Hoofdstuk 2 - Bewegen

Question 1

Hoe vangt de wervelkolom schokken op?

Answer 1

1. Door de vorm
2. Door kraakbeenschijven

Question 2

Wat is de vorm van de wervelkolom?

Answer 2

Dubbele S-vorm

Question 3

Waaruit bestaat de wervelkolom?

Answer 3

1. Wervels
2. Kraakbeenschijven of ook wel tussenwervelschijven

De kraakbeenschijven of tussenwervelschijven kunnen een beetje in elkaar geduwd worden en terugveren

Question 4

Wat voor wervel is dit?

Answer 4

Borstwervel

Aan de borstwervel zitten de ribben vast. De bovenste punt is het deel dat in het plaatje van de wervelkolom naar achteren steekt.

Door het gat in de wervel loopt het ruggenmerg met zenuwen

Question 5

Wat is de lichaamshouding?

Answer 5

De manier waarop je zit, staat en beweegt.

Bij een goede lichaamshouding heb je en rechte rug en blijft de wervelkolom in de dubbele S-vorm

Question 6

Hoe kan een hernia ontstaan?

Answer 6

Te vaak tillen met een kromme rug, hierdoor worden je tussenwervelschijven of je kraakbeenschijven aan één kant helemaal in elkaar gedrukt.
Op een gegeven moment veren ze niet meer terug en krijgen ze een plattere vorm en puilen ze uit.

Question 7

Wat is een hernia?

Answer 7

Een uitpuilende kraakbeenschijf die drukt op het ruggenmerg met de zenuwen, door de zenuwen die klem komen te zitten krijg je pijn en spreek je van een hernia

Question 8

Wat is de juiste manier om te tillen?

Answer 8

1. Ga recht achter het voorwerp staan, zodat je lichaam niet hoeft te draaien
2. Buig je benen
3. Houd je rug recht
4. Houd het voorwerp dicht bij je lichaam
5. Til het op door je benen te strekken.

Question 9

Wat is een goede werkhouding?

Answer 9

Op een goede manier zitten werken.

• Rechte rug
• Onderrug tegen de stoelleuning
• Voeten plat op de grond