T12- Minerales Mayoritarios Flashcards
¿Cuáles son los minerales mayoritarios?
Ca, P y Mg.
¿Cuál es el mineral más abundante del organismo?
El calcio.
¿Dónde se encuentra el 99% del calcio?
En huesos y dientes.
¿Cuándo es mayor la densidad ósea? ¿Y menor?
En la etapa de crecimiento.
En gente mayor.
¿Cuáles son los factores que favorecen la absorción de calcio?
Lactosa.
Medio ácido.
Proteínas (por la lisina y arginina).
Vitamina D.
Tomar el calcio con comida.
Actividad física.
¿Cuáles son los factores que dificultan la absorción de calcio?
Deficiencia de vitamina D.
Fibra (aumenta la motilidad intestinal).
Antinutrientes (taninos, ácido fítico y oxalatos).
Cafeína.
Tetraciclinas.
¿Qué pasa cuando la ingesta de calcio es adecuada?
Se almacena en los huesos largos en forma de trabéculas para ser movilizado en situaciones de necesidad de calcio (embarazo, lactancia y crecimiento).
¿Qué pasa cuando la ingesta de calcio no es adecuada?
Hay alteraciones de la estructura ósea –> periodos alterantes entre síntesis y resorción.
¿De qué manera se encuentra el calcio en los huesos?
En forma de hidroxiapatita.
¿Cómo se mantiene el calcio sérico?
Si la [Ca] es alta, la tiroides secreta calcitonina para evitar la resorción ósea (que se libere calcio del hueso a sangre, estimula osteoblastos). Además, disminuye la reabsorción renal e inhibe a la vitamina D.
Si la [Ca] es baja, la paratiroides secreta la hormona paratiroidea para aumentar la resorción ósea (el calcio de los huesos pasa a sangre, estimula osteoclastos). Además, aumenta la reabsorción renal y activa la vitamina D.
¿Qué significa pool? ¿Qué es el pool estable? ¿Y el pool de intercambio iónico?
Pool es el calcio del organismo.
Es poco intercambiable y no está disponible para la regulación homeostática del calcio.
Es más intercambiable y está disponible para las actividades metabólicas.
¿Cuál es la cantidad máxima de calcio que se puede absorber en una misma ingesta?
500mg.
¿Qué sustancias estimulan la excreción urinaria de calcio? ¿E inhiben?
Las hormonas tiroides, la hormona del crecimiento, glucocorticoides, proteínas, fósforo, cafeína y teofilina.
La vitamina D, los estrógenos y la hormona paratiroidea.
¿Qué pasa con el calcio cuando la [P] aumenta?
Hay menos calcio disponible, lo que puede causar osteoporosis.
¿Cuáles son las funciones del calcio?
Función plástica –> mantenimiento óseo.
Libera neurotransmisores.
Interviene en la coagulación sanguínea, en la transmisión nerviosa y en el latido cardíaco.
