Cours 6 - Stress Flashcards
V ou F : le stress s’auto-engendre et il est capable lui-même de s’entretenir.
VRAI
Nomme la différence entre stress et anxiété.
Stress = physique, nous prépare à faire face à un défi.
Anxiété = cognitif, on pense à quelque chose qui pourrait se produire.
Que permet le SNS?
système nerveux sympathique
Il t’active et t’aide à court terme face à des menaces –> Stress
À quoi sert le SNP?
système nerveux parasympathique
Te calme et te rend plus ouvert
Le SNS est associé à la croissance ou la survie? et le SNP?
SNS = survie
SNP = croissance
Le corps est-il fait pour vivre du stress en permanence?
NON, le stress est fait pour le court-terme.
Que se passe-t-il lorsque la situation de stress se prolonge?
syndrome général d’adaptation.
Nomme les 3 stades de réaction du syndrome général d’adaptation.
1- Alarme : le corps se mobilise
2- Résistance : le corps s’adapte
3- Épuisement : le corps s’affaiblit
Que se passe-t-il durant la phase de résistance?
Le corps reste alerte. Il résiste et a envie de retourner à son état normal.
À quel moment tombe-t-on dans la phase d’épuisement?
Quand la phase de résistance dure trop longtemps.
Peut-on rester dans la phase de résistance pour une bonne période de temps?
Oui, il y a des gens qui sont tellement habitués d’y être qu’ils ne se rendent même pas compte qu’ils y sont.
