Variantes - Tirage à la poulie haute

Question 1

Quelles sont les 6 variantes du TPH?

Answer 1

prise supination rapprochée
tronc incliné
mains neutres
main neutre
pronation rapprochée
supination large

Question 2

Nomme un avantage du TPH prise supination rapprochée

Answer 2

(+) travail biceps

Question 3

Nomme un avantage du TPH tronc incliné

Answer 3

(+) travail rhomboïdes

Question 4

Nomme un inconvénient du TPH tronc incliné

Answer 4

(-) travail biceps

(+) sollicitation érecteurs rachis

Question 5

Nomme un avantage du TPH 2 mains en position neutre

Answer 5

(+) travail biceps

+ ergonomique à l’épaule

Question 6

Nomme un avantage du TPH 1 main en position neutre

Answer 6

 A : augmentation du travail des biceps / augmentation du travail de la gaine abdominale

Question 7

Nomme un inconvénient du TPH 1 main en position neutre

Answer 7

 I : le travail unilatéral excentré amène un mouvement plus propice aux compensations

Question 8

Nomme un avantage du TPH en pronation rapprochée

Answer 8

 A : légère augmentation du travail des biceps

Question 9

Nomme un inconvénient du TPH en pronation rapprochée

Answer 9

 I : peut amener une position plus contraignante a/n des poignets

Question 10

Nomme un avantage du TPH en supination large

Answer 10

 A : augmentation du travail des biceps