T4- Objetivos Nutricionales Flashcards
¿Cuáles son los objetivos nutricionales intermedios de la lactancia materna? ¿Y finales?
6 meses (exclusivos 4).
≥1 año.
¿Cuáles son los objetivos nutricionales intermedios de la fibra? ¿Y finales?
> 12 g/1000kcal (22 g/día mujeres y 30 g/día hombres).
14 g/1000kcal (25 g/día mujeres y 35 g/día hombres).
¿Cuáles son los objetivos nutricionales intermedios de folatos? ¿Y finales?
> 300 µg/día.
400 µg/día.
¿Cuáles son los objetivos nutricionales intermedios de calcio? ¿Y finales?
> 800 mg/día.
1000 mg/día.
¿Cuáles son los objetivos nutricionales intermedios de sodio? ¿Y finales?
< 7 g/día.
< 5 g/día.
¿Cuáles son los objetivos nutricionales intermedios de yodo? ¿Y finales?
150 µg/día en ambos.
¿Cuáles son los objetivos nutricionales intermedios de flúor? ¿Y finales?
1 mg/día en ambos.
¿Cuáles son los objetivos nutricionales intermedios de vitamina D? ¿Y finales?
5 µg/día y en mayores de 50 años 10 µg/día en ambos, solo que en los intermedios es de 15-20 mins de actividad lumínica y en los finales 30 mins.
¿Cuáles son los objetivos nutricionales intermedios de actividad física? ¿Y finales?
PAL > 1,60 (30 min/día).
PAL > 1,75 (45-60 min/día).
¿Cuáles son los objetivos nutricionales intermedios de IMC? ¿Y finales?
21-25 kg/m2.
21-23 kg/m2, en mayores de 65 años 23-26 kg/m2.
¿Cuáles son los objetivos nutricionales intermedios de grasas? ¿Y finales?
≤ 35%.
30-35%.
¿Cuáles son los objetivos nutricionales intermedios de AGS? ¿Y finales?
≤ 10%.
7-8%.
¿Cuáles son los objetivos nutricionales intermedios de AGM? ¿Y finales?
20% en ambos.
¿Cuáles son los objetivos nutricionales intermedios de AGP? ¿Y finales?
4%.
5%.
¿Cuáles son los objetivos nutricionales intermedios de omega 6? ¿Y finales?
2% de energía linoleico.
3% de energía linoleico.
¿Cuáles son los objetivos nutricionales intermedios de omega 3? ¿Y finales?
1-2% en ambos.
¿Cuáles son los objetivos nutricionales intermedios de AGT? ¿Y finales?
< 1% en ambos.
¿Cuáles son los objetivos nutricionales intermedios de colesterol? ¿Y finales?
< 350 mg/día o 110 mg/1000 kcal.
< 300 mg/día o 100 mg/1000 kcal.
¿Cuáles son los objetivos nutricionales intermedios de carbohidratos? ¿Y finales?
> 50%.
50-55%.
¿Cuáles son los objetivos nutricionales intermedios de azúcares? ¿Y finales?
< 4/día.
≤ 3/día o < 6% de energía.
¿Cuáles son los objetivos nutricionales intermedios de frutas? ¿Y finales?
> 300 g/día.
400 g/día.
¿Cuáles son los objetivos nutricionales intermedios de verduras y hortalizas? ¿Y finales?
> 250 g/día.
300 g/día.
¿Cuáles son los objetivos nutricionales intermedios de bebidas fermentadas de baja graduación (vino, cerveza y sidra)? ¿Y finales?
< 2 vasos/día y mejor con las comidas.
< 2 vasos/día con las comidas.
¿Cuál es la finalidad de las ingestas recomendadas? ¿Y de los objetivos nutricionales?
IR: proporcionar las cantidades suficientes de nutrientes.
ON: disminuir el riesgo de enfermedades crónicas.
¿Cuál es el punto de partida de las ingestas recomendadas? ¿Y de los objetivos nutricionales?
IR: parten de ingesta 0.
ON: parten de la ingesta actual estimada.
¿Cuál es la formulación de las ingestas recomendadas? ¿Y de los objetivos nutricionales?
IR: cantidad de nutriente/día.
ON: % de energía óptima y cantidad de nutriente/día.
¿Cuál es el significado de las ingestas recomendadas? ¿Y de los objetivos nutricionales?
IR: necesidad actual diaria.
ON: objetivos que se han de conseguir a corto, medio y largo plazo.
¿Cuál es la base de las ingestas recomendadas? ¿Y de los objetivos nutricionales?
IR: se establecen científicamente para individuos sanos.
ON: son provisionales, basados en la evidencia indirecta. Se centran en el punto medio del rango de las ingestas.
¿Cuál es la expresión de las ingestas recomendadas? ¿Y de los objetivos nutricionales?
IR: por grupos de edad, sexo y situación biológica.
ON: idénticas para toda la población.
