Factores medioambientales del envejecimiento Flashcards
¿Cómo afecta una dieta alta en fibra a la longitud de los telómeros de los leucocitos?
Una dieta alta en fibra favorece la mantenimiento o incluso el alargamiento de los telómeros en los leucocitos, lo que se asocia con un envejecimiento celular más lento y una mejor salud.
¿Qué efecto tiene una dieta alta en grasas poliinsaturadas sobre los telómeros de los leucocitos?
Una dieta alta en grasas poliinsaturadas se asocia con el acortamiento de los telómeros en los leucocitos, lo que puede favorecer procesos de envejecimiento y mayor riesgo de enfermedades relacionadas.
¿Qué efectos tiene la actividad física en el estrés y la inflamación?
Disminuye el estrés psicológico y oxidativo.
Efecto antiinflamatorio: Reduce la producción de citocinas proinflamatorias como IL-6 y factores asociados al proceso inflamatorio (FNT).
¿Cómo afecta el consumo moderado de alcohol a la longitud de los telómeros?
Consumo moderado (menos de 3 bebidas por día) se asocia con telómeros más cortos, lo que podría relacionarse con un envejecimiento celular más acelerado.
¿Cómo afecta el consumo de tabaco a la inflamación, estrés oxidativo y la longitud de los telómeros?
- Aumenta la inflamación y el estrés oxidativo.
- Fumar 1 paquete de cigarros por día durante 40 años se asocia con el acortamiento de los telómeros.
- Este acortamiento equivale aproximadamente a 7.4 años de envejecimiento celular.
