ESTRES Flashcards
Qué hormonas libera la pitutaria
ACTH (adrenocorticotropa ayuda a liberar los glucocorticoides)
Endorfinas y encefalinas (analgesicas)
Vasopresina (retencion liquido)
Qué hormonas inhibe el estrés 
Esttogenos
Progesterona
Testosterona
Hormona del crecimiento
Insulina
DIMENSIONES burn out
Baja realizacion personal
Cansancio emocionak
Despersonalizacion
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Cansancio
Despersonalizacion
Baja realizacion personal
Cuestionario BURN OUT de referencia
MASLACH BURN OUT INVENTORY
Que caracterizan a los eventos vitales estresantes
Impredecibilidad e incontrabilidas
Que es UCV
Unidades de cambio de vida.
Tiene que ver con los eventos vitales estresantes, se hace una puntuación a través de un tiempo determinado para ver el riesgo a una enfermedad física
<150: no habia razon para esperar un problema de salud
150-300: La mitad de las individuos puede padecer un tipo de enfermedad durante el año siguiente
> 300 ucv riesgo de enfermarse
Cuáles son las estrategias centradas en el problema para la afrontamiento del estrés según CARVER
-Afrontamiento activo
-cancelacion de actividades en competencia: cancelar actiidades apra enfocarse en el problema
-Retrasar el l abordaje sel problema: esperar oportunidad apropiada para actuar
-Búsqueda de apoyo social por razones prácticas
-Planificación: pensar y programar los pasos para manejar la situacion
Cuáles son las estrategias de afrontamiento del estrés centradas en la emoción
-Busca de apoyo social por razones emocionales
-Negación: negar la realidad de la situacion
-Volcarse en la religión: rezar
-Reinterpretación positiva: buscar el lado bueno
-Centrarse y desahogarse emocionalmente
-Evitación conductual: buscar otra actividad para distraerse
-Evitación mental : ocuparse mentalmente de otros asusntos para no pensar
-Aceptación: asumir la realidad de la situacion
En que se centra el autor MOSAN en el estres
En la emociones
Algo se vuelve estresante por la interpretación que se tenga ese estímulo
En el área de salud, cuáles son las fuentes de estrés con más frecuencia en los servicios
Conflictos de roles
Ambiguedad de roles
Sobrecarga de roles
Segun el OSI (occupational stress indicator) cuales son las 6 fuenres de presion que pueden incidir en la salud física y psicológica del trabajador
-factores intrínsecos del trabajo
-rol organizacional
-clima y cultura organizacional
-Relaciones interpersonales
-desarrollo de la carrera
Conflicto familia-trabajo
Qué factores individuales pueden influir en el estrés laboral 
-favtores psicologicos
-personalidad: conducta tipoa A y B
-locus interno
-locus externo
Con respecto a la personalidad, en el estrés laboral, a qué se refiere una conducta de tipoA
Irritable, impaciente, hostil, competitivo, hiperactividad y lucha por el éxito. Las relaciones interpersonales son complejas desafiantes, extensas y agresivas.
Con respecto a la personalidad, en el estrés laboral, a qué se refiere una conducta de tipo B
Conformismo, menos ambición, baja, impulsividad, menos tensión, mayor control de las emociones
Cuando la demanda excede la capacidad, qué tipo de conducta de personalidad presenta una afrontamiento mayor
Conducta tipo A
Cómo son las personas en las que predomina el locos internas?
Son más resueltos y efectivos en la conducta de enfrentamiento, ya que tienen un mayor control de la situación laboral
Cómo son las personas con un locus externo en cuanto al estrés laboral
Se ven factores de mayor vulnerabilidad que inciden en el desborde frente a situaciones que demandan más
Que variables toman en cuentan en el lodelo OSI
Patron de comportamiento
Variables indibiduales
Locus de control
Estrategias de afrontamiento
Diferencias demograficas
Qué clases de trabajo tienen más predisposición por el Bur Out?
Los trabajos de labor asistencial y docente
Que es el burn out
Conjunto de sintonas psicologicos, fisicos y sociales relaxionados xon la a tividad laboral como resultado de una demanda excesiva
Se da en personas sanas relacionadas con el ámbito laboral
Diferencias entre el estrés y el Burn Out
El estrés puede tener efectos tanto positivos como negativos en los sujetos. En cambio, el Bourne Out siempre es negativo.
Además, el estrés se da en todos los ámbitos de la vida y el Bourne Out, solo en el contexto laboral
Grado maximo de fariga que no se deja neutralizar por el descanso
Agotamiento emocional
Actitudes cínicas hacia los usuarios, manifestaciones de irritabilidad y respuestas impersonales hacia ella. Desconfianza hacia la naturaleza humana.
