FMH Sportspecifieke schouder revalidatie Flashcards
Uit welke fasen bestaat de revalidatie opbouw?
1: Acute fase
2: Trainigsfase 1: Basistraining
3: Trainingsfase 2: Vermogenstraining
4: Return to play fase
Wat zijn de behandeldoelen bij Acute fase?
- Belasting reductie
- ROM normaliseren
- Spieratrofie remmen
- Stabiliteit/proprioceptie (keten)
Wat zijn de behandeldoelen bij Trainingsfase 1: basistraining?
- Progressieve krachttraining
- Herstel spierbalans
- Dynamische stabilisatie
- ROM optimaal houden
Wat zijn de behandeldoelen bij Trainingsfase 2: Vermogentraining?
- Vermogenstraining
- Agility/endurance training
- Onderhouden kracht + ROM
Wat zijn de behandeldoelen bij Return to play fase
- Continueren kracht + ROM
- Sportspecifieke oefeningen
- Opbouw wedstrijdelementen
- Aanvang competitie
Wat voor oefentherapie hoort er bij Acute fase (KIJK REHABOOM)
- Krachtuithoudingsvermogen
- Stabiliteit
Wat voor oefentherapie hoort er bij Trainingsfase 1: Basistraining (REHABOOM)
- Krachtuihoudingsvermogen
- Stabiliteit
- Hypertrofie
- Maximale kracht
- Supramaximale kracht
Wat voor oefentherapie hoort er bij trainingsfase 2: vermogentraining? (REHABOOM)?
- KUHV
- Stabiliteit
- Hypertrofie
- Maximale kracht
- Supra maximale kracht
- Explosieve kracht
- Kracht imitatie
- Specifieke kracht
- Plyometrie
Wat voor oefentherapie hoort er bij Return to Play fase?
- Specifieke kracht
- Plyometrie
- Wedstrijd
Wat is vermogen?
Vermogen = kracht x snelheid
Wat zijn de koppelspieren bij de schouder?
- Trapezius – Serratus
- Supraspinatus – Deltoideus
- Infraspinatus – Subscapularis
Wat zijn aandachtspunten in de opbouw?
- Geen vermogenstraining met GH ROM - beperking
- Pijn –> contra - indicatie
- Stabiliteit in keten is duurzame voorwaarde
- Stabiliteit in scapula - thoracaal is cruciaal voor GH - instabiliteit
- GIRD - fenomeen
