Variante - Fente montée sur une boite à une jambe

Question 1

Quelles sont les 3 variantes de la FMB1J?

Answer 1

avec poids libres
+ genou haut
+ fente arrière

Question 2

Nomme un avantage de la FMB1J avec poids libres

Answer 2

 A : plus facile de contrôler la charge, car elle est moins excentrée

Question 3

Nomme un inconvénient de la FMB1J avec poids libres

Answer 3

Aucun

Question 4

Nomme un avantage de la FMB1J + genou haut

Answer 4

 A : (+) du travail abdo / travail musculaire + dynamique = force-vitesse / légère (+) du travail des stabilisateurs de la cheville

Question 5

Nomme un inconvénient de la FMB1J + genou haut

Answer 5

 I : augmentation de la difficulté technique du mouvement

Question 6

Nomme un avantage de la FMB1J + fente arrière

Answer 6

 A : ajout d’un mvt simple dans le but d’(+) la charge utilisée & la sollicitation musculaire

Question 7

Nomme un inconvénient de la FMB1J + fente arrière

Answer 7

 I : grande augmentation de la durée de l’exercice