ZO2 week 1 Brandstofverbruik bij sport

Question 1

Welk stofje is het meest geschikt voor felle, krachtige sport?

Answer 1

Creatine-fosfaat en glycogeen, omdat ze het snelst ATP aanleveren en geen O2 verbruiken

Question 2

Wat is het meest effectief voor duursporten?

Answer 2

Glycogeen en vetzuren, omdat substraat aanvoer voor lange duur is gegarandeerd en de O2 toevoer de vraag kan voldoen

Question 3

Wat is spiervezel type I?

Answer 3

• Slow twitch: Langzame spiertrekkingen en lage contractiekracht
• Heeft veel mitochondriën

Question 4

Wat is de spiervezel type IIa?

Answer 4

• Fast twitch: Snelle spiertrekkingen, grote contractiekracht
• Veel mitochondriën
• Hoog actomyosine ATPase en hoog mitochondriale NADH oxidatie activiteit

Question 5

Wat is spiervezel type IIb?

Answer 5

• Fast twitch: Grote contractiekracht
• Weinig mitochondriën
• Toename bij krachttraining

Question 6

Wat is de lactaatdrempel?

Answer 6

• VO2 waarbij de concentratie van lactaat in bloed voor het eerst sterk stijgt
• Kan door training naar hogere VO2 waarde schuiven
• Wordt bepaald door onder andere hoe snel zich hypoxie ontwikkeld in de gebruikte spieren en de snelheid waarmee het gevormde lactaat wordt geoxideerd in andere weefsels