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H23 - Kin 3038 > 9.1 - Psychologie des blessures COPY > Flashcards

9.1 - Psychologie des blessures COPY Flashcards

1
Q

Qui suis-je?

Traumatisme qui entraîne une incapacité (temporaire ou permanente)
+
inhibition de la force motrice

A

Une blessure

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2
Q

V ou F

L’incofort/douleur et les blessures c’est la même choses.
Il n’y a pas de distinctions à faire entre les 2

A

F
L’inconfort ou la douleur est généralement révélateur d’une blessure (mais il y une distinction entre les 2)

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3
Q

pourquoi on dit qu’une blessure sportive nécéssite une attention mentale lorsqu’elle arrive pendant le jeu

A

Exige que la personne décide de continuer ou non à jouer

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4
Q

V ou F

  1. En 2009-2010 plus de 5 millions de canadiens de 12ans+ ont subit une blessure les limitants dans leur pratique d’AP
  2. Les 20-29 ans présentaient le plus haut risque de blessure
  3. 2/3 des blessures chez les ados sont liés au sport
A
  1. F c’est 4,27 millions (15% de la pop.)
  2. F c’est les jeunes de 12-19 ans
  3. V
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5
Q

4 facteurs pouvant influencer l’incidence de blessure

A
  • Physique
  • sociaux
  • psychologiques
  • personnalité
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6
Q

Facteurs physiques

la majorité des blessures sont causées par : (4)

A
  1. Déséquillibre musculaires
  2. colisions haute vitesse
  3. surentrainement
  4. fatigue physique
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7
Q

Facteur physiques

Comment prévenir les blessures

A
  • Améliorer la préparation physique
  • Réduire les risques environnementaux (ex : sports de contacts)
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8
Q

Facteurs sociaux

Comment est perçu le fait de jouer blessé dans le monde du sport?

A

C’est qqch de souhaité

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9
Q

V ou F

Jouer en dépit de la douleur est un phénomène strictement masculin?

A

F
Les athlètes féminines de softball minimisent les blessures et se moquent de celles qui ont mal

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10
Q

Facteurs psychologiques

V ou F
Une majorité des médecins discutent des problèmes émotionnels et comportementaux avec les athlètes qu’ils traitent

A

V
80% le font

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11
Q

Développer des habiletéspsychologiques comme … aide à gérer le stresse lié au blessures et à la réadapt

A

…fixation d’objectif et imagerie,…

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12
Q

Facteurs de personnalités

3 traits pouvant être assoocié avec des blessures sportives

A
  1. Optimisme
  2. estime de sois
  3. anxiété de trait

relation complexe, pas de consensus

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13
Q

V ou F

Les gens avec un niveau de stress plus élevée subissent plus de blessures

A

V

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14
Q

Les athlètes stressés se blesse plus, surtout ceux qui manque de …

A

Soutien social et de bon outils d’adaptation

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15
Q

Comment le péssimisme et une mauvaise estime de soi affecte le temps de jeu lié aux blessures?

A

l’optimisme et une bonne estime de soi permet de manquer moins de temps de jeu lié aux blessure

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16
Q

V ou F

Une fois la blessure guéri, le stresse des athlètes disparait

A

F
Il peut s’installer une peur de se reblesser.

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17
Q

4 trucs qui influence la réponse à la blessure sportiveet au processus de réhabilitation

A
  1. personnalité
  2. Historique de stressor
  3. Ressources de Coping
  4. Intervention
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18
Q

C’est quoi ça?

A

Juliette Auger :
Plein de facteurs qui influences les facteurs pré-blessures : personnalité, les ressources d’adaptation, nos stress personnels… cela influence notre réponse au stress
Il y a deux catégories: les facteurs personnels (historique de blessure, si on est en forme…), au niveau de l’individus – aspect psychologique (comment on est construit psychologiquement), facteurs situationnels (temps de la saison), aspects sociologiques (coachs, coéquipiers, familles…)
Cela nous influence sur comment on va évaluer la situation
Réponse émotionnelles: en colère, triste?
Comportements: body language,

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19
Q

Il y a une relation entre le stress et les blessurres. Comment le stresse influence les blessures : (2)

A

Le stress :
* Augmente la tension musculaire
* Perturbe l’attention

20
Q

Un stress élevé peut être accompagné d’une tension musculaireconsidérable qui interfaire avec la _ _ et augment …

A
  • Coordination normale
  • le risque de blessure
21
Q
  1. Comment le stress perturbe l’attention de l’athlète?
  2. Que provoque une anxiété accru?
A
  1. Le stress réduit l’attention périphérique
  2. l’anxiété provoque une distraction ou des pensées non pertinentes
22
Q

3 trucs qu’on enttend souvent dans le monde du sport qui pourrait augmenter l’incidence des blessures

A
  1. “Act tough and give 110%/No pain no gain”
  2. “If you’re injured you’re worthless”
  3. “Ça fait partie du spor”
23
Q

No pain no gain

Les athlèthes doivent apprendre la différence entre ces 2 types de douleur afin de diminuer les blessures de surutilisation :

A

Douleur normal du à l’augmentation des volumes d’entraînement

Douleur de début de blessures

24
Q

Pourquoi certains athlètes continuent de jouer même s’ils sont blessés

A
  • Veulent se sentir digne
  • se sentent inutile si ils jouent pas
25
Q

par quoi est souvent caractérisé la période qui suit une blessure?

