An II - Sanatatii Flashcards
Care sunt modelele cognitive si socio-cognitive?
Cognitive
=> Modelul convingerilor despre sanatate
=> Teoria motivatiei de protectie
Socio-cognitive
=> Teoria comportamentului planificat
=> HAPA
Care sunt modelele motivationale si multistadiale?
Motivationale - HBM, TPB, PMT
Multistadiale - HAPA, Modelului Transteoretic al Schimbarii
Difentele intre modelele continue si cele stadiale
Modele continue
- Schimbarea este liniară
- Intenția determină adoptarea
comportamentului
- Intervenții de tip ”one size fits all”
Modele stadiale
- Schimbarea este un proces stadial
- Intenția nu determină mereu adoptarea comportamentului
- Intervenții adaptate stadiului de modificare comportamentală
Exemple de modele continue vs stadiale
Continue - HBM, TPB
Stadiale - HAPA
Care sunt elementele HBM?
Caracteristici demografice => Susceptibilitatea perceputa
Severitatea perceputa
Beneficiile percepute
Bariere percepute
Auto-eficacitate
Cues to Action
Definitie si interventie pentru susceptibilitate
Convingeri cu privire la șansele de a avea o anumită problemă de sănătate
Personalizarea riscului
Creșterea susceptibilității percepute
Definitie si interventie pentru severitate
Convingeri cu privire la seriozitatea/gravitatea problemei și cu privire la consecințe medicale si psihosociale
Specificarea și descriereaconsecințelor
Efecte imediate vs. pe termen lung
Definitie si interventie pentru beneficii
Convingeri cu privire la eficiența comportamentului de a reduce riscul sau gravitatea situației
Convingeri cu beneficiile efectuării unui comportament
Specificarea efectelor așteptate
Dovezi ale eficienței
Definitie si interventie pentru bariere
Convingeri cu privire la costuri: tangibil vs psihologic
Identificarea și reducerea barierelor
Rezolvare de probleme
Definitie si interventie pentru auto-eficacitate
Încredere în capacitatea proprie de a acționa
Ghidaj, întăriri pozitive, modelare, dificultate progresivă a sarcinilor, demonstrație, persuasiune verbală
Definitie si interventie pentru cues to action
Influențe externe și interne care cresc șansele de activare a comportamentului
Conștientizarea acestor ”cues”, informații de genul ”cum?” remindere/prompteri
In ce domenii poate fi aplicat HBM
Îmbunătățirea aderenței la tratament
Creșterea comportamentului de screening (testare)
Practicarea exercițiilor fizice
Comportamentul sexual sanogen
Care sunt componentele teoriei motivatiei de protectie?
severitate
susceptibilitate
frica
efectivitatea raspunsului
auto-eficacitatea
=> intentia comportamentala
=> comportamentul
Din ce sunt formare evaluarea amenintarii si a copingului in teoria motivatiei de protectie?
evaluarea amenintarii: severitate+susceptibilitate+frica
evaluarea copingului: efectivitatea raspunsului + autoeficacitatea
Care sunt tipurile de surse de informatie in teoria motivatiei de protectie?
2 tipuri de sursa de informatie:
- din mediu (persuasiune verbala, invatare observationala)
- intrapersonal (experienta anterioara)
=> influenteaza cele 5 componente, care determina:
- un raspuns de coping adaptativ
- un raspuns de coping dezadaptativ
Care sunt criticile modelor cognitive?
Iau în calcul doar procesările conștiente de informație/ influențele conștientizabile
Accentul cade pe individ (mai puțin pe rolul mediului socio-cultural)
Nu specifică relațiile dintre concepte (există vreo relație între severitate percepută și beneficii? Cum se influențează reciproc cele două?)
Ignorarea componentelor afective / emoţionale
Care sunt elementele TPB?
Convingeri despre consecinte si evaluarea consecintelor => Atitudini fata de comportament
Convingeri despre atitudinile fata de comportament a celor apropiati si motivatia de complianta => Norme subiective
Perceptie a controlului intern si extern => Control comportamental
Atitudini, Norme subiective si control comportamental => Intentia comportamentala => Comportamentul
Ce sunt credintele comportamentale si de cate tipuri?
Credinte comportamentale = Probabilitate subiectivă ca un anumit comportament să ducă la o consecință
Credințe instrumentale/cognitive (este benefic pentru sănătatea mea) vs afective (este plăcut).
Ce este atitudinea?
Atitudine: evaluare generală a unui comportament
De cate tipuri sunt credintele normative?
Norme descriptive (ce fac alţii) versus norme injunctive (ce se presupune că ar trebui să faci tu).
Ce este motivatia pentru complianta?
Motivația pentru complianță(E important pentru mine să fac ce se așteaptă prietenii mei)
Ce sunt credintele legate de control?
Convingere cu privire la accesul la resurse sau
oportunități pentru a efectua comportamentul cu succes
> Factori interni: cunoștințe, abilități
> Factori externi: oportunități, constrângeri fizice, timp
Puterea fiecărui factor de a facilita/împiedica comportamentul
Critici ale TPB?
Intention–Behavior Gap
Modelul estimeaza intentia si nu comportamentul
Intentia nu este echivalenta comportamentului
Cum se creeaza o intentie?
- Identificarea convingerilor (atitudini, norme subiective, control perceput)
- Manipularea convingerilor (formularea la nivelul fiecarui element)
Cum poti sa cresti implementarea intentiei?
Intenție cu privire la scop vs intenție cu privire la implementare
=> Planuri specifice referitoare la unde, cum, când o anumită intenţie va fi pusă înaplicare
=> Facilitează formarea unor obiceiuri/automatisme
Modelul HAPA (Health Action Process Approach)
Include elementul temporal pentru a intelege mai bine cum cognitiile influenteaza comportamentul
1. Faza motivationala (decizia de a modifica comportamentul)
- autoeficacitatea
- asteptari cu privire la rezultate
- perceptia riscului
- Faza volationala (un comportament este initiat si mentinut printr-un proces de autoreglare a conduitei)
=> factor cognitiv (formularea unui plan de actiune, autoeficacitatea fata de mentinerea comportamentului)
=> factor comportamental
=> factor situational (suport social, absenta barierelor situationale
Face legatura intre intentii si comportament.
Critica: ignora rolul componentelor mai putin rationale (ex: emotii, factori sociali si de mediu)
Care sunt principiile modelului stadiilor schimbarii?
Schimbarea e un proces care presupune un progres prin diferite stadii.
Subliniază natura dinamică a convingerilor, timpului și a costurilor și beneficiilor
Etapele nu au loc mereu liniar
Care sunt stadiile schimbarii?
Precontemplare
Contemplare
Pregatire
Actiune
Mentinere
Caracterizarea precontemplarii
Nu intenționează să facă o schimbare
Nu consideră că au o problemă
Sunt surprinși
Cu cel putin 6 luni înainte de schimbare
Costuri/beneficii?
Caracterizarea contemplarii
Ia în considerare o schimbare
Văd motive pentru schimbare
Balanța costuri/beneficii 50-50
Cu săptămâni înaintea schimbării
Caracteristicile pregatirii
A trecut de ambivalență
Simte că vrea o schimbare
A făcut câteva modificări comportamentale
E pregătit pentru un plan
Caracterizarea actiunii
Se angajează activ în schimbarea comportamentului
Persistența e importantă deoarece comportamentul a fost schimbat de o perioadă scurtă de timp
Cei din jur văd schimbarea
Deseori persoanele știu cum să facă schimbarea
Caracterizarea mentinerii
Comportamentul este schimbat de mai bine de 6 luni
Persoana lucrează activ pentru a menține reușitele și pentru a preveni recăderile
Balanța costuri/beneficii
Care sunt descrierile de timp in cazul fiecarui stadiu?
Precontempleare - individul nu are intentie de a actiona in urmatoarele 6 luni si nu este constient de probleme
Contemplare - individul intentioneaza sa actioneze in urmatoarele 6 luni. E constient de existenta problemei dar nu se poate angaja in actiune
Pregatire - individul intentioneaza sa actioneze in urmatoarea luna si a facut anumiti pasi comportamentali
Actiune - individul isi schimba comportamentului pentru mai putin de 6 luni
Mentinere - individul isi schimba comportamentul pentru mai mult de 6 luni si lucreaza inspre a evita recidiva
Terminare - individul nu are tentatii de a recidiva si este 100% sigur in mentinerea schimbarii
Ce spune teoria auto-afirmarii?
Cei care sunt cel mai putin convinsi de datele cu privire la risc sunt cei care sunt in cel mai mare risc
Teoria sugereaza ca:
- oamenii sunt motivati sa isi protejeze sentimentul de integritate a sinelui si imaginea despre sine ca fiind adaptativi si adecvati moral
- astfel, daca sunt prezentati cu informatie care le ameninta sentimentul de sine, se comporta defensiv
- totusi, daca le este oferita oportunitatea sa se afirme in alt domeniu din viata lor, nevoia de defensivitate este redusa
Pe baza caror factori se formeaza atribuirile?
Distinctivitatii: atribuirea cauzelor unui comportament este specific
individului
Consens: atribuirea cauzelor e impartasita si de alte persoane
Consistenta in timp: aceeasi atribuire ar fi facuta in orice alt moment
Consistenta in modalitate: aceeasi atribuire ar fi facuta intr-o situatie diferita
De cate tipuri pot fi atribuirile?
- auto-atribuiri (despre sine); hetero-atribuiri (despre ceilalti)
- interne (cauzalitate spre persoana) vs externe (cauzalitate in afara persoanei)
- stabile (cauza pentru comportament o sa fie mereu acolo) vs instabile
(cauza pentru comportament e specifica pentru eveniment) - globale (cauza influenteaza si alte arii din viata) vs specifice (cauza
influenteaza doar acest eveniment) - controlabile (cauza e controlata de persoana) vs incontrolabil (cauza nu e
controlata de persoana)
Atribuirile pot viza atat cauzele cat si solutiile posibile.
Ce e optimismul nerealist?
Tendința de a crede că șansa noastră de a fi afectați de o anumită problemă este mai mică decât a altora, ori că șansa de a avea o experiență pozitivă este mai mare.
Care sunt elementele optimismului nerealist?
Focalizare selectivă pe comportamentele pozitive și ignorarea celor negative
Egocentrism
Care sunt factorii care contribuie la optimismul nerealist?
- Lipsa experienței personale cu acea problemă
- Convingerea că problema poate fi prevenită prin acțiuni personale
- Convingerea că, dacă problema nu a apărut până acum, nu va mai apărea
- Convingerea că frecvența problemei este redusă
De cate tipuri e locusul de control?
intern - evenimentele sunt controlabile de mine
extern - evenimentele sunt incontrolabile
Ce e regretul anticipat?
Principiul minimax–tindem să selectăm alternativa care minimizează nivelul maxim de regret
=> RA al acţiunii; RA al inacţiunii
RA prezice angajarea în comportamente de sănătate dincolo de atitudini, auto-eficacitate,constructele cognitive tradiţionale şi alte emoţii negative anticipate:
- Vaccinarea HPV
- Screening
- Exerciţiul fizic
- Donarea de sânge
Cum influenteaza ambivalenta sanatatea?
=> a conflict aroused by competing evaluative predispositions’
the relationship between attitude and intention was weaker in those participants with higher ambivalence
