Rotation externe de l'épaule Examen 2

Question 1

Quelle est la seule qualité musculaire possible de travailler avec la rotation externe de l’épaule ?

Answer 1

Endurance

Question 2

Comment sont souvent utiliser les rotations externes de l’épaule ?

Answer 2

Fréquemment utilisé en échauffement, principalement comme exercice de prévention de blessure pour les sports impliquant des mouvements répétitifs des bras au-dessus de la tête (badminton, volleyball, natation, etc.).

Question 3

Quels sont les muscles principalement sollicités lors de la rotation externe de l’épaule ?

Answer 3

Infra-épineux
Petit rond
Deltoïde postérieur

Question 4

Quel est l’avantage de la rotation externe de l’épaule en position d’abduction des épaules ?

Answer 4

Diversification du travail des rotateurs externes de l’épaule.

Question 4

Comment doit être placé le coude lors des rotations externes de l’épaule ?

Answer 4

Le coude doit être légèrement distant du corps. Cette distance ne devrait pas changer durant le mouvement.

Question 5

Quel est l’inconvénient de la rotation externe de l’épaule en position d’abduction des épaules ?

Answer 5

• Peut être une position contraignante au niveau de l’épaule pour certaines personnes.
• Réduit l’amplitude de de mouvement

Question 6

Quelle compensation est souvent causé par une rotation externe de l’épaule en position d’abduction des épaules ?

Answer 6

Hyperextension du dos

Question 7

Quel est l’avantage de la rotation externe de l’épaule avec le tronc en appui sur un ballon ?

Answer 7

• Diversification du travail des rotateurs externes de l’épaule.
• Permet de stabiliser le tronc pendant la rotation externe.

Question 8

Quel est l’inconvénient de la rotation externe de l’épaule avec le tronc en appui sur un ballon ?

Answer 8

• Peut être une position contraignante au niveau de l’épaule pour certaines personnes.
• Réduit légèrement l’amplitude de mouvement

Question 9

Que permet le fait de faire une rotation externe de l’épaule sur poulie ?

Answer 9

La poulie amène une charge constante sur toute l’amplitude de mouvement alors que l’élastique imposait une charge progressive.

Question 10

Quel est l’avantage de la rotation externe de l’épaule en position de flexion de l’épaule ?

Answer 10

Diversification du travail des rotateurs externes de l’épaule

Question 11

Quel est l’inconvénient de la rotation externe de l’épaule en position de flexion de l’épaule ?

Answer 11

• Peut être une position contraignante au niveau de l’épaule pour certaines personnes (principalement pour le muscle supra-épineux).
• Réduit l’amplitude de mouvement.

Question 12

Quel est l’avantage de la rotation externe de l’épaule avec poids libre ?

Answer 12

L’utilisation d’un poids libre impose un travail musculaire différent

Question 13

Quel est l’inconvénient de la rotation externe de l’épaule avec poids libre ?

Answer 13

Plus difficile de garder le coude légèrement distant du tronc à cause de la gravité.

Question 14

Quelles sont les causes possibles d’une extension dorsale ?

Answer 14

• Problème de contrôle du mouvement
• Manque d’amplitude de mouvement en rotation externe de l’épaule.
• Tentative d’aller trop loin en rotation externe.

Question 15

Quelles sont les causes possibles du déplacement antérieur du coude ?

Answer 15

Le déplacement antérieur du coude est principalement causé par un contact entre l’avant-bras et l’abdomen qui empêche une plus grande rotation interne sans mouvement du coude.

Il est plus facile d’observer cette compensation en se plaçant perpendiculaire au plan sagittal

Question 16

Quelles sont le causes possibles d’un coude qui décolle ?

Answer 16

Manque de mobilité ou de stabilité au niveau de l’épaule et de l’articulation scapulo-thoracique