence
- Expérience traumatisante récente et/ou crise
- Idées suicidaires
L’Institut national de la santé mentale rapporte que le suicide est la ___e cause de décès aux États-Unis.
A) 12
B) 8
C) 10
C) 10
Le suicide est la ___e cause de décès chez les personnes âgées de 10 à 34 ans.
A) 2
B) 3
C) 4
A) 2
Quelles sont les principales méthodes de suicide? :(
- L’utilisation d’armes à feu
- La suffocation
- L’empoisonnement
En 1986, Feltz a suggéré qu’il y a trois effets psychologiques potentiels d’une blessure. Quels sont ces 3 effets?
1) Le traumatisme émotionnel de la blessure
2) Les facteurs psychologiques associés à la
réadaptation et au rétablissement
3) L’impact psychologique de la blessure sur la
santé d’un individu dans son avenir en ce qui
concerne la poursuite de l’activité physique ou
de la pratique du sport
Kübler-Ross suggère qu’il existe des phases/étapes de deuil à travers lesquelles un individu progresse lorsqu’il est confronté à une perte. Quelles sont ces étapes?
1) Incrédulité, déni et isolement
2) Colère
3) Négociation
4) Dépression
5) Acceptation
Quels sont les 4 quadrants touchés lorsqu’un individu subi une blessure?
1) Bien-être physique
2) Bien-être émotionnel
3) Bien-être social
4) Concept de soi
Nommez les 10 indicateurs d’une récupération réussie suite à une blessure selon Heil.
1) Connaître le jeu : être éduqué sur le
processus de réadaptation
2) Pensée axée sur les objectifs
3) Attention ciblée
4) Intensité émotionnelle contrôlée : la capacité
de canaliser les émotions
5) Exécution précise des compétences
6) Intensité de l’entraînement
7) Performance sur la douleur : utiliser des
techniques de gestion de la douleur
8) Prise de risque calculée : prise de décision
efficace pour une performance optimale et la
prévention des blessures
9) Force mentale : la capacité de rester positif et
déterminé
10) Réalisation de soi : la capacité de grandir à
partir des succès et des défis
Nommez des signes et symptômes physiques d’un individu qui a de l’anxiété durant la réadaptation.
- Tension musculaire
- Respiration courte et saccadée
- Diminution de la coordination
- Fatigue
- Discours précipité
- Blessures secondaires mineures ou maladie
lancinante avec plaintes physiques récurrentes - Problèmes de sommeil
Nommez des signes et symptômes cognitifs d’un individu qui a de l’anxiété durant la réadaptation.
- Négativité excessive et déclarations trop
autocritiques de faible confiance dans la
réadaptation - Pensée extrêmes et attentes irréalistes
- Focalisation très étroite
Nommez des signes et symptômes émotionnels d’un individu qui a de l’anxiété durant la réadaptation.
- Colère
- Dépression
- Irritabilité
- Sautes d’humeur
- Impatience
Nommez des signes et symptômes sociaux d’un individu qui a de l’anxiété durant la réadaptation.
- Diminution de la communication
- Retrait social
- Intolérance et brusquerie avec les autres
Nommez des signes et symptômes de performance d’un individu qui a de l’anxiété durant la réadaptation.
- Baisse globale de la motivation et du plaisir en
rééducation - Perte d’intérêt pour les sports et autres activités
- Nervosité et tension physique pendant la
thérapie - Efforts excessifs en thérapie ou “abandon” en
réponse aux obstacles et aux revers - Diminution des performances scolaires ou
professionnelles
Vrai ou faux: L’établissement d’objectifs augmente la motivation de l’athlète durant le programme de récupération.
Vrai
L’établissement d’objectifs court/moyen/long terme.
Discuter de ces objectifs avec l’athlète pour le rassurer et diminuer son anxiété.
Quelles sont les lignes directrices pour fixer des objectifs de réadaptation plus efficaces?
- Fixer des objectifs mesurables
- Les objectifs doivent être modérément difficiles
mais réalistes - Fixer des objectifs à court, moyen et à long
terme - Avoir à la fois des objectifs de processus et de
performance - Fixer des objectifs pour un programme
spécifique - Rendre les objectifs positifs
(acronyme SMART)
Les objectifs doivent être écrits pour inclure une date cible et doivent être surveillés par le AT et évalués.
Vrai ou faux: Le soutient social n’est pas un facteur important lors de la réadaptation d’un athlète suite à une blessure.
Faux.
C’est un élément clé dans la réadaptation!
Le soutien social englobe l’écoute et le soutien émotionnel. Le soutien social provient de personnes clés de la famille du patient, du cercle d’amis, de coéquipiers, d’entraîneurs et du AT. Une forte corrélation positive a été trouvée entre les croyances positives du AT sur la récupération et les croyances positives de l’athlète blessé sur son propre processus de récupération.
Vrai ou faux: Les techniques d’habiletés mentales ont réussi à améliorer les performances ainsi qu’à faciliter la récupération après une blessure. L’utilisation de la relaxation, de la visualisation et du discours intérieur positif facilite le processus de récupération et augmente les taux d’adhésion.
Vrai
Vrai ou faux: Les techniques de relaxation sont moins efficaces lorsqu’elles sont pratiquées et apprises pendant les périodes de faible demande, c’est-à-dire hors saison.
Faux
Vrai ou faux: La relaxation est une technique efficace pour aider à réduire la douleur et les effets de l’anxiété.
Vrai
Quelles sont les 2 méthodes générales de relaxation?
1) L’esprit vers les muscles (techniques de
méditation et/ou de visualisation)
2) Le muscle vers l’esprit (exercices de
respiration et de relaxation progressive, la
contraction active de divers muscles)
Vrai ou faux: Les statistiques montrent que les troubles mentaux sont la première cause d’invalidité aux États-Unis.
Vrai
Vrai ou faux: Les athlètes éprouvent un plus grand degré de stress lié aux exigences supplémentaires de leur sport, au risque de blessure et aux attentes de réussite.
Vrai
Quelles sont les 3 situations/conditions qui nécessitent une intervention d’urgence?
(rappel que c’est un chapitre sur la psychologie, donc on ne parle pas de situation d’urgence reliée à une blessure)
1) Un risque de suicide tel qu’évalué par un
professionnel de la santé mentale agréé
2) La maltraitance d’un enfant ou d’une personne
âgée
3) Des troubles psychotiques où le patient peut
ne pas être en mesure de s’occuper
adéquatement de lui-même
Quelles sont les stratégies qui peuvent faciliter et améliorer les capacités d’adaptation après une blessure?
- L’éducation
- L’établissement d’objectifs
- Le soutien social
- Les techniques d’habiletés mentales englobant
les techniques de relaxation, la visualisation et
le discours intérieur positif
