Considérations médicales_Stress_thermique_froid_chaleur Flashcards
REFROIDISSEMNT ÉOLIEN
C’est l’effet combiné de la ____ et du ____ sur le refroidissement de la peau
Il faut tenir compte de (3)
En contexte de sport d’hiver,______ est un déterminant TRÈS important.
C’est l’effet combiné de la température ambiante et du déplacement de l’air sur le refroidissement de la peau
Il faut tenir compte de:
- la température
- la vitesse du vent
- la vitesse de l’athlète (surtout en contexte de sport d’hiver)
En contexte de sport d’hiver, la vitesse de déplacement de l’athlète est un déterminant TRÈS important.
Signification du refroidissement éolien
- _______ détermine la température minimale que peut atteindre la peau exposée au froid.
- _____ indique à quelle vitesse la température de la peau exposée à l’effet combiné de la température et du déplacement de l’air va s’abaisser vers la température ambiante.
- En d’autres mots:
- Avec une température de -20 ̊C et un facteur de refroidissement de -35 ̊C…
- La peau exposée au vent va refroidir vers la température de____ aussi vite que si la température était de ____ en absence de vent.
- La température ambiante détermine la température minimale que peut atteindre la peau exposée au froid.
- Le facteur de refroidissement éolien indique à quelle vitesse la température de la peau exposée à l’effet combiné de la température et du déplacement de l’air va s’abaisser vers la température ambiante.
- En d’autres mots:
- Avec une température de -20 ̊C et un facteur de refroidissement de -35 ̊C…
- La peau exposée au vent va refroidir vers la température de -20 ̊C aussi vite que si la température était de -35 ̊C en absence de vent.
En absence de vent, la chaleur interne réchauffe une couche d’air près du corps
Le vent ou le déplacement du corps produit un ….
déplacement d’air qui balaye cette couche d’air
Que signifie un facteur de refroidissement de -27°C et +?
Que signifie un facteur de refroidissement de -28°C à -39°C?
Que signifie un facteur de refroidissement de -40°C à -47°C?
niveau de risque faible
rare d’avoir une engelure
niveau de risque modéré
10-30 minutes jusqu’à une engelure
niveau de risque élevé
5-10 minutes avant une engelure
tableau de refroidissement éolien
contient quelles données
Température (degré celcius)
wind speed (km/h)
donne le refroidissement éolien
Il est facile de trouver des calculateurs de
facteur de refroidissement sur le web, comme celui ….
Il est facile de trouver des calculateurs de
facteur de refroidissement sur le web, comme celui d’environnement Canada
AUTRES CONSIDÉRATIONS
- La peau est-elle bien réchauffée au début d’une nouvelle exposition (ex: descente en ski)?
- Le temps de remontée est l’occasion de rétablir une température normale en protégeant la peau.
- Est-ce que le potentiel de réchauffement de la peau par la chaleur radiante est encore bien présent?
- Le corps en hypothermie va prioriser le maintien de la température centrale… au détriment de la peau.
- Lors d’une descente de ski (50 km/h) contre le vent un matin où il fait -25 ̊C avec un vent à 25 km/h…
- Non seulement, la peau sera refroidie vers une température de -25 ̊C comme s’il faisait -45 ̊C et des engelures pourront survenir en 5-10 minutes…
- Mais des engelures pourront survenir encore plus rapidement:
(2)
- Sur un visage déjà refroidi par une remontée à -25 ̊C.
- Chez un jeune qui a froid.
Comment classifie-t-on les engelures?
1er degré: Engourdissement d’une zone centrale blanche sans phlyctène (ampoule).
2ème degré: Phlyctène, érythème et œdème.
3ème degré: Dommage à la peau et tissus sous-cutanés associé à des saignement tissulaires (phlyctènes hémorragiques profondes)
4ème degré: Nécrose profonde avec gangrène subséquente et généralement perte de la région affectée (ex: amputation)
Quels sont les principaux facteurs de risque d’engelure?
*Antécédent d’engelure
*Habillement inadéquat
*Fatigue
*Déshydratation
Comment devrait-on gérer une engelure?
- Éviter cycles répétés de gel-dégel (pas tenter de réchauffer avant d’être dans un endroit où un réchauffement définitif pourra avoir lieu)
- Corriger hypothermie centrale et hydratationà
- Bain à 37-39°C au moment du dégel
- Mvmnts actifs, pas de massage
- Analgésie (Ibuprofen 400mg) utile pour gérer la douleur au dégel.
- Conduite subséquente selon le degré de la blessure (suivi médical 3e 4e degré)
Prévenir les engelures lors d’entrainement par grand froid?
- Se méfier de la combinaison vent + déplacement.
- Éviter l’entrainement face au vent.
- Privilégier les disciplines à basse vitesse (ex: slalom vs descente).
- Rester actif physiquement (produire de la chaleur).
- Éviter d’exposer la peau.
- Rester bien habillé (ex: pas de « skin » en ski).
- Périodes répétées à l’intérieur.
- Exigez vigilance et compréhension de la part des entraineurs!
Quel est le plus grand déterminant du stress thermique?
l’humidité
Qu’est-ce que le Wet Bulb Globe Temperature?
calcul de l’indice de stress thermique (facteur humidex)
–> tient compte du rayonnement solaire et de l’humidité ambiante
WBGT = (0.7 x Twb) + (0.2 x Tbg) + (0.1 x Tdb)
twb= wet bulb (effet humidité)
tbg= effet rayonnement solaire
tdb=dry bulb (temp à l’ombre)
Quel WBGT indiquerait un stress thermique extrême?
> 31°C
cancel les activités intenses
Quel WBGT indiquerait un stress thermique faible?
< 21°C
coup de chaleur improbable, hydratation adéquate reste importante
Quel WBGT indiquerait un stress thermique élevé?
25°C < WBGT < 28°C
hydratation régulière
- Stress thermique extrême : WGBT > 31 ̊C
- Stress thermique très élevé: 28 ̊C < WBGT < 31 ̊C
- Stress thermique élevé: 25 ̊C < WBGT < 28 ̊C *
- Stress thermique modéré : 21 ̊C < WBGT < 25 ̊C
- Stress thermique faible : WBGT < 21 ̊C
- Stress thermique extrême : WGBT > 31 ̊C * Cancellerlesactivitésintenses
- Stress thermique très élevé: 28 ̊C < WBGT < 31 ̊C * Hydratation et périodes de repos
- Stress thermique élevé: 25 ̊C < WBGT < 28 ̊C * Hydratation régulière
- Stress thermique modéré : 21 ̊C < WBGT < 25 ̊C
- Risque plus faible de coup de chaleur; l’hydratation adéquate reste importante
- Stress thermique faible : WBGT < 21 ̊C
*Coupdechaleurimprobable;l’hydratationadéquateresteimportante