A
  • Réponses émotionnelles négatives
  • Peut être agité, choc, déni ou pitié de soi
26
Q

Étapes du deuil post plessure

A
  1. Le déni
  2. la colère
  3. le marchandage
  4. dépression
  5. acceptation et réorganisation
27
Q

V ou F
Tous les athlète qui se blessent passe par toutes les étapes du deuil dans l’ordre?

A

F
Pas nécessairement passer par tous les étapes, ni dans l’ordre.

On doit examiner les réponses de manière individuelle

28
Q

Associe chaque def à sa phase du deuil

A
29
Q

5 réaction psychologique possible à une blessure

A
  1. Perte d’Identité
  2. Peur et anxiété
  3. Manque de confiance
  4. Diminution de la perfo
  5. Processu de groupe (influence sur le reste de l’équipe)
30
Q

Réaction psycho : perte d’identité

Certains athlètes basent toutes leur ID comme athlète, alors quand il se blessent…

A

Dommage sérieux à leur image de soi

31
Q

Réaction psycho : Peur et anxiété

V ou F
Beaucoup d’athlètes s’inquiète de ne pas pouvoir récupérer de la blessure, si elle va se reproduire ou si qqun les remplace sur l’équipe

A

V

32
Q

Réaction psycho : Manque de confiance

Pourquoi ils perdent confiance après une blessure?

A

ne peuvent plus pratiquer ou participer aux compés

33
Q

Réaction psycho : diminution de la perfo

2 raisons pourquoi la perfo diminu suite à une blessure

A
  1. Manque de confiance
  2. Moins d’entraînement
34
Q

Réaction psycho : processus de groupe

V ou F
un athlète qui a subit une blessure peut seulement avoir des effets négatifs sur l’équipe

A

F
positif ou négatif

35
Q

10 red flags (signes) montrant une mauvaise adaptation à une blessure

A
36
Q

7 façon d’aider les athlètes blessés lors de la réadapt

A
  1. Construire un bon rapport avec l’athlète
  2. Éduquer l’athlète
  3. Enseigner les habiletés mentales
  4. Apprendre à gérer les revers
  5. Soutient social
  6. Évaluer le niveau de préparation psychologique
  7. Apprendre des autres athlètes blessés
37
Q

Rôle de la psycho dans la rehab : Construire un rapport

3 truc à faire pour construire un bon rapport avec l’athlète

A
  1. Faire preuve d’empathie et de soutien
  2. Démontrer de l’inquiétude (show that you care)
  3. Être positif et optimiste, mais réaliste
38
Q

Rôle de la psycho dans la rehab : Éduquer

Sur quoi l’éduquer?

A

Lui expliquer à quoi s’attendre (durée, gravité…)

39
Q

Rôle de la psycho dans la rehab : Enseigner habileté mentales

En sachant que les athlètes veulent souvent retourner trop tôt, quels habiletés mentales peut-on leur enseigner?

A
  • Fixation d’objectif
  • discour interne
  • imagerie
  • relaxation progrssive
40
Q

Rôle de la psycho dans la rehab : apprendre comment gérer les revers

Comment doit-on faire pour pas qu’il s soit pris au dépourvu lorsqu’ils subissent des échecs

A
  1. Lui dire que ça va peut-être arriver
  2. les encourager à parler d’échec avec leurs proche
41
Q

Rôle de la psycho dans la rehab : Soutien social

Il faut encourager les athlète à …

A

Demander de l’aide à leur proches

42
Q

Rôle de la psycho dans la rehab : Soutien social

3 types de soutien social

A
  • informationnel : conseil/suggestions
  • Émotionnel : confort/compassion
  • tangible : Assistance pratique
43
Q

Généralement, vers qui se tourne les athlètes pour du soutient informatif? et émotionnel?

A
  • Informatif : entraîneur/pro de la santé
  • émotionnel : famille et amis
44
Q

Rôle de la psycho dans la rehab : Soutien social

Les athlèthes ont besoins de plus ou moins de soutiens social dépendamment de la durée de la réadapt. Comme pro, il fait être capable de reconnaître…

A

Le type de soutien social dont il a besoin

45
Q

Rôle de psycho dans la rehab : Niveau de prep psycho pour un retour

Important d’évaluer les variable psychologique avant le retour au jeu, en effet, 50% des athlètes avec un ACL…

A

Ne sont pas retourné au jeu par peur de reblessure

46
Q

Rôle de la psycho dans la rehab : Apprendre des autres athlètes

V ou F
Les athlèthes peuvent apprendre beaucoup sur :
* Les symptomes
* le traitement
* le rétablissement
En regardant leur coéquipiers

A

V

47
Q

Quoi de mieux que Kaytramié pour se récompenser d’avoir compléter les cards du cours 9??

H23 - Kin 3038 (28 decks)

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