Kroppsammansättning

Question 1

Hur kan man mäta undervikt/fetma/övervikt?

Answer 1

BMI, bukomkrets, vikt, fettprocent

Question 2

Vad är BMI?

Answer 2

Kroppsvikt(kg)/ längd x längd (m)

Question 3

För vilka fungerar BMI bra/mindre bra?

Answer 3

Bättre för medelålders kvinnor, män har större variation i muskelmassa
Barn har egna mått
Över 70 år < 22 = underviktig

Question 4

Hur klassificeras BMI?

Answer 4

<18,5 underviktig
18,5-24,9 normalviktig
25-29,9 överviktig
30-34,5 obesitas 1
35-39,9 obesitas 2
>40 obesitas 3

Question 5

Hur många är drabbade av övervikt?

Answer 5

59% män 48% kvinnor i u-länder har övervikt/fetma
Ungefär lika i Sverige
Fetman ökar ffa i familjer med låg socioekonomisk status

Question 6

Hur många är under viktiga i Sverige, och vad finns det för riskgrupper?

Answer 6

2% av vuxna i Sverige
Riskgrupper:
Ätstörningar
>65 år med hemtjänst/korttidsboende/särskilt boende (15% av dem är undernärda, 46% riskerar att bli)

Question 7

Vad är bod pod?

Answer 7

Mäter kroppens volym. Olika densitet gör att man går fram fett/fettfri massa

Question 8

Vad är bioimpedans?

Answer 8

Svag ström leds genom kroppen

Leds bättre genom fettfri massa, mäter hur mycket vatten man har i kroppen

Question 9

Vad finns det för risker med bukfetma?

Answer 9

Metabolt syndrom, hyperlipidemi, typ 2-diabetes, manifest CVD, ökad dödlighet

Question 10

Varför får man fetma?

Answer 10

Ökad energibalans under lång tid pga
Ökat energi intag
Små energiförluster
Låg energiförbrukning

Question 11

Vad är termogenes?

Answer 11

Inre fysiskt arbete (basalmetabolism BMR + födans termiska effekt)
Yttre fysiskt arbete

BMR ökar med kroppsvikt, står för 60-70% av all energiförbrukning. Övervikt leder till ökat BMR

Question 12

Hur räknas ens totala energiförbrukning ut?

Answer 12

BMR x PAL (aktivitets skala)

Question 13

Varför är det lätt att gå upp i vikt igen efter att man gått ner?

Answer 13

Man har satt kroppen i svältläge, BMR sjunker med minskad vilt. Börjar gå upp i vilt, BMR hänger inte med leder till att det är lättare att gå upp

Question 14

Hur mycket kcal och kJ är 1g protein/kolhydrat/fett

Answer 14

Protein 4kcal/17kJ
Kolhydrat 4kcal/17 kJ
Fett 9kcal/37kJ

1kcal = 4.184 kJ

Question 15

Vad menas med unfit?

Answer 15

De 20% med sämst kondition

Question 16

Hur kan man behandla fetma?

Answer 16

Kost, träffa dietist
Se över lm/sjukdomar se om något kan påverka
Beteendeförändring, individuell anpassning, motivation
Träningsprogram
Behandla ev psykologiska problem
LM, pankreaslipas hämmare, dålig compliance pga steatos, ges inte så ofta
Kirurgi om BMI >35

Question 17

Vad kan man göra om patienten inte klarar att gå ner i vikt?

Answer 17

Jobba på andra riskfaktorer
Ej röka, hälsosamma nivåer kolesterol, blodglukos
Bra mat och fysisk aktivitet

Question 18

Hur riksbedömer man undernäring?

Answer 18

Underviktig enligt BMI
Har du gått ner i vikt?
Kan du äta som vanligt?
- munstatus
- svårighet att svälja
- aptitlöshet
- illamående

Question 19

Hur får man energi vid svält?

Answer 19

Första 2h, hepatisk glykogen –> glukos (glykogenolys)
Glykogenlager slut –> glykoneogenes, pyruvat, laktat, glycerol och aminosyror
Lipolys bryter ner fettlager, inhiberas av insulin, minskat insulin –> ökad fettnedbrytning. TAG hydrolyseras av lipas –> glycerol –> glykoneogenes och icke estrifierade fettsyror –> bränsle direkt alternativt oxideras i levern –> ketonkroppar
Adaptivprocess, minskad metabolisk rate och energianvändning. CNS metabolism går från glukos –> ketonkroppar. Glykoneogenes + proteinnedbrytning minskar, inhiberas av ketonkroppar. Energi ffa från fettvävnad