TBS 07 Sentences: Eating habits Flashcards
전문가들이 말하는 좋은 식습관
Good Eating Habits that experts say
건강에 좋은 음식에 대한 정보가 많지만, 언제 어떤 음식을 먹어야 건강에 좋은지 알기 어렵다.
There is a lot of information about foods that are good for your health, but it is difficult to know when and what to eat for optimal health.
영양 전문가들이 말하는 좋은 식습관은 무엇일까?
What would be good eating habits that nutrition experts say?
- 패스트푸드는 될 수 있으면 먹지 않는다
- Do not eat Fast Food if possible
연구에 따르면, 패스트푸드에는 나쁜 지방이 많다.
According to research, fast food contains unhealthy fats.
그래서 패스트푸드를 많이 먹으면 성인병에 걸릴 수 있다.
So, if you eat too much fast food, it can increase the risk of adult diseases.
- 아침식사를 꼭 먹는다
- Surely eat breakfast (Never Skip Breakfast)
아침식사를 하면 일에 집중할 수 있고 체력이 좋아지고 콜레스테롤 수치가 낮아질 수 있다.
If you eat breakfast, you can focus on your work, improve body strength, and lower cholesterol levels can be lowered.
- 음식을 잘 씹는다
- Chew Your Food Thoroughly
음식을 천천히 잘 씹어서 먹으면 체중 조절에 도움이 된다.
If you chew food slowly and eat, it can aid in weight management.
- 채소를 많이 먹는다
- Eat a lot of vegetables
채소를 많이 먹으면, 심장마비, 고혈압 등의 위험을 낮출 수 있다.
If you eat a lot of vegetables, you can reduce the risk of health issues such as heart attack, high blood pressure.
- 밀가루나 설탕을 피한다
- Avoid Flour and Sugar
밀가루나 설탕 등 하얀 색 식품은 먹지 않는다.
Do not eat white foods like flour or sugar.
그 대신 다양한 색깔의 식품을 먹는 것이 좋다.
Instead, eating a variety of colorful foods is good.
