Variante - Squat avant

Question 1

Quelles sont les 3 variantes?

Answer 1

Squat gobelet avec un poids libre
Baby squat
Squat sur planche d’équilibre

Question 2

Quel est l’avantage du squat gobelet avec un poids libre?

Answer 2

A : la charge est plus facile à contrôler, car elle est moins excentrée du centre du corps

Question 3

Quel est l’inconvénient du squat gobelet avec un poids libre?

Answer 3

I : (+) du travail des MS

Question 4

Quel est l’avantage du baby squat?

Answer 4

Diminue la flexion du poignet

Question 5

Quel est l’inconvénient du baby squat?

Answer 5

Favorise la protraction des épaules

Question 6

Quel est l’avantage du squat sur planche d’équilibre?

Answer 6

A : augmentation du travail des muscles stabilisateurs de la hanche et du tronc

Question 7

Quel est l’inconvénient du squat sur planche d’équilibre?

Answer 7

I : niveau d’instabilité trop élevé (-) l’efficacité du travail musculaire, car le mvt ne peut pas être effectué correctement