Budismo su enseñanza y su practica - Meditaciones Flashcards
¿Cuáles son las 4 estadios para la meditación de Seguimiento a la Respiración?
1er estadio
Contar numeros al final de cada exhalación. Ir del 1 al 10 y empezar de nuevo el ciclo.
2do estadio
Seguir contando. Pero cambiar el conteo a el principio de cada inhalacion en lugar de al final de cada exhalacion
3er estadio
Dejas de contar y te concentras simplemente en el proceso de respiracion. Manteniendo la conciencia tanto como puedas en la misma y en las sensaciones que provoque la respiracion
4to estadio
Concentrate en el lugar de contacto donde primero se siente la respiración al inhalar. El lugar justo en la entrada de la nariz.
¿Cuál es otro nombre para la meditación del amor universal?
Metta bahavana
¿Cuál es otro nombre para la meditación de metta bahavana?
La meditación de amor universal
¿Cuáles son los 5 estadios de la meditación metta bahavana?
Se pide/piensa que cada persona en la que nos concentraremos durante la meditación cumpla con los siguientes puntos en su vida:
- Que este bien
- Que sea feliz
- Que este libre de todo sufrimiento
1er estadio
Metta hacia uno mismo
2do estadio
Metta hacia un amigo
3er estadio
Metta hacia una persona conocida.
4to estadio
Metta hacia una persona que encontramos difícil.
5to estadio
Metta hacia todas las personas y todos los seres vivos.
¿Cómo se traduce metta del sánscrito?
Amor incondicional
