Jejum Intermitente Flashcards
Definição de jejum intermitente
Estratégia alimentar de alternância de períodos de alimentação com períodos de jejum
Qual o principal objetivo do jejum intermitente
Perda de peso
Qual tipo de jejum intermitente é o mais comum?
16/8
Jejum por 16 horas
Alimentação por 08 horas
O que acontece com os níveis plasmáticos de glicose, aminoácios e triglicerídeos durante o jejum?
Reduzem
Quais hormônios estão aumentados durante o jejum?
1- Glucagon
2- Adrenalina
3- Cortisol
4- GH
5- Grelina
6- Dopamina
7- Noradrenalina
8- Serotonina
Qual período mínimo de jejum para alcançar cetose?
> 18 horas
Sinais e sintomas da cetose decorrente do jejum
1- Redução do apetite
2- Perda de peso
3- Hálito cetônico
4- Fadiga
5- Cetonúria
Fazer jejum intermitente faz perder massa muscular?
Não, em jejuns até 72h
Principal causa da cefaleia nos primeiras dias do jejum intermitente?
Desidratação
