Variante - Tirage debout avec le tronc incliné

Question 1

Quelles sont les 6 variantes du TDTI?

Answer 1

prise supination
prise rapprochée
prise large
poids libres
poids libres +pronation
en appui sur un banc

Question 2

Nomme un avantage du TDTI prise supination

Answer 2

(+) travail biceps

Question 3

Nomme un inconvénient du TDTI prise supination

Answer 3

 I : diminution de la sollicitation des rhomboïdes et des trapèzes

Question 4

Nomme un avantage du TDTI prise rapprochée

Answer 4

(+) travail biceps

Question 5

Nomme un inconvénient du TDTI prise rapprochée

Answer 5

 I : peut amener position contraignante a/n des poignets si mains + rapprochées que la largeur des épaules

Question 6

Nomme un avantage du TDTI prise large

Answer 6

 A : augmentation du travail des muscles deltoïde post et rhomboïdes

Question 7

Nomme un inconvénient du TDTI prise large

Answer 7

 I : diminution de l’amplitude de mouvement et du travail des biceps

Question 8

Nomme un avantage du TDTI poids libres

Answer 8

 A : position + ergonomique a/n des poignets / (+) du travail de stabilisation et de contrôle du mvt a/n de l’épaule

Question 9

Nomme un inconvénient du TDTI poids libres

Answer 9

 I : (-) de la charge utilisée / + difficile de contrôler en Fmax, car le mvt est moins stable

Question 10

Nomme un avantage du TDTI poids libres +pronation

Answer 10

 A : augmentation du travail de stabilisation des épaules

Question 11

Nomme un inconvénient du TDTI poids libres +pronation

Answer 11

 I : mvt + difficile à maitriser / charge utilisée diminuée comparativement à une barre

Question 12

Nomme un avantage du TDTI en appui sur un banc

Answer 12

 A : (+) du travail de la ceinture abdominale et un travail musculaire beaucoup plus contrôlé