¿Qué es realmente la meditación? - ¿Cuáles son los estados meditacionales? Flashcards
¿Qué procesos comprende la etapa de la concentración?
La unificación de las energías y la disminución del campo del foco de la atención
¿Cómo se divide a la integración (concentración) de la etapa de la concentración?
En horizontal y vertical
¿En qué consiste la integración horizontal de la etapa de la concentración?
En la unificación de la mente consciente en sí misma, o en su nivel oridinario
¿En qué consiste la integración vertical de la etapa de la concentración?
Consiste en intregrar niveles mas profundos de experiencia
¿A qué nos puede llevar la integración vertical?
A la liberación de energías somática bloqueadas, así como el despertar de energías psíquicas de niveles cada vez mas profundos.
¿Cómo es otra forma de referirse a la integración horizontal de la etapa de la concentración?
Como atención y armonización
¿A qué se refiere el concepto en el budismo de que nuestra persona oridinaria se divide en varios aspectos o parte parciales?
Se refiere a que todos tenemos diferentes partes de nosotros. Cada parte tiene sus propios interes, deseo y propósitos y también cada una intenta sobreponerse sobre las demás. A veces se impone un aspecto sobre otro y por eso a veces podemos ser mas responsables y otras mas irresponsables.
No somos un solo ser, sino una colección de seres parciales desintegrados. Nuestro ser real llegará a existir cuando logremos integrar o unificar todos estos aspectos, todos estos eres, de una forma consciente.
¿A través de cuál práctica se puede lograr unificar a todas nuestras partes u aspectos parciales?
A través de la práctica de al atención o conciencia.
¿Cuáles son las 3 clases de atención consciente en la tradición Budista?
- Atención al cuerpo y sus movimientos
- Atención a los sentimientos y emociones
- Atención de los pensamientos
¿A qué se refiere la atención consciente al cuerpo y sus movimientos?
A que debemos estar atento de todo movimiento corporal y no debemo hacer ningun movimiento sin percatarnos de ello. Esto por supuesto incluye el habla.
¿A qué se refiere la atención consciente a los sentimientos y emociones?
A tener clara conciencia de nuestros estados de ánimo pasajeros, de si estamos tristes o felices, ansiosos, atemorizados, alegres, excitados, etc.
Debemos de observar y ver todo, expermientar todo, de manera que sepamos como estamos.
¿A qué se refiere la atención consciente a los pensamientos?
Se refiere a que debemos saber dónde está nuestra mente de un instante a otro.
Nuestra mente tiende a distraerse fácilmente y saltar de un pensamiento a otro, por lo que debemos de tratar de tener clara conciencia de lo que pensamos momento a momento.
¿Por cuál medio se logra la integración vertical de la etapa de la concentración?
Por medio del objeto de concentración
¿Qué es un objeto de concentración?
Un objeto hacia el cual uno aprende a concentrar toda la atención.
¿A qué punto crucial llega el meditador una vez que ha alcanzado la integración horizontal?
Al punto en el que deberá llevar a cabo una importante transición: desde el plano de la experiencia sensorial hacia un plano más sutil de concentración.
¿Cuáles son los 5 obstáculos que se deben superar para llevar a cabo la transición desde el plano de la experiencia sensorial hacia el plano más sútil de concentración?
El deseo de experiencias sensoriales a través de los sentidos
El odio o enojo
El obstáculo del letargoy la pereza
La ansiedad y el desasosiego
La duda
