El Camino Octuple - Vision Perfecta y Emocion Perfecta Flashcards
¿Cuáles son las 2 secciones en las que se divide en Noble Sendero Óctuple y en qué consisten cada una?
Se divide en el camino de la visión y de la transformación.
El camino de la visión consiste en desarrollar nuestra visión de la naturaleza y de la existencia como algo más de lo que la sociedad normalmente nos ofrece.
El camino de la transformación usa nuestra visión para revitalizar todas las áreas de nuestra vida. Es lo que nos ayuda a desarrollar la visión y permitir que afecte el resto de nuestra vida.
¿Qué rol tienen las emociones el Noble Sendero Óctuple?
La emoción es la transición del camino de la visión al camino de la transformación. Solo cuando nuestras emociones esten involucradas podremos realmente hacer cambios en la forma en la que vivimos.
¿Cuáles son los 2 aspectos que tenemos que trabajar de nuestras emociones si queremos llevar a cabo la transición al camino de la transformación?
- Necesitamos compremeter nuestras emociones con nuestro deseo de cambiar, crecer y vivir de manera significativa. Nuestras emociones tienen qu estar en línea con nuestros valores e ideales.
- Necesitamos entender nuestra respuesta emocional hacia nuestros ideales. Una cosa es lo que nuestra mente de manera abstracta e intelectual nos diga que deseamos y otra es como reaccionamos. Si hay discrepancias hay que entenderlas y trabajar en ellas.
¿Cuáles meditaciones nos pueden ayudar a trabajar con nuestras emociones para poder llevar a cabo la transición al camino de la transformación del Noble Sendero Óctuple?
Las Moradas Sublimes o Brahma Viharas
¿Cuáles son las 4 emociones de las Brahma Viharas?
Amor incondicional
Regocijo
Compasión
Ecuanimidad
¿Cuál es la primera meditación de las Brahma Viharas?
Metta o Amor Incondicional
¿Qué significa Metta?
Si se traduce literalmente quiere decir amabilidad o amistad.
Sin embargo es más que eso, es un genuino deseo por el bienestar de otros sin sentir que se posee a los demás o que los demás te deban algo a ti.
Precisamente por eso a veces se traduce como Amor Incondicional.
¿Cuál es la segunda meditación de las Brahma Viharas?
Karuna o Compasión
¿Qué significa Karuna?
Literalmente se traduce a compasión.
Pero expandiendo la definción podemos decir que la compasión es lo que sucede cuando metta se encuentra con el sufrimiento.
Sentimos con la otra persona, tenemos una respuesta empática a su sufrimiento y tenemos un deseo de hacer algo al respecto, si es posible.
¿Cuáles son algunos estados peligrosos y parecidos a Karuna en los que debemos tener cuidado de no caer?
- Reemplazar la compasión por alguna especie de lástima superior.
- Esto ya no es empatía y el deseo de ayudarle puede ser por ego mas que por ayudar a la persona. - Unirse por completo a la persona en su sufrimiento.
- Si dejamos que su sufrimiento nos abrume, entonces no les servimos de nada. Necesitamos mantener un pie en nuestra propia positividad y fuerza.
¿Cuál es la tercera meditación de las Brahma Viharas?
Mudita o Regocijo empático
¿Qué significa Mudita?
Es la alegŕa y la felicidad que sentimos por la felicidad y la buena fortuna de otras personas.
Esto es lo que sucede cuando metta se encuentra con la felicidad, en oposición a cuando se encuentra con el sufrimiento.
¿Porqué se dice que es más difícil practicar Mudita que Karuna?
Porqué practicar karuna (compasión) es más fácil porque no sentimos competencia con alguien que está sufriendo.
Sin embargo cuando nos topamos con alguien que esta expermientando cosas buenas, pueden entrar nuestros rasgos competitivos. Esto da lugar a sentimientos de envidia, orgullo, etc.
¿Cuáles son algunos estados peligrosos en los que podríamos caer contrarios a Mudita?
- La competiividad. El no poder estar feliz ni disfrutar de las flores de otros jardínes, solo con las nuestras.
- La felicidad vicaria. Cuando la gente vive a través de otros. Ejemplo: Los padres a través de sus hijos.
¿Cuál es la cuarta meditación de las Brahma Viharas?
Upekkha o ecuanimidad
¿Qué significa Upekkha?
En el budismo la ecuanimidad significa mantener un estado equilibrado sin importar lo que pase, ya sea que haya emociones, estados mentales, eventos o personas que atenten contra ello.
Upekkha es lo que ocurre cuando Metta entra en contacto con la totalidad de la vida de alguien.
¿Porqué es importante la gratitud según la enseñanza del Noble Sendero Óctuple?
Porque es la respuesta emocional al ver la sabiduría de la interconexión y la interdependencia. Un aspecto a observar de esta interdependencia es darse cuenta que no somos auto-suficientes, debemos todo lo que tenemos y todo lo que disfrutamos a los demás.
