Q7 : Seuil anaérobie Flashcards
Qu’est-ce que le système glycolytique ?
Nommer brièvement les étapes.
Un système anaérobique correspondant à la dégradation du glucose ou du glycogène.
Absence du cycle de Krebs (anaérobie)
- Glucose –> enzymes glycolytiques
- Pyruvate –>LDH
- Lactate
Qu’est-ce que le système oxydatif?
Nommer brièvement les étapes.
Correspond à la dégradation des substrats énergétiques en présence d’oxygène. C’est le système qui permet de fournir le plus d’énergie à l’organisme.
En présence d’O2,
1. Dégradation du glucose
2. Acide pyruvique
3. Acétyl-CoA
4. Cycle de Krebs
5. Production d’ions d’hydrogène sont libérés et forment une chaîne (chaîne de transport des électrons).
6. Accumulation H+ provoque un milieu acide
7. formation H20 (H+ et O2) pour maintenir un équilibre
Qu’est-ce que le système ATP-PCr?
Quel est son but?
Le système ATP-PCr a pour but de maintenir le niveau d’ATP du corps (utilisé lors d’un AP anaérobie)
- L’enzyme créatine kinase (CK) hydrolyse la phosphocréatine (PCr)
- Libère Pi
- Pi se fixe à ADP
- Production ATP
Qu’est-ce que le seuil anaérobie ?
En quoi ce concept permet-il de comprendre?
Le seuil anaérobie se définit par un point de transition aérobie à anaérobie et est un déterminant de la condition physiologique chez un individu.
Permet d’expliquer le moment où l’acidose métabolique et les modifications associées aux échanges gazeux dans les poumons se produisent pendant l’exercice
Quels sont les 4 sous-variables pouvant être utile lors d’une interprétation du seul anaérobie?
à une certaine intensité cible, il y aura augmentation :
1. Seuil ventilatoire
2. Seuil de lactate
3. Production de CO2
4. Expiration de l’O2
Comment le seuil de lactate se comporte-il à l’effort?
Comment est-il possible de le visualiser sur un graphique?
Comment cette augmentation s’explique-t-elle?
- Augmente de manière curviligne avec l’augmentation de la charge de travail (ou % VO2max).
- Au moment qu’il aura une augmentation brutale du lactate sanguin (seuil de lactate).
- Elle s’explique par un taux d’apparition du lactate dans le sang supérieur au taux d’élimination.
Comment le seuil ventilatoire se comporte-il à l’effort?
Comment cette augmentation s’explique-t-elle?
À mesure que l’intensité de l’exercice augmente durant un effort, les H+ libérés par l’acide lactique ne peuvent plus être tamponnés ce qui entraîne une acidose métabolique.
Les chimiorécepteurs centraux et périphériques détecteront cette augmentation ce qui stimulera davantage la ventilation pour éliminer les H+.
Le SV se détermine lorsqu’il y a une cassure dans la courbe, soit une augmentation non linéaire de la ventilation par rapport à la consommation d’oxygène.
Quels sont 4 les adaptations physiologiques que l’on retrouve à l’entrainement?
- Adaptations musculaires
- Adaptations cardiovasculaires
- Adaptations de l’équilibre acido-basique
- Adaptations de la régulation hormonale
Comment les adaptations musculaires peuvent retarder la production de lactate et repousser le seuil ventilatoire?
- Changement dans la typologie musculaire :
a. augmentation du nombre –> favorise un plus grand transport d’O2 (présence de Myoglobine dans ce type de fibre)
b. augmentation de la taille des fibres de type I (endurantes) –> réserve de glucose musculaire augmenté (surface transversale augmentée) qui permet d’utiliser le système aérobie et préserver les réserves et pourra repousser l’apparition précoce du seuil lactique.
c. augmentation du # mitochondries –> favorise l’élimination d’ions H+, donc diminue l’accumulation du lactate.
d. augmentation du # de capillaires sanguins (adaptation la plus importante) –> augmente la surface de contact entre O2 et mitochondries, permet d’utiliser le système oxydatif.
