Sueño Flashcards
(87 cards)
- Dura entre 15-30 minutos
- Etapa inicial de sueño profundo
- Músculos relajados y constantes vitales descienden
FASE 3 NREM
Empieza a los 90 mínutos
Sueños vívidos
Movimiento rápido involuntario de ojos
Constantes fluctuentes
FASE 5 REM
- Dura entro 15-30 minutos
- Sueño profundo
- Fase más larga sí falta de sueño
- Constantes bajas
- Difícil despertarse
FASE 4 NO-REM
¿Qué efecto tiene la privación de sueño en la respuesta inmune a una vacuna en humanos?
Disminuye la producción de anticuerpos.
¿Qué porcentaje de las personas con insomnio tiene depresión clínica?
40%
80% de personas con depresión relatan insomnio
¿Cuántas noches por semana deben estar presentes los síntomas de insomnio para que se considere un trastorno?
Al menos tres noches por semana durante 3 meses
Cuales son los síntomas del insomnio?
- Dificultad para conciliar el sueño.
- Dificultad para mantenerlo.
- Dificultad para despertarse temprano por la mañana sin la capacidad de volver a dormir.
Factores de riesgo
- Edad avanzada
- Sexo femenino (especialmente peri y posmenopáusico)
- Episodio anterior de insomnio
- Antecedentes familiares de insomnio
- Predisposición para despertarse más fácilmente del sueño.
- Reactividad del sueño como rasgo (predisposición a alterar en sueño de manera exagerada como respuesta a eventos estresantes)
- Factores psiquiátricos y psicológicos (ansiedad, depresión, etc.)
¿Qué porcentaje de la población reporta insomnio de alguna gravedad?
Entre 30% y 60%.
1.2 y 1.4 veces más en mujeres
¿Cuál es la duración máxima recomendada para las siestas durante el día?
No más de 30 minutos.
¿Cuánto tiempo de ejercicio vigoroso se recomienda diariamente?
20 a 30 minutos.
NO a la noche
¿Qué se debe evitar consumir a partir de media tarde para mejorar el sueño?
Cafeína y nicotina.
¿Qué actividad durante el día ayuda a mantener el ciclo sueño-vigilia?
La exposición a la luz solar o natural.
¿Qué se recomienda hacer si no se puede conciliar el sueño al acostarse?
Levantarse y leer en otra habitación.
¿Qué medicamentos se consideraron los más favorables en términos de eficacia y aceptabilidad según el metaanálisis de 2022?
Eszopiclona y lemborexant.
Menciona ejemplos de medicamentos BZRA no benzodiazepínicos.
eszopiclona, zaleplon y zolpidem
¿Cuál es una limitación importante de los estudios sobre la farmacoterapia del insomnio?
Pocos estudios comparan un agente o clase directamente con otro.
¿Cuál es un ejemplo de un agonista del receptor de melatonina utilizado para el insomnio?
Remelteon.
¿Cuáles son las cuatro categorías de medicamentos aprobados para el tratamiento del trastorno de insomnio?
- Agonistas de los receptores de benzodiazepinas (BZRA)
- Antagonistas duales de orexina
- Antagonista de receptor de histamina
- Agonista de receptor de melatonina.
Menciona ejemplos de medicamentos BZRA (Agonistas de los receptores de Benzodiazepinas)
estazolam, flurazepam, temazepam, triazolam, quezepam
¿Cuál de los siguientes medicamentos es un antagonista dual del receptor de orexina?
a) Zolpidem
b) Lemborexant
c) Doxepina
d) Remelteon
b) Lemborexant
Antagonistas duales del receptor de orexina (DORA: daridorexant, lemborexant y suvorexant)
¿Qué medicamento se considera un antagonista del receptor de histamina en dosis bajas para el insomnio?
a) Eszopiclona
b) Doxepina
c) Suvorexant
d) Temazepam
b) Doxepina
¿Qué tipo de sueño experimentan los pacientes hospitalizados, especialmente en la UTI?
Sueño fragmentado y de mala calidad.
¿Con qué factores se agravan los cambios en el sueño de los pacientes hospitalizados?
La gravedad de la enfermedad y el período posoperatorio inmediato.