Despersonalizacion
Sensación de que no se puede o no se logra nada. De nuestras satisfecho con sus logros, aunque los hayan y evaluación de forma negativa de su labor. Baja estima y afecta su autoconcepto.
Baja realizacion personal/ sentimiento de inadecuacion
Cual seria el resultado de l ineficaz afeontamiento a los estresores laborales
Baja realizacion personal
Cual seria una de las técnicas de afrontamiento en el Bur Out al agotamiento
La despersonalizacion
Ante una situacion de estres que esta DISMINUIDO
libido
Sistema inmunitario
Digestion
Sensacion de dolor (reaccion analgesica)
En que parte del sindrome general de adaptacion aparecen las alteraciones psicosomaticas
Fase de agotamiento
Como estan mediadas las rutas psico fisiologicas del estres
Por el sistenar nervioso autonomo tanto simpatico como parasimpatica
Sistema hipotalamo-hipogisiario
Que hace el SNA SIMPATICO
Activa al organismo ante situaxiones de estres
ESTIMULA LAS GLAND. SUPRRARRENALES PARA LA Liberacion adrenalina y noradrenalina
Que hace el SNA PARASIMPATICO
Inhibe al organismo ante las situaciones de estres
Fases del síndrome general de adaptación y autor
1- alarma 2-resistencia 3-agotamiento
A qué se refiere la teoría transaccional o de mediación cognitiva de Lazarus?
En las habilidades de afrontamiento, el apoyo social, los recursos disposicionales
Los mecanismos de defensa se dan por las emociones
Los mecanismos de afrontamiento es la cualidad consciente
Y los objetivos son amortiguar es malestar subjetivo
EUSTRES
Tension util que ayuda a vivir
DISTRES
Tension que se prolonga y casa problemas
Qué hace el sistema nervioso, simpático en el estrés
Activa al organismo
Efectos positivos y negativos de los glucocorticoides
Las positivas es que preparan a los organismos para soportar el estrés y los negativos es que también suprimen la actividad del sistema inmunológico, aumentan la irritación gástrica y los sentimientos de depresión
Relación del estrés con la diabetes
En los momentos de estrés, el páncreas puedes agregar, glucagón que eleva los niveles de glucosa. Ademas se inhibe la produccion de insulina
Qué hormonas aumentan con el estrés
Encefalinas
Endorfinas
Vasipresina
ACTH
A qué se refiere con baja realización personal?
Es una valoración profesional negativa, que la persona hace de sus habilidades en el trabajo y en la relación con las personas que tienen
A qué se refiere la despersonalización?
En global, lo que es la irritabilidad y las actuaciones negativas y las respuestas frías e impersonales hacia las personas con las que trabajas
SEGUN EDELWI Y BRODSKY cuales son las fases del burn out
1- entusiasmo
2-estancamiento
3-hiperactividad / frustracion
4-apatia
5-burn out
En referencia al apoyo social. De que tratan las hipotesis del efecto directo y la hipotesis de amortiguacion
Efecto directo: terminis cuantitativos (num de personas)
Amortiguacion: terminos cualitativos
Con respecto del modo de afrontar la situación, a qué se refiere la valoración primaria y valoración secundaria
Primaria: evaluación inicial de la amenaza, la persona valora la cantidad de peligro potencial
Secundaria: evaluación de los recursos disponibles para hacer frente y controlar la situación
Cuales son las estrategias centradas en las emociones
-busqueda de apoyo social por razones emocionales
-negacion
-volcarse en la religion
-reinterpretacion positiva
-centrarse / desahogarse emocionalmente
-evitacion conductual
-evitacion mental
-aceptacion
Tecncias para combatir el estres
Biofeedback
Relajacion Ms
Meditacion
Mindfulnes
Tipos de biofeedback
-Temperatura
-Actividad electrodermal
-Pulso
-Respiracion
B. Electromiografico EMG: se usa para medir la tensión muscular (cefaleas, migrañas, rehabilitación física, dolor muscular, ansiedad
-B. de temperatura: se utiliza para medir cambios muy pequeños de temperatura de la piel como undice de cambios del flujo sanguíneo provocado por dilatación y constriccion de los vasos sanguíneos
- B. de la actividad electrodermal: se utiliza para medir los cambios en la actividad de las glándulas sudoríparas, para lo cual se suelen colocar dos sensores en las yemas de los dedos y.
-B del pulso: mide la frecuencia del pulso y su fuerza.
Quienes conforman el eje hipofisis-suprarrenal
Hipotalamo
Hipofisis
Glándulas suprarrenales