구술 8 👊 Flashcards
walking
la marche à pied
The simple fact of walking in a park, a forest, or a beautiful place gives us a feeling of well-being that nourishes our senses.
Le simple fait de marcher dans un parc, une forêt, ou un bel endroit nous procure une sensation de bien-être qui nourrit nos sens.
야기하다, 일으키다
procurer
worried
préoccupé
to relax
se détendre
mind
un esprit
to appeal to, to call on, to require
faire appel à
avoir recours à
nécessiter
to treat
traiter
신경 안정제
le tranquillisant
peaceful
paisible
annoyance, trouble
Stress is an inconvenience but it is often unavoidable in daily life.
le désagrément
Le stress est un désagrément mais il est souvent inévitable dans la vie quotidienne.
to suffer, to undergo
to undergo a lot of stress
subir
subir beaucoup de stress
우울증의, 우울증 환자
dépressif
to burn
brûler
to hit 해치다
heurter
joint 관절
the knee joint
une articulation
l’articulation du genou
심장의
a heart attack
to have heart condition
cardiaque
une crise cardiaque
être cardiaque
arterial
artériel
purse 돈(동전) 지갑
le porte-monnaie
injury
la blessure
unexpected
inattendu
sharp, bright
vif, vive
to warm up
s’échauffer
by citing expert opinion
en citant l’avis d’experts
This simple activity makes us feel happy.
Cette simple activité nous fait ressentir du bonheur.
The more you walk, the more you feel free and can relax.
Plus on marche, plus on se sent libre et on peut se détendre.
to question, to challenge
remettre en question
No one questions the fact that doing sports is essential to be in good shape, but the problem is that we don’t have enough time to do it, because we live a life that is too hurried in modern society.
Personne ne remet en question le fait que faire du sport est indispensable pour être en pleine forme, mais le problème est qu’on n’a pas assez de temps pour en faire, car on mène une vie trop pressée dans la société moderne.
Walking helps to overcome stress and relax. In addition, you can sleep better by doing this activity.
Faire de la marche à pied aide à surmonter le stress et à se détendre. De plus, on peut mieux dormir en faisant cette activité.
an asset to keep an ideal physique
un atout pour garder un physique idéal
-to stay healthy
-control your weight or achieve weight loss
-to lose weight
-rester en bonne santé
-contrôler votre poids ou obtenir une perte de poids
-perdre du poids
Some doubt the effectiveness of walking on this point, i.e., we can think that walking does not burn as many calories as other forms of exercise.
It depends on the speed and duration.
Certains doutent de l’efficacité de la marche à pied sur ce point, c’est-à-dire qu’on peut penser que la marche à pied ne brûle pas autant de calories que d’autres formes d’exercice.
Cela dépend de la vitesse et de la durée.
Walking can burn just as many calories as jogging, without hurting your body’s muscles and joints.
Marcher peut très bien brûler autant de calories que faire du jogging, sans heurter les muscles et les articulations de votre corps.
-When a person walks, she is also working their heart and lungs.
-Walking can improve the body’s ability to use oxygen more efficiently and studies show that you reduce your risk of heart attack by 35% if you walk at least three hours a week.
-In addition, walking helps with better digestion and lowers blood pressure.
-Quand une personne fait de la marche à pied, elle fait aussi travailler son cœur et ses poumons.
-Marcher peut améliorer la capacité du corps à utiliser l’oxygène plus efficacement et des études montrent que vous réduisez votre risque d’attaque cardiaque de 35% si vous marchez au moins trois heures par semaine.
-De plus, se déplacer à pied aide à une meilleure digestion et diminue la tension artérielle.
to notice
constater
This may seem like a lot of wasted money.
Cela peut sembler être beaucoup d’argent gaspillé.
to make up
to hurt sb
Walking makes up an exercise that not only doesn’t hurt your wallet, but can be done anywhere, anytime.
constituer
faire mal à qn
Faire de la marche constitue un exercice qui non seulement ne fait pas mal à votre porte-monnaie, mais qui peut aussi être effectué n’importe où et n’importe quand.
to tackle, to go into
Now, I would like to address the precautions to be taken.
aborder
Maintenant, je voudrais aborder les précautions à prendre.
in the first place
second
lastly
en premier lieu
en deuxième lieu
en dernier lieu
so as to
pain
We must take our time to prepare in order to prevent injuries or muscle pain.
afin de
la douleur
On doit prendre son temps pour se préparer afin de prévenir les blessures ou les douleurs musculaires.
-choose clothes adapted to the weather
-wear bright colors when walking at night so that drivers can see you
-take the time to warm up to avoid injuries
-spend about five minutes walking slowly to warm up our muscles
-breathe fresh air in safety
-choisir des vêtements adaptés au temps
-porter des couleurs vives quand on marche en pleine nuit pour que les conducteurs puissent nous voir
-prendre le temps de s’échauffer pour éviter les blessures
-passer environ cinq minutes à marcher lentement pour échauffer nos muscles
-respirer un air frais en sécurité
Is there any danger in walking?
N’y a-t-il aucun danger à pratiquer la marche à pied ?
