⭐️ DM: Dieta E Exercicios Flashcards
Quais são os focos do MEV para diabéticos?
1) educação e suporte alimentar
2) terapia médica nutricional
3) atv física
4) cessar tabagismo
5) cuidado psicosocial
Como estabelecer uma meta para DM2 em termos de peso?
Perder ao menos 5% do peso corporal
Qual a meta de atv fisica?
150 min semana
Quais as metas de uma dieta?
1) atingir metas corporais e MANTER
2) metas de colesterol, glicemia e PA
3) prevenir complicações
Como comer carboidratos de maneira saudável?
1) cuidar tipo e quantidade
2) considerar fracionamento e distribuição ao longo do dia
3) padronizar consumo
Qual o benefício das fibras na dieta?
Fibras solúveis reduzem a absorção de glicose, as insolúveis contribuem para saciedade
Fonte de proteínas saudáveis (animais e derivados)
Carne bovina magra, frango, peixe, ovos, leite, queijo, iogurte com baixo teor de gorduras
Qual o benefício de um maior consumo de proteína?
Controle glicêmico, saciedade e composição corporal. Incorporar nas principais refeições e lanches!
Qual a quantidade ideal de consumo de carne branca/ semana?
2/3 porções de peixe por semana
Qual a recomendação de sal/ dia na dieta, pela OMS?
2g/d
Quais os benefícios da redução calórica na dieta?
1) reduz HBA1c 0.3-2%
2) reduz necessidade de medicamentos
3) melhora qualidade de vida
4) reduz lipídeos
(Média: 500/750 redução)
O que realizar no diabético antes de recomendar exercícios físicos?
Uma boa anamnese (angina, etc) e ECG.
Se alterado, realizar teste ergométrico.
Quais os benefícios da atividade física?
1) controla peso corporal
2) melhora mobilidade articular
3) melhora perfil lip
4) melhora resistência física
5) aumenta DMO
6) melhora força muscular
7) diminui resistência a insulina
8) reduz PA
Quando investigar com mais atenção um pcte antes de indicar atividade física?
(Anamnese, EF, labs)
1) dispneia
2) desconforto torácico
3) sinais de doença vascular associada: sopro carotideo, AIT, AVC, claudicação, doença arterial periférica
4) anormalidades no ECG
Quais as vantagens do teste ergométrico, quando devidamente solicitado?
1) rastreia doença isquêmica silenciosa
2) estima FC max e resposta PA ao exercício
3) parâmetros de condicionamento físico inicial
(auxilia na evolução)
4) estabelece faixa de intensidade do treino
5) avalia capacidade funcional e diagnóstico
Quais os benefícios de fortalecimento muscular?
Aumenta sensibilidade à insulina
Quais os benefícios de flexibilidade?
Pela ação deletéria da hiperglicemia crônica nas articulações
Recomendação geral:
EF para cças e adolescentes
1) 60m atv aeróbica recreativa por dia
2) 3 vezes por semana atv vigorosa
Recomendação geral:
Atv física para adultos
1) 150m/ semana de aeróbico moderado ou 75min/ semana de aeróbico intenso (ou combinar ambos)
2) fortalecimento muscular de no mínimo 2x/semana
Quais os cuidados de um pct com DM ao realizar exercícios físicos?
1) manter rotina, de preferência pela manhã
2) informar profissionais que o acompanham
3) ter CHO de rápida absorção disponível
* se longa duração, pode precisar suplementar
4) dosar glicemia pré e pós prandial (novo exercício) e cuidar hipoglicemia tardia e noturna
Qual a conduta se a glicemia pré exercício estiver <100?
15-30g CHO
O que fazer se a glicemia pré exercício estiver >250?
Dosar cetona na urina
Se negativo, cuidar: monitorar glicemia, hidratar
Qual a hidratação ideal durante exercício?
200 ml a cada 30 min
Recomendação geral de exercício:
Glicemia >250
Cetona em urina positiva
Contraindicado
