Ms Flashcards
Une des causes les plus fréquentes de douleur chronique non traumatique à l’épaule chez le sportif
Conflit GH
Conflit GH souvent lié à
Réduction activité musculaire
Mauvais controle moteur
Pathos associée au conflit GH
DIRE AUSSI CE QUELLES PEUVENT ENTRAINER
Instabilité GH
Patho de la coiffe des rotateurs et biceps
Rot GH réduite
Activité musculaire scapulaire réduite
….
Peuvent entrainer une TRANSLATION DE LA TÊTE HUMÉRALE EXCESSIVE
LE rôle de ____ dans le lancer est primordial et ___3___ servent de centre de rotation et delien de transfert des jambes à l’épaule
Omoplate
Dos-tronc-hanches
Un DANGER potentiel pour le spiker (VOLLEYBALL). Est que…
L’attaque peut être bloquer par un adversaire
Volleyball comment on évite les blessures
L’ÉQUILIBRE des RI et RE doit être maintenu
Contrôle scapulaire adéquat
Nomme ne blessure propre au volley
Compression ou traction du n supra-scpaulaire a/n de l’encoche spino-glénoide
Le TENNIS exerce une grande pression sur (2)
Épaule
Coude
Raison de la douleur au coude fréquente au tennis (3)
Activité extenseur poignet +++
Mauvaise technique de revers
Raquettes
Commencer le tennis tard dans la vie peut aussi être un facteur
Plus de 50% de l’énergie cinétique totale et de la force totale générées dans le service de TENNIS est crée par..
Le bas des jambes, hanches et tronc
Point clé au tennis
Stabilité de l’omoplate p/r à l’ensemble du bras
V ou f
Une instabilité de l’épaule peut se développer avec le temps au TENNIS
V
V ou f
La douleur à l’épaule est peu fréquente chez les nageurs
F
Extrêmement fréquente
Dlr à l’épaule chez les nageurs généralement due à
Conflit ou tendinopathie de la coiffe des rotateurs
À quoi sont dû les conflit en NATATION
A quoi il ne sont pas du
Faiblesse musculaire
Déséquilibre musculaire dynamique
Défauts biomécaniques
PAS les facteurs anatomiques
NATATION
Si les muscles stab scap sont faibles et les muscles scpaulo-huméraux sont tendus:
-une protraction scap
-RL insuffisante pendant la nage
-Tendant au conflit de la coiffe
Ce problème est exacerbé en cas…..
Hypomobilité cervicale et thoracique
NATATION
Un ______ entre les RI et RE peut favoriser l’impact dans la traction, car les RI sont souvent sollicité excessivement
Déséquilibre dynamique
La nageurs s’efforcent d’avoir une LONGUE COURSE car cela améliore la propulsion mais…
L’adduction prolongée de l’épaule de la RI qui en résulte peut entrainer une hypovascularisation du muscle sus-épineux et un risque accru de tendinopathie
NATATION
Facteurs qui prédisposent à l’impact
Bras trop droit pendant la phase de récup et une roulis insuffisant
NATATION
J’augmente l’efficacité de la propulsion avant en nage libre et en dos crawlé
Roulement du corps
Prévenir les blessure à l’Épaule chez un nageur le practicien doit:
S’assurer que la nageur a une ________ des muscles stabilisateur scap, que le rapport de force RI et RE est normal
Force et controle adéquat
Prévenir blessure chez nageur
Assurez-vous que le nageur ____ les muscles scapulo-huméraux y compris les muscles infra épineux petit rond et supra scap
Étire
Prévenir blessure natation
COrriger…
Hypomobilité cervicale et thoracique
Prévenir blessure natation
Rechercher une bonne ____
Biomécanique comme la hauteur adéquate du coude pendant la phase de récup et un roulis vertébral adéquat
(Un modàle de respiration bilatérale augmente le roulis du corps)
