Tratamiento no farmacológico

Question 1

Estimación de los requerimientos energéticos diarios en hombres con actividad física normal o mujeres físicamente muy activas

Answer 1

30 kcal/kg/día

Question 2

Estimación de requerimientos energéticos en dieta de restricción en adultos con sobrepeso u obesidad

Answer 2

20-25 kcal/kg/d

Question 3

Requerimientos energéticos en mujeres con actividad física normal y hombres con vida sedentaria o >55 años activos

Answer 3

25-28 kcal/kg/d

Question 4

Requerimientos energéticos en mujeres sedentarias y hombre >55 años sedentarios

Answer 4

20 kcal/kg/d

Question 5

Requerimientos energéticos en mujeres en 1° trimestre de embarazo

Answer 5

28-32 kcal/kg/día

Question 6

Requerimientos energéticos en mujeres en 2° trimestre de embarazo

Answer 6

36-38 kcal/kg/d

Question 7

Requerimientos energéticos en mujeres lactando

Answer 7

36-38 kcal/kg/d

Question 8

Aporte energético de 1g de carbohidratos

Answer 8

4 kcal

Question 9

Aporte energético de 1 g de lípidos

Answer 9

9 kcal

Question 10

Aporte energético de 1 g de proteínas

Answer 10

4 kcal

Question 11

Porcentaje recomendado de carbohidratos en el VCT

Answer 11

50-60%

Question 12

% recomendado de grasas en el VCT

Answer 12

<30%

Question 13

% recomendado de proteínas en el VCT

Answer 13

15%

Question 14

Recomendaciones de % de cada macronutriente en el VCT según la ADA

Answer 14

C: <55%
P: 15-20%
G: 25-30%

Question 15

Pérdida de peso recomendada por la ADA

Answer 15

5%

Question 16

Consumo recomendado de fibra según la ADA

Answer 16

14g/1000 kcal

Question 17

Ingesta recomendada de colesterol

Answer 17

<200 mg/d

Question 18

Ingesta de sodio recomendada

Answer 18

<2.3 g/d

Question 19

Aquella porción de alimento cuyo aporte nutricional es similar a los de su mismo grupo en calidad y en cantidad, lo que permite que puedan ser intercambiables entre sí

Answer 19

Alimentos equivalentes

Question 20

Modelo de alimentación saludable basado en la cultura y características regionales de la alimentación mexicana

Answer 20

Dieta de la milpa

Question 21

Patrón de alimentación basado en los hábitos tradicionales de las regiones mediterráneas

Answer 21

Dieta mediterránea

Question 22

Movimiento corporal producido por contracción músculo-esquelético que conlleva un aumento sustancial del gasto energético

Answer 22

Actividad física

Question 23

Es una actividad física programada que se realiza con la intensión de mejorar la forma física

Answer 23

Ejercicio

Question 24

Eventos en los primeros 30 minutos de actividad física

Answer 24

El músculo utiliza la glucosa de sus propios depósitos

Question 25

Eventos después de los primeros 30 min de actividad física

Answer 25

Se establece un suministro continuo desde el hígado hasta la sangre y de la sangre al músculo

Question 26

Recomendaciones en ejercicios de larga duración

Answer 26

-Disminuir la insulina lenta y rápida
-Ingerir carbohidratos durante el ejercicio (10-20 g/30-45 min)

Question 27

Recomendaciones en ejercicios de mediana duración

Answer 27

-Control glucémico antes, durante y después del ejercicio
-No es necesario modificar la dosis de insulina
-Ingerir carbohidratos si se presenta una hipoglucemia (15-20g)

Question 28

Recomendaciones en ejercicios de corta duración

Answer 28

Control glucémico, no se necesitan modificaciones

Question 29

Síntomas de hipoglucemia

Answer 29

-Visión borrosa
-Mareo
-Somnolencia
-Cefalea
-Sensación de falta de aire

Question 30

Intensidad recomendada de ejercicio

Answer 30

FC: 220-edad

Question 31

Ejemplos de ejercicios de resistencia muscular

Answer 31

Sentadilla, zancada, escaleras, elevaciones laterales de brazos, abdominales, plancha