Ces adaptations génèrent une meilleure efficacité des enzymes oxydatives, par exemple en augmentant l’activité du CS (Cycle de Krebs) et du succinate déshydrogénase (chaîne de transport des électrons, SDH), ce qui permet à l’individu de maintenir une intensité donnée plus longtemps et repousse le seuil lactique.
Comment les adaptations cardiovasculaires (sang et cœur) peuvent retarder la production de lactate et repousser le seuil ventilatoire?
- amélioration du Q au niveau des muscles actifs :
a. meilleure distribution de la masse sanguine et un meilleur recrutement des capillaires.
b. augmentation du débit sanguin par l’augmentation du nombre de capillaires dans les muscles entraînés
c. augmentation du volume sanguin total.
La perfusion des tissus musculaires sera améliorée.
- amélioration de la différence artérioveineuse
a. meilleure redistribution sanguine b. meilleure capacité oxydative des muscles actifs
L’extraction de l’oxygène par les muscles sera améliorée (meilleure oxygénation musculaire)
- amélioration du Q par l’amélioration du VG
a. la paroi ventriculaire peut s’épaissir, augmentant ainsi la force de contraction. - meilleur remplissage, a. les dimensions de la cavité ventriculaire peuvent augmenter
b. amélioration du VES à l’effort, permettant d’acheminer une plus grande quantité de sang en périphérie.
Expliquez en quoi les adaptations de l’équilibre acido-basique peuvent retarder la production de lactate et repousser le seuil ventilatoire?
- meilleur tamponnement du lactate :
a. tamponnement intracellulaire
-bicarbonate
-protéines
-phosphates
qui neutralisent l’acide lactique intracellulaire (a/n musculaire).
b. tamponnement extracellulaire
-bicarbonate
-protéines plasmatiques
(a/n sang)
Rôle : visant à maintenir l’équilibre du pH dans les muscles et dans le sang lorsque l’acide lactique s’accumule durant un effort.
*L’acide lactique est produit lorsque le glucose est métabolisé pour produire de l’énergie en absence d’oxygène. *
Afin de repousser l’accumulation de lactate dans l’organisme, plusieurs
- amélioration de l’élimination du lactate:
lactate convertit en glucose dans le muscle et dans le foie (néoglucogenèse) - Extraction du CO2 produit par la conversion du lactate en glucose pourrait être éliminé par augmentation de la ventilation.
Améliorer ses mécanismes permet de retarder l’apparition du seuil lactique, mais également le seuil ventilatoire, permettant ainsi de maintenir un effort plus longtemps en situation anaérobie.
Expliquez en quoi les adaptations de la régulation hormonale peuvent retarder la production de lactate et repousser le seuil ventilatoire?
Quelles sont les 3 hormones qui peuvent l’expliquer ?
- Meilleure utilisation des graisses comme sources d’énergie :
a. adrénaline : provoque une lipolyse
Elle stimule la LHS (catabolise les TG en AGL et en glycérol) qui libère ces substances dans le sang et sont utilisé comme source d’énergie (AG) ou précurseur de la néoglucogenèse (glycérol) .
b. Le cortisol (glucocorticoïde) synthétisé par le cortex surrénal:
-permet de maintenir une concentration plasmatique élevée en glucose
- permet de maintenir des concentrations d’enzymes du foie et du tissu adipeux
*participants à la néoglucogenèse/lipolyse
c. L’hormone de croissance :
-rend les adipocytes plus sensibles à la lipolyse et augmente la néoglucogenèse.
Ainsi, ces 3 hormones permettent utilisation des graisses comme source d’énergie durant un effort physique, préservant ainsi les réserves de glycogène et retardant l’accumulation de lactate.
Vrai ou faux, l’entraînement régulier, notamment les exercices d’endurance et les séances à haute intensité, peut conduire à ces adaptations. Le corps devient plus efficace pour gérer la production et l’élimination du lactate, ce qui se reflète par une amélioration du seuil anaérobie et une capacité accrue à maintenir des efforts intenses pendant des périodes plus longues ou correspondant à un pourcentage plus élevé de la consommation maximale d’oxygène.
vrai